성조숙증 예방에 좋은 음식

섭취하고 올바른 성장 도모해요!

성조숙증이란?

만 8세 이전의 여아,

만 9세 이전의 남아에게

사춘기가 시작되어 2차 성징

증상이 나타나는 경우를

성조숙증이라 말합니다.

​

​

매년 증가하고 있는 성조숙증은

아이의 성장과 건강에

악영향을 주고 이는 성장이 끝난

성인이 되어서까지도 성인병,

합병증을 유발할 수 있기에

그냥 넘어가서는 안 됩니다.

​

​

무엇보다도 중요한 것은

예방이며, 예방을 실패했다면

조기 발견과 치료를 진행해 주셔야 합니다.

성장 치료는 오직 성장판이

열려있는 동안에만 가능하기 때문입니다.

동물성 단백질 대체 식품 섭취로

건강한 식단 유지해주세요!

성조숙증 예방을 위한

방법 중 하나는 올바른 식단입니다.

​

​

성조숙증 유발 요인에는

서구화된 식습관, 운동 부족 등에서

오는 소아비만이 있는데,

올바르지 못 한 식단은 소아비만을

유발하기 쉬워지고 이는 성조숙증을

야기하는 주원인이 되기 때문입니다.

​

​

특히나 요즘은 고거에 비해

아이들이 인스턴트식품, 패스트푸드,

배달음식, 편의점 음식 등

간편 요리들, 자극적인 음식들을

많이 섭취하여 비만도가 올라가고 있습니다.

​

​

소아비만은 체내 '렙틴'과 '아디포카인' 물질이

성호르몬 분비를 촉진시키고 호르몬

교란을 일으켜 성조숙증을 유발하게 됩니다.

​

​

따라서 이를 예방하기 위해서는

성조숙증에 좋은 음식들을 잘 알아두어

주식, 간식으로 섭취할 수 있도록 해주세요.

① 고구마

고구마는 콜레스테롤 수치와 지방 수치를

줄여주어 몸에 유해한 환경호르몬을

몸 밖으로 배출할 수 있는 효과가 뛰어납니다.

이는 비만 예방, 성조숙증 예방에 도움을 주죠.

​

​

또한, '베타카로틴'을 함유하고 있어

항산화 작용 효과에도 좋으며,

식이섬유가 풍부해 포만감을 쉽게 느낄 수

있다는 장점이 있습니다.

따라서 끼니로 때우기에도 좋아요.

② 양파

양파 껍질에는 '퀘르세틴'이라는

항산화제가 함유되어 있는데

이는 콜레스테롤 저하 효과를 보여줍니다.

​

​

이 덕분에 혈액순환이 개선되고

피의 흐름이 좋아져 비만 예방과

성조숙증 예방에 도움이 됩니다.

​

​

양파의 경우 양파를 좋아하는 아이들보다

싫어하는 아이들이 더 많을 수 있는데요.

아이들이 좋아하는 음식에 양파를 잘게 썰어

조금씩 먹어볼 수 있도록 시도하게

차근차근 도와주시는 것이 좋습니다.

​

​

아무리 몸에 좋은 음식이라 할지라도,

성조숙증에 좋은 음식이라 할지라도

결코 억지로 먹이거나 많이 먹여서는 안돼요!

​

③ 수박

​

수박의 빨간색 부분에는

'라이코펜' 성분이 함유되어 있습니다.

이는 노폐물과 활성산소를 제거하는 데 좋습니다.

​

​

활성산소는 우리 몸에 많이 쌓이게 될 경우

나쁜 콜레스테롤을 산화시키는 작용을 하므로

활성산소 제거해 주는 음식을 섭취하는 것이 곧

비만 예방과 성조숙증 예방에도 도움될 수 있습니다.

④ 카레

카레에는 '강황' 성분이 함유되어 있습니다.

이는 콜레스테롤과 지방 분해하는 데 도움이 됩니다.

특히, 여성호르몬을 낮춰주는 효과도 있어

성조숙증 치료 식단으로도 많이 사용되고 있습니다.

