사춘기 여드름 피부에 좋은 여름철 대표 음식, 여름 피부 관리 음식은?

 

여름철에는 더위에 지친 체력을 보충하면서 또 한 가지 챙겨야 할 것이 있죠.

바로 피부 영양인데요.

여름의 강한 자외선에 노출됨은 물론 더운 열로 인해 피지 분비가 원활해져

피부 노화와 각종 피부 트러블에 시달리게 되기 때문입니다.

이때는 성장기 아이들의 사춘기 여드름 관리가 더욱 필요한 시기지요.

사춘기 여드름에 효과적인 여름 대표 식품,

무엇이 있는지 살펴볼게요.

 

 

 

 

 

 

복숭아

복숭아에 풍부한 폴리페놀은 활성산소를 제거하는 항산화 작용과 함께

항염증 작용으로 아토피, 여드름 등 피부트러블을 개선하는 효과가 있습니다.

특히 복숭아는 흡연자의 과일로 불릴 만큼

중금속과 니코틴 등 독소를 제거하는데 탁월한 효능이 있어

건강한 피부 관리에 효과적인 식품입니다.

 

 

 

연어

연어는 피곤할 때 생기는 눈 밑 다크서클에 좋은 음식으로도 알려져 있지요.

연어에 풍부한 오메가 3와 연어의 붉은 빛을 내는 아스타잔틴은

세포재생에 도움을 주고 피부노화를 촉진하는 활성산소를 억제하는 효과가 있습니다.

특히 수퍼비타민 E라는 별명이 있는 아스타잔틴은

강력한 항산화력으로 피부의 자외선 손상, 색소침착 억제 등의 효능이 있습니다.

 

 

 

 

감자

여름 제철인 감자는 강한 자외선에 의해 상한 피부, 데인 피부에

진정 효과, 재생 효과가 있는 음식입니다.

감자에는 비타민 C, 칼륨, 알칼리 성분 등 피부에 수분을 공급하고

피부 저항력을 높여주는 성분이 함유되어 있어

여름철 과다한 피지를 조절하는 데 효능이 있어 여드름을 진정시켜줍니다.

감자는 갈아내어 밀가루와 섞어 천연 팩으로도 효과만점입니다.