수면부족 상태가 되면 집중력이 떨어지는

것은 물론이고 생활속에서 리듬이

깨지게 되는데요. 수면은 몸 속에 생체시계에

의해 조절되고 있으며 빛과 체온의

적절한 조절이 깊은 수면을 만드는데요.

빛은 시신경을 자극하게 되면 멜라토닌의

분비를 막는데요. 멜라토닌은 어둘울 때 분비되는

물질로 아이들의 성발달을 늦출 수 있도록 만듭니다.

잠을 늦게 자려는 아이들이나 혹은

수면장애 등으로 잠을 깊이 못자는 아이들은

그만큼 멜라토닌의 분비량이 작아지고

그로 인해서 성조숙증도 나타날 수 있음을 말해줍니다.

요즘은 스마트폰을 사용하는 시간이

길어지고 게임들로 인해서 잠을 늦게 자게

되면서 자는동안 나오는 성장호르몬을

차단하고 성호르몬을 분비하게끔 만들어

성조숙증이 나타날 수 있습니다.

아이들이 깊은 잠을 잘 때 성장호르몬의 분비가
많아지는데 숙면을 제대로 취하지 않으면 그로인한
스트레스가 늘어나면서 성호르몬의 합성원료인
콜레스테롤이 체내에 많아져 성조숙증이 올 수 있다.

.

성조숙증에 노출된 아이들은 또래와

다른 모습으로 인해서 스트레스를 받게되고

성장판도 빨리 닫혀 키가 작을 수 있습니다.

아이들이 성조숙증으로부터 보호받기를

원한다면 그만큼 좋은 환경을 만들어주는 것이

좋은데요. 시끄러운 소리는 뇌를 자극하여

깊은 잠을 방해하기 때문에 자는 동안에는

소음을 내지 않으며 2시간전에는 음식물을

섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한

침실의 온도는 20도 ~ 24도가 적당합니다.

또한 아이들이 침대에서 잔다고 하면

불편하지 않게 잘 수 있다는
생각만하고 계실텐데요. 너무 푹신한 침대에서
잠을 잘 경우에는 허리를 곧게 피지 못하여 자세가
휠 수 있습니다. 또한 그러한 과정을 반복하면
디스크에도 부담을 줍니다.