​

​

또한, 카레에는 뇌 활동을 원활하게 도와주어

성장기 아이들에게 성장과 건강, 두뇌활동

촉진을 위해 추천되는 음식입니다.

⑤ 신맛 과일

신맛 과일에는 대표적으로

레몬, 오렌지, 자몽 등이 있습니다.

​

​

신맛에는 '구연산' 성분이 함유되어 있는데

이는 칼슘 흡수율을 높여 인체 내 유해한

성분들을 체외로 배설시키는 해독 효과를 돕습니다.

​

​

따라서 건강 유지는 물론,

아이들의 비만 예방과 성조숙증 예방에도

도움이 되는 음식, 과일로도 유명합니다.

⑥ 콩류

콩류에는 콩, 두부, 두유 등이 있습니다.

어느 정도 적정량을 섭취해 주면 성장에 필요한

칼슘, 단백질 등과 같은 영양 성분들이 많이

함유되어 있는 덕분에 성장과 건강에도

도움이 되는 음식 중에 하나입니다.

​

​

검은콩을 볶아 차로도 끓여 마실 수 있으며

약밥을 지을 때 넣어 드시면 달콤한 맛으로

맛있게 드실 수 있으니 참고해 주시기 바랍니다.

​

​

단, 콩류의 경우 여아보다는 남아에게만

권장해드리며, 아무리 몸에 좋은 음식이라

할지라도 과다 섭취는 피해 주시기 바랍니다.

*********

성조숙증 예방 음식을 섭취하는 것도 중요하지만

성조숙증 유발 음식(인스턴트식품, 튀김류 등)을

자제하고 올바른 식습관을 형성하는 것 또한 매우 중요합니다.

살아가는 데 있어 필수적인 식단 관리,

지금부터 시작하고 우리 아이 성장 지켜낼 수 있도록 해요!

*********

★ 올바른 식습관 형성 방법 Tip ★

​

1. 아침은 한식 위주의 식단으로 가볍게!

2. 설탕, 밀가루, 흰쌀밥은 올리고당, 통밀, 잡곡으로 바꿔서!

3. 예방 음식 섭취만큼 유발 음식 멀리하는 것도 매우 중요!

자녀들과 조카들의 키 성장까지 성공한 서정한의원

성장 치료는 오직 성장판이

열려있는 동안에만 가능합니다.

치료 시기를 놓치고 성장판이 완전히

닫혀버리면 그 이후에는 어떤 노력을 해도

원하는 성장을 이루기 힘들 수 있습니다.

​

​

따라서 성장판이 가장 많이 열려있을 사춘기 시작 전,

여아 8~10세, 남아 10~12세쯤 성장 검사를 미리

진행하여 주시고 성조숙증 예방 및 치료에 서둘러 주세요.

​

​

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★ ONE-STOP 성장 프로그램 ★

​

​

① 정확한 체질 진단

​

아이들마다 모두 건강·영양·발육을 포함한 성장 정도와

성조숙증 원인, 성장 부진 원인에는 차이가 있습니다.

이에 따라 서정한의원은 먼저 정확한 체질 진단을 실시합니다.

원인부터 치료해야 아이의 현재는 물론이며,

미래 성장까지도 책임질 수 있기 때문입니다.

​

​

② 1:1 개인별 맞춤 치료​

​

정확한 체질 진단을 통해 파악한 원인에 따라

아이 1:1 개인별 맞춤 치료를 진행합니다.

성장 예측 검사를 통해 현재 성장 진행 정도,

잔여 성장 정도를 파악하며 치료를 진행합니다.

맞춤 치료는 치료에 대한 아이의 신체적·정신적 부담을

줄일 수 있어 원활한 성장을 도울 수 있습니다.

​

​

③ 철저한 사후 관리

​

마지막으로 꼼꼼한 사후관리까지 책임집니다.

