제철식품으로 챙기는 아이키성장음식

 

 

 

성장기 자녀를 둔 부모님이라면

아이의 건강하고 튼튼한 성장을 바라실 텐데요.

아이의 바른 성장을 위해서

신경써주셔야 할 부분 중 하나는

바로 식단관리로, 아이키성장음식으로

건강과 성장 모두 챙길 수 있도록

도와주셔야 합니다.

 

 

아이키성장음식의 조건으로는

단백질, 비타민, 무기질 등 다양한

영양소를 풍부하게 함유한 것인지,

아이의 성별을 고려하여 성호르몬 분비를

촉진하는 식품은 아닌지,

소아비만을 초래할 수 있는

고칼로리 식품은 아닌지 등이 있으며,

이러한 조건들을 꼼꼼히 따져보시고,

아이의 식사를 챙겨주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

다양한 아이키성장음식 중에서도

오늘은 참다랑어의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

<참다랑어>

 

바다의 닭고기라고 불리는 참다랑어는

두뇌 발달에 좋은 DHA, EPA가 풍부하며,

지방이 적은 고단백 식품으로,

대표적인 아이키성장음식 중 하나입니다.

 

 

앞서 말한 것처럼 참다랑어에는

DHA와 EPA가 풍부한데요.

다른 등푸른 생선들보다도 더 많은 양을 함유하고

있어 성장기 아이 두뇌 발달에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

또한, 참다랑어는 저지방 고단백 식품으로

소아비만인 아이의 체중조절을 위한

식단을 계획할 때 포함하면 좋은

아이키성장음식입니다.

 

 

뿐만 아니라, 참다랑어에 함유된

불포화 지방산은 콜레스테롤 수치를

낮춰주기 때문에 인스턴트 식품이나

기름에 튀긴 식품 섭취가 잦아진 요즘

혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

 

이상 아이키성장음식 참다랑어에 대해 알아보았는데요.

성장기 아이에게 도움되는 영양소 뿐 아니라,

양질의 단백질 섭취가 가능한 식품이니

참다랑어를 활용한 요리로 아이의 건강과 성장

모두 챙길 수 있기를 바랍니다.

 

 

 

 

성장클리닉 서정한의원에서는

아이들의 건강과 키성장에 대해 오랜 기간 연구해왔으며,

아이 개개인의 성장 상태에 알맞는

맞춤 처방으로 아이 성장을 돕고 있습니다.

 

 

아이의 건강 및 성장에 대해

고민이신 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

글을 남겨주시면 상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장기간이 지나기 전에

서정한의원에서 고민해결하시기 바랍니다.