감기에 좋은 음식과 차를 소개합니다.

감기에 좋은 음식과 차를 소개합니다.

추워지면서 어른이나 아이들 중 매일 감기를 달고 사는 사람들이 많이 있습니다.

특히 야외활동이 많은 아이들의 경우 감기가 떨어질 날이 없는 경우가 많죠.

그때마다 매번 병원에 다니며 약을 달고 사는 것도 곤욕입니다.

 

감기는 사전에 예방하는게 제일 좋습니다.

하지만 어쩔수없이 감기에 걸렸다면 감기를 완화시켜주는 음식을 함께

먹는다면 빠른 회복을 도울 수 있습니다.

 

 

 

 

곁에 두고 자주 먹을 수 있도록

차로 만들어 먹을 수 있는 식품 종류를 소개합니다.

 

 

 

모과차

 

비타민C가 많아 감기예방에 좋으며 향이 좋아 거부감없이 먹을 수 있습니다.

또한 기관지 보호에 좋기 때문에 목이 약한 사람들은 물과 같이 자주 먹으면 좋습니다.

 

생강차

 

 

독특한 향이 매워서 싫어하는 사람도 있지만

감기에 걸렸을때 예로부터 먹던 음식입니다.

소화가 잘되게 하고 해열작용을 합니다.

 

 

레몬차

 

 

생각만해도 상큼한 레몬은 피로 회복에 좋으며 갈증에 없애줍니다.

또한 대표적인 비타민C가 풍부하고 체온을 올려주며 감기예방에도

대표적인 음식입니다.

 

 

대추차

 

 

대추 보양음식에 함께 사용되는 것으로 몸이 쇠약할때 먹으면

좋은 음식입니다. 효능으로 신경을 안정시키고 위장기능이 보호해도

효과적입니다. 감기로 몸이 약해졌을때 대추만 먹어도 괜찮고,

도라지, 배와 함께 차를 마셔도 좋습니다.

 

도라지꿀차

 

 

도라지는 다양하게 방법으로 먹을 수 있습니다.

즙이나 차, 무침 등으로 섭취하는데

도라지차로 마실경우 씁쓸한 맛은 꿀을 함께 첨가하여 마시면 좋습니다.

기침이나 가래에 좋은 음식입니다.

 

배

 

 

배는 해열작용을 합니다.

그래서 몸살감기, 오한에 효과가 있습니다.

배와 대추를 함께 차로 마시기도 합니다.

 

호박

 

 

저항력을 키워주는 호박은 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다.

 

 

오미자차

 

오미자차는 목을 보호해주고 기관지에도 좋습니다.

맛도 새콤달콤한 오묘한 맛이 나서 아이들도 좋아합니다.

 

콩나물

 

몸속에 막힌 기운을 풀어주며 면역력을 높여주는 효능이 있습니다.

또한 국을 끓여 먹으면 시원하면서 맛도 좋습니다.

 

 

이 밖에도 1월 제철음식인 무, 귤, 굴, 매생이 등

맛과 영양이 가득한 재료를 이용해 음식을 만들어 보세요.

감기에 지친 몸에 활력을 되찾아보세요~