아이의 평소 식단 계획, 운동 계획 등 올바른 생활습관을

도모하기 위해 운동처방실, 영양상담실을 설치 및 운영하며

성장기 아이들의 성장 치료 효과를 극대화하고 있습니다.

​

키 성장, 성조숙증, 성장 부진, 소아비만 등

성장기 어린이들의 성장에 관한 모든 고민은

언제든 편히 서정한의원으로 문의해 주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담(02-515-8585)과

온라인 상담(seojung.com) 도와드리겠습니다. ​

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아직 초등학생 저학년인 우리 아이가

다른 또래 아이들과 비교해 보았을 때

이른 사춘기 증상을 보이고

여드름이 나기 시작했다면

*성조숙증을 의심해보셔야 합니다.

​

​

​

매년 성조숙증 아이들의 수가 증가하는 이유에는

부모가 성조숙증에 대해 잘 몰라

발견도 하지 못한 채로 넘어가거나

발견은 했으나 심각성을 몰라 대수롭지

않게 여기어 넘어가는 경우가 있습니다.

​

​

​

‘초등학생 여드름’도 마찬가지입니다.

‘곧 사춘기가 시작되려나 보지.’라는 생각을 하며

그냥 넘어가셔서는 안 됩니다.

[ 성조숙증이란? ]

​

​

여아의 경우 만 8세, 남아의 경우 만 9세 이전에

사춘기가 찾아와 2차 성징 증상이 시작되는 것을 말합니다.

평균 시기보다 약 2년 정도 더 이르게 시작된 것이죠.

​

​

​

성조숙증 증상은 사춘기 증상과 유사하여

자칫 그저 사춘기가 빨리 찾아온 것일 뿐이라며

대수롭지 않게 여기실 수도 있지만

이르게 찾아온 사춘기 및 사춘기 증상은

성장기 아이에게 성조숙증을 유발하기

때문에 위험하다고 할 수 있습니다.

​

​

​

2차 성징이란 사춘기가 시작되며

나타나는 신체적 변화입니다.

흔히 여아의 경우는 가슴 몽우리가 생기고

유방이 발달하며 초경을 하는 것이 대표 증상입니다.

남아의 경우는 고환이 커지고 변성기가 시작되며

어깨와 같은 골격들이 커지는 것이 대표 증상입니다.

여아와 남아 공통 증상으로는 음모와 겨드랑이 털이 자라기 시작하며

두피에서 성인과 같은 냄새가 나거나 피지 분비가 왕성해지거나

여드름이 나는 등의 변화가 나타나기도 합니다.

초등학생 아이에게 여드름이

벌써부터 나기 시작했다면 단순히

사춘기를 맞이할 준비를 하고 있어서일까요?

그럴 수도 있겠지만, 먼저

성조숙증을 의심해보실 필요도 있습니다.

저학년일수록 이 증상은 가벼이 넘겨서는 안 됩니다.

이 시기에 나타나는 여드름은 대부분

호르몬의 영향으로 인해 발생하는 것입니다.

2차 성징이 시작되면서 남성호르몬인 안드로겐이

분비되어 피지 분비를 왕성히 하고

각질층을 두껍게 만들어 트러블을 유발하게 되는 것이죠.

10대 아이들은 피부가 아직 연해서

건드려도 쉽게 흉이 질 수 있고

재발 가능성도 높기 때문에

주의해서 관리해주어야 합니다.

초등학생 저학년의 여드름은

성조숙증의 징후일 수 있습니다.

여드름은 사춘기의 시작을 알리는

대표적인 징후 중에 하나입니다.

보통 아이들보다 여드름이 일찍 생겼다면

사춘기 또한 일찍 시작되었음을 의미합니다.

사춘기가 일찍 시작되었다는 것은

그만큼 끝나는 시기도 빨라짐을 의미합니다.

이는 성장판 조폐뿐만 아니라,

다양한 신체적·정신적 문제로도 이어질 수

있기에 반드시 치료를 진행해주셔야 합니다.

