키 성장단계 맞춤 성장 체크포인트

키 성장단계 맞춤 성장 체크포인트

아이의 성장은 단계에 따라 키성장 체크 포인트가 있습니다.

기본적인 성장관리를 바탕으로 몇 가지 사항을 유념하여 잘 지켜 준다면

분명 우리아이 키성장에 도움이 될것입니다. 

 

 

키 성장에 미치는 요인들 중에 유전적 요인은 23%, 후천적 요인은 77%라는

연구결과가 있습니다. 그렇기 때문에 부모님이 작은 키라도 후천적으로 잘관리해주고

신경쓴다면 키성장에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

출생 후 1년간

 

 

 

 

 

출생후에 수개월간 성장속도가 가장 빠릅니다. 생후 1년까지는 영양관리에 힘써야합니다. 

하지만 욕심내어 아직 소화시키기 힘든 음식을 주거나 많은 양을 주게 되면

아이가 소화가 힘들어 음식물의 소화흡수력이 떨어져 키성장에 안좋은 영향을 주게 됩니다.

 

 

 미취학 학생부터 사춘기 전까지

 

 

 

활동적으로 잘 뛰어놀 수 있도록 해주세요.

아이가 활발하게 뛰어놀게 되면 성장판이 자극이 되어 키성장에 도움을 줍니다.

특히 이 시기에는 학습으로 인해 의자에 앉아 있거나 심리적인 압박을 받게되면

스트레스로 인해 성장호르몬 분비와 작용을 방해하게 됩니다.

그렇기 때문에 잘 뛰어 놀 수 있도록 시간을 만들어 주고 불편하고 비싼 옷보다는

움직이기 편한 옷을 사주는 것이 좋습니다.

 

다음으로 가장 중요한 것은 과체중이나 비만이 되지 않도록 주의하는 것입니다.

 

 

 

 

 

이 시기에 아이의 키를 더 키우고 도움을 주기 위해서는

사춘기가 일찍 오는 것을 경계하고 사전에 예방할 수 있도록 하여야 합니다.

이렇게 사춘기가 빨리 찾아와 키성장에 악영향을 주는 병인 바로 성조숙증입니다.

이런 성조숙증의 가장 큰 원인이 바로 비만입니다.

비만으로 인해 체지방률이 높아지면 성호르몬분비가 촉진되고 

성장호르몬이 제 역할을 하지 못하게 됩니다.

그렇게 때문에 체중증가를 경계하고 신경써야 합니다.

그러기 위해서는 식이조절과 운동이 필요합니다.

성장에 필요한 영양소는 꼭 섭취하데 과하지 말아야 합니다. 

또한 운동도 꾸준히하여 건강과 함께 성장판 자극이 될 수 있도록 해줍니다.

 

 

사춘기

 

 

 

 

 

키성장에 정점에 오르는 시기가 바로 사춘기로 체형이 변해가면 초경과 변성기가

오고 그 이후에는 성장판이 점차 닫혀가면서 성장률이 감소하게 됩니다.

이 시기에는 아이들이 음식을 많이 찾게 됩니다. 만약 아이의 체중이 적절하다면

먹어도 괜찮지만 성장분과 비교해 체중 증가량이 더 많다면

음식조절을 해야합니다.

체지방세포는 성호르몬 분비를 왕성하게하여 성장판이 닫히는 시기를 더 앞당기게 할 수 있습니다.

 

숙면을 취하도록 합니다.

수면시간동안 성장호르몬 분비량이 증가 되며 피로회복에도 좋아

다음날 활동에도 지장이없고 규칙적인 생활에 도움을 줍니다.

 

사춘기 이후

 

 

 

 

여학생은 초경이후에 남학생은 변성기 이후에 2~3년이 지나면 성장판이 닫히게 됩니다.

 

그렇기 때문에 사춘기가 이후에는 키성장을 크게 기대할 수 없어

 

단 1~2cm라도 더 클 수 있도록 꾸준히 성장체조를 해줍니다.