성장기 키크는습관 형성 왜 중요할까요?

 

 

 

성장기 아이를 키우는 분들이라면

주요 관심사로 아이의 건강과 성장을 꼽으실 텐데요.

소아비만, 성조숙증 등으로 인해

성장부진을 겪는 아이들이 증가하며,

아이들간 성장 격차가 커진 요즘

아이의 충분한 성장을 위해서는

아이 성장 환경 및 습관 개선이 더욱 중요해졌고,

이러한 부분들은 선택이 아닌 필수가 되었습니다.

 

 

아이의 성장관리는 가정에서부터

자연스럽게 이뤄져야 합니다.

아이 성장을 위한 관리로는

식습관, 운동습관, 수면습관이 있습니다.

 

 

 

 

첫째, 편식이나 과식하지 않고,

성장에 도움되는 양질의 단백질과 칼슘, 비타민 등

영양소들을 골고루 챙길 수 있는 식단으로

아이의 식사를 챙겨주세요.

 

 

아직도 많은 부모님들이

성장기 아이라면 무조건 잘 먹기만 하면 큰다고

생각하시는데요. 고영양 식품 섭취 과다와 과식은

소아비만을 초래할 수 있고, 소아비만으로 인해

성호르몬 분비가 촉진되면

성장속도를 더디게 할 뿐 아니라, 성조숙증 등

성장 질환의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

둘째, 하루 1시간, 일주일에 3회 이상

성장판에 적당한 자극을 줄 수 있는 운동을

규칙적이고, 꾸준하게 할 수 있도록 합니다.

예전에 비해 아이들 활동량이 많이 줄어들면서

성장판이 자극되기 힘들어졌을 뿐 아니라,

먹는 양에 비해 줄어든 움직임으로

소아비만 어린이가 늘고 있습니다.

적당한 강도의 규칙적인 운동으로

성장호르몬 분비 촉진을 돕고, 소아비만을 예방해주세요.

 

 

셋째, 규칙적인 생활 패턴으로

충분하고 깊은 양질의 숙면이 가능해야 합니다.

규칙적인 생체리듬에 따른 숙면은

뇌의 피로 회복을 돕고,

성장호르몬 분비 활성화에 좋습니다.

바른 수면습관 형성해주시면

아이는 수면 중에도 성장할 수 있습니다.

 

 

 

 

이처럼 가정에서부터 아이 성장을 위한

키크는습관을 잘 챙기셔서 신경써준다면

대부분의 경우, 아이는 성장기 동안

큰 문제없이 충분히 성장합니다.

하지만 만약 생활환경을 신경쓰고 있음에도

아이 성장이 더디거나 평균과 차이가 크다면

성장클리닉에 내원하셔서

성장예측검사 받아보시는 것을 추천드립니다.

 

 

성장클리닉 서정한의원은

아이 성장에 대해 오랜 기간 연구하고 치료해온 곳으로,

아이의 현재 건강 및 성장 상태를 꼼꼼하게 파악 후

그에 알맞은 처방으로 성장 개선을 돕고 있습니다.

 

 

 

 

아이의 상태 및 키성장에 대해

궁금한 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장기가 놓치지 마시고,

서정한의원에서 성장치료 시작해주세요.