[강남 성조숙증]채소·과일 싫어하는 아이, 편식개선에 도움되는 간단한 방법

 

 

아이들의 식습관은 아이의 건강, 키 성장에도 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다.

또한 어릴 때의 식습관은 아이가 자라서도 그대로 이어갈 수 있으니

조기에 바로 잡아주시는 것이 좋습니다.

 

아이가 채소나 과일보다는 치킨, 피자 같은 기름진 식품을 찾진 않나요?

그렇다면 아이의 편식을 개선하는데 도움이 되는 쉬운 방법을 알려드릴게요.

 

 

 

 

 

 

 

 

부모라면 누구나 어린 자녀가 채소나 과일을 즐겨 먹었으면 하고 바랄 것입니다.

채소나 과일이 건강식인데다 비만 예방에 크게 도움이 되기 때문이죠.

그렇지만, 말처럼 쉽지 않은 우리 아이의 편식 개선!

 

이때, 아이가 특정 음식에 대해 거부를 한다면 먼저 그 이유를 찾아보는 것이 좋습니다.

그 다음에 해답을 찾고 아이가 스스로 채소, 과일을 먹도록 하는 것이 좋은 방법일텐데요.

자녀가 자발적으로 채소나 과일을 먹도록 하는 방법은 의외로 간단합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

식사 시간과 놀이·휴식 시간을 어떤 순서로 배치하느냐에 따라

어린이들의 채소·과일 섭취량이 확연히 차이가 난다는 미국의 한 연구 결과가 있었습니다.

이 연구는 미국 초등학생 2,500여명을 대상으로 실시한 것이었는데요.

 

몇몇 학교는 점심 시간 직전에 놀이·휴식 시간을 배치하고,

나머지 학교는 순서를 바꿔 점심을 먹고 나서 놀이·휴식이 가능하도록 했을 때

식사 시간 전에 놀이·휴식 시간을 가진 학생들의 채소·과일 섭취량이 무려 54%나 늘었다고 합니다.

특히 단 한 차례라도 채소나 과일을 먹은 학생 수도 45%나 증가했습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이유는 간단했습니다.

놀이·휴식 시간이 점심 뒤에 있는 학교의 학생들은 식사를 서둘러 끝내고 놀고 싶어하는 욕구가 강한 나머지

점심 급식을 제대로 먹지 않기 때문이었습니다.

반대로 식사 전에 놀이나 휴식을 한 학생들은 입맛이 돋는데다 서둘러 밥을 먹어야 할 이유가 없는 것이죠.

 

이처럼 아이의 놀이·휴식시간을 식사시간 이전에 배치하는 간단한 방법이

아이의 편식을 개선하는데 도움이 된다고 하니 참고해보시길 권해드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

무엇보다 탄수화물, 단백질, 지방 등 다양한 영양분을 고루 섭취해주는 것이

편식을 개선하는 데 가장 큰 목표가 되겠죠?

아이의 고른 영양 섭취로 키성장에도 함께 도움이 될 수 있도록 신경써주시는 것이 좋습니다.

요즘은 아이들에게서 성조숙증의 모습을 흔하게 찾아볼 수 있는데요.

성조숙증을 유발하는 원인으로 빠질 수 없는 아이들의 식습관.

성조숙증일 경우 사춘기, 2차 성징이 일찍 찾아오게 되어 아이들에게 스트레스가 될 수 있으며

성장판이 닫히는 시기가 앞당겨져 키성장에 장애가 될 수 있으므로

조기에 예방, 치료가 필요합니다.