성장기에 좋은 식재료, 생대추의 효능은 무엇일까?

 

 

 

요즘 마트에서 흔히 볼 수 있는 생대추.

생대추는 아삭아삭한 식감에 달짝지근한 맛이 더해져

입이 심심할 때 먹을 수 있는 간식거리로 제격이죠.

 

그렇다면 이러한 생대추에는 어떠한 건강 효능이 있을까요?

생대추의 효능을 알아봅시다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

생대추에는 성장기 어린이의 발육에 좋은 영양분,

칼슘이 풍부하게 함유되어 있어요.

때문에 뼈 건강에 좋은 이 생대추를 먹으면

골다공증 예방에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있지요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

생대추에 함유된 비타민 A는 눈을 지켜주는 영양소입니다.

비타민 A는 시력을 보호해주고 시력 향상에 도움을 주어

꾸준히 섭취한다면 그 효과를 볼 수 있겠지요?

 

생대추 속 식이섬유는 장운동을 촉진하는 역할을 합니다.

때문에 어린이 변비 해소 효과를 가져오지요.

 

 

 

 

 

 

 

 

이처럼 생대추 속에는 몸에 좋은 칼슘, 비타민 등 다양한 성분이 들어있어

적당량을 꾸준히 드신다면 몸에 좋은 건강을 챙길 수 있겠죠?