평균 나이보다 사춘기의 증상, 2차 성징의 증상이

일찍 발현되는 성조숙증을 의심해 보시고

전문의와의 상담을 통해 그에 따른 올바른

대처를 조치를 취해주실 필요가 있습니다.

[ 여드름을 유발하는 음식 ]

첫 번째는 당 지수가 높은 음식입니다.

흔히 아이들이 좋아하는 탄수화물 음식이 해당됩니다.

예를 들어 라면, 도넛, 떡, 아이스크림 등이 있죠.

​​

두 번째는 유제품입니다.

우유와 버터, 치즈 등이 해당됩니다.

세 번째는 동물성 식품의 음식입니다.

기름기 많은 육류가 해당되며 주로 햄, 소시지, 베이컨 등과

케이크와 쿠키 등과 같은 제과류가 해당됩니다.

주로 아이들이 좋아할 만한 음식들이 많기 때문에

더욱 주의를 기울여주실 필요가 있습니다.

​

[ 초등학생 여드름, 더 이상 방치하지 마세요! ]

초등학생 여드름을 대수롭지 않게

생각하고 넘기시다가 성조숙증을 방치하게

되어 성장 치료를 제때 받지 못하게 될 수 있습니다.

성조숙증은 여아에게는 이른 초경을,

남아에게는 이른 변성기를 가져오게 되며

결국 여아와 남아에게 성장판 폐쇄 속도

가속화 및 조기 폐쇄로 인해 최종 키가 작아진다는

결과를 초래하게 될 확률이 높습니다.

​

​

​

뿐만 아니라 성인병, 합병증, 성호르몬 이상으로

유발되는 암, 스트레스 등 각종 신체적 및 정신적

문제를 동반할 수 있기 때문에 성인이 되어서도

건강에 문제가 생길 위험성이 있습니다.

따라서 성조숙증은 가볍게 생각할 문제가 아닌,

여러모로 위험한 문제라는 것을 꼭 기억해주시기 바랍니다.

[ 성조숙증 증상 확인해 보세요! ]

여드름 외에도 성조숙증 증상 알아두시기 바랍니다.

그리고 우리 아이에게 위 증상 중

단 한 가지라도 해당되는 것이 있다면

성조숙증을 의심하고 늦기 전에

전문의와의 상담을 진행해보시기를 권장해드립니다.

성조숙증은 예방이 제일 중요하지만

이미 발병되었다 하더라도 조기 발견과 조기 치료만

놓치지 않고 진행해주신다면 원활하고 건강한

키 성장을 성공하실 수 있으니까요!

성장 치료는 오직 성장판이 열려있는 동안에만 가능하며

성장판이 닫힌 이후에는 어떤 외부적인 노력을 가한다 해도

더 이상의 키 성장을 기대하기는 어렵습니다.

성장기 아이의 단 한 번뿐인 성장 골든 타임!

놓치지 마시고, 늦지 않게 성장 치료 제때 진행해주세요.

​

★ ONE-STOP 성장 프로그램 ★

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① 정확한 체질 진단

​

아이들마다 모두 건강·영양·발육을 포함한 성장 정도와

성조숙증 원인, 성장 부진 원인에는 차이가 있습니다.

이에 따라 서정한의원은 먼저 정확한 체질 진단을 실시합니다.

원인부터 치료해야 아이의 현재는 물론이며,

미래 성장까지도 책임질 수 있기 때문입니다.

​

​

② 1:1 개인별 맞춤 치료​

​

정확한 체질 진단을 통해 파악한 원인에 따라

아이 1:1 개인별 맞춤 치료를 진행합니다.

성장 예측 검사를 통해 현재 성장 진행 정도,

잔여 성장 정도를 파악하며 치료를 진행합니다.

맞춤 치료는 치료에 대한 아이의 신체적·정신적 부담을

줄일 수 있어 원활한 성장을 도울 수 있습니다.

​

​

③ 철저한 사후 관리

​

마지막으로 꼼꼼한 사후관리까지 책임집니다.

