아이 성장에 좋은 아이키크는음식

 

 

 

아이도 부모님도 큰 키를 선호하는 요즘

성장기에 어떻게 하면 더 클 수 있을지

많이들 알아보실 텐데요.

 

 

키성장을 위해서 필수로 관리해줘야하는

영양, 운동, 수면 3가지 중에서도

오늘은 영양에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

성장기 아이는 뼈와 근육의 성장을 돕는

단백질, 비타민과 무기질 등을 골고루

챙겨 먹는 것이 중요한데요.

 

 

단백질과 칼슘 섭취를 한다고

무작정 육류와 우유 섭취를 늘리면

육류 및 우유의 지방 섭취도 늘어

되려 소아비만이나 성조숙증의 가능성을 키울 수 있습니다.

 

 

 

 

그러므로 단백질 섭취 시에는 육류 외

생선이나 콩류와 같이 지방은 적고,

단백질은 풍부한 식품들을 먹을 수 있도록 도와주시고,

아이키크는음식으로 유명한 우유 외에도

뼈째 먹는 생선 등도 함께 섭취하여

칼슘 섭취를 도와주세요.

 

 

또한, 영양소 흡수를 돕고, 아이의 건강에 좋은

녹황색채소, 과일 등을 통해 비타민과 무기질 등도

충분히 섭취할 수 있도록

아이 영양관리에 신경써주시는 것이

아이가 건강하게 키성장 할 수 있는 방법입니다.

 

 

 

 

그럼 아이키크는음식 중 봄 제철 음식인

미나리에 대해 알아보겠습니다.

 

 

<미나리>

 

미나리는 비타민 A, B, C가 다량 함유되어있는

알칼리성 식품으로 혈액의 산성화를 막아주고,

해독작용이 탁월한 식품입니다.

미나리는 중금속 배출에도 도움을 주는 식품으로,

미세먼지 농도가 짙은 요즘 섭취해주면 좋습니다.

또한 콜레스테롤 감소 효과가 있고,

풍부한 식이섬유를 함유하고 있어

변비를 예방하는데도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

이상 성장기 아이키크는음식 중

봄 제철 음식인 미나리에 대해 알아보았는데요.

미나리를 활용하여 미나리전이나, 미나리 볶음밥,

미나리 계란말이 등으로 요리한다면

아이들도 맛있게 먹을 수 있을 것입니다.

 

 

성장클리닉 서정한의원에서는

아이의 건강과 성장에 대해 오랜기간 연구해왔으며,

아이 증상에 따른 적합한 처방을 통해

아이의 성장 가능성을 키우고 있습니다.

 

 

 

 

아이의 건강 및 성장에 대해

고민이신 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

글을 남겨주시면 상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장시기 놓치지 마시고,

서정한의원에서 시작하시기 바랍니다.