6월 제철음식으로 건강하게 성조숙증 예방

6월 제철음식으로 건강하게 성조숙증 예방

벌써 2014년 반이 왔습니다. 갑자기 더워진 날씨에 많이 힘들었는데

어제 밤부터 시작된 비가 기온을 많이 낮아졌습니다.

활동하기 좋은 온도이지만 비가 와서 번잡해졌죠.

 

 

 

 

오늘은 6월 제철 음식 중에

성장기 아이들에게 좋은 성조숙증을 예방하는 제철음식을 소개합니다.

 

 

 

감자

 

 

 

감자와 고구마는 성장기 아이들 간식으로 추천하는 음식입니다.

특히 감자는 6월 부터 9월까지 제출음식으로

가장 맛잇는 햇감자를 먹을 수 있는 시기가 바로 6월 입니다.

 

감자는 칼로리가 낮아 성장기형 다이어트를 해야 하는 성장기 아이들에게

좋으며 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와줍니다. 잘어울리는 궁합음식으로

치즈가 있으며 다양한 방식으로 요리해 먹을 수 있는 장점이 있습니다.

 

 

참외

 

 

 

 

참외는 이뇨작용에 좋은 과일 중 하나입니다. 거의 4계절 먹을 수 있지만

시기상 제철은 6월 부터 8월까지 입니다. 먹기에 맛도 좋고 칼륨과 비타민 C가 풍부합니다.

성장기 아이들 여름 간식으로 고칼로리 음식보다는 참외를 챙겨주면 칼로리 뿐만 아니라

영양적인 면에서도 좋을 것입니다.

 

 

 

6월 부터 더위가 찾아와 식중독 및 먹는 것이 신경쓰입니다.

때문에 더욱 관심을 가지고 신경써야 할 것이 아이들 음식이지요.

너무 찬 음식으로 탈나지 않도록 하고 

입맛 없는 아이들이 과자 등 간식만 먹지 않도록

제철음식인 참외나 감자를 요리하여 챙겨주도록 합니다.