아이의 평소 식단 계획, 운동 계획 등 올바른 생활습관을

도모하기 위해 운동처방실, 영양상담실을 설치 및 운영하며

성장기 아이들의 성장 치료 효과를 극대화하고 있습니다.

키 성장, 성조숙증, 성장 부진, 소아비만 등

성장기 어린이들의 성장에 관한 모든 고민은

언제든 편히 서정한의원으로 문의해 주시기 바랍니다.

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어린이성조숙증

증상과 원인은?

[ 성조숙증 정의 ]

평균적으로 아이들은 초등학교 4학년 이후로,

즉, 만 10세 이후에 사춘기 발달이 진행됩니다.

하지만 사춘기가 빨리 나타나 이보다

성장이 빨라질 수 있는데요.

이러한 경우를 성조숙증이라고 합니다.

성조숙증이란 빠른 성장, 빠른 사춘기를 의미합니다.

여아는 만 8세 이전, 남아는 만 9세 이전에

사춘기가 발현하여 2차 성징이 나타나는 경우를

성조숙증이라고 할 수 있습니다.

[ 여아/남아 성조숙증 증상 ]

만 8세 이전의 여아에게서 가슴 멍울이 보이고

초경이 시작된다거나 팬티에 냉대하와 같은

분비물 등과 같은 2차 성징 증상이 나타났다면

만 9세 이전의 남아에게서 고환 발달이나

색깔 착색, 몽정 시작 등과 같은

2차 성징 증상이 나타났다면

위 항목에서 아이가 한 가지 이상에 해당된다면

성조숙증을 의심해 봐야 할 필요가 있습니다.

정확한 진단을 위해 정밀 검사를 한 뒤

올바른 성장을 위한 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

[ 성조숙증 다양한 원인들 ]

유전적 요인

성조숙증을 유발하는 원인으로

유전적 요인은 무려 70~80%에 해당합니다.

따라서 부모, 형제, 친척 중 조기 사춘기,

성조숙증 경험이 있던 경우의 사람이 있다면

아이도 성조숙증 유발 가능성이 높으므로

성장 검사로 성장 상태를 꾸준히 체크하고

미리 검사를 받아 관리해 주실 필요가 있습니다.

​

​

​

​

​

후천적 요인

① 소아비만

​

​

​지방이 쌓여 소아비만이 된 아이의

몸에서는 지방세포에서 증가하는데,

이때 '렙틴' 호르몬이 왕성하게 분비되면서

성호르몬 분비를 촉진시킵니다.

​

​

이로 인해 아이의 사춘기가 앞당겨져 성장을 빠르게

진행하는 성조숙증이 유발될 가능성이 높아집니다.

​

​

또한, 소아비만은 체내 에너지를 길이 성장이 아닌 부피 성장에

더 많이 소진하기 때문에 지방이 과도하게 축적되어

호르몬 교란을 일으켜 성조숙증을 야기하기도 합니다.

​

​

​

​

② 운동 부족

​

​

운동 부족은 소아비만의 확률을 증가시킵니다.

아이들은 학교, 학원, 과외 등 많은 학업량으로

의자에 앉아있는 시간이 많으며 요즘은

스마트폰을 사용하는 아이들도 증가하고 있어

운동량(활동량)이 급격히 줄어들고 있는 추세입니다.

운동 부족이 소아비만으로 이어지게 되면

건강을 해치는 동시에 성조숙증을 유발할 수 있습니다.

​

​

​

​

③ 환경호르몬 영향

​

​

환경호르몬은 여성호르몬인

에스트로겐과 비슷한 구조를 가지고 있습니다.

때문에 환경호르몬의 노출은 아이의

성호르몬 분비를 촉진시키며 호르몬에

이상을 주어 성조숙증을 유발합니다.

​

환경호르몬은 아이들이 좋아하는 인스턴트식품,

패스트푸드 등이 포장되어 있는 플라스틱 용기,

일회용 용기, 비닐, 종이컵 등에서 많이 배출됩니다.

아이의 건강한 성장을 위해서는 개인 용품을 소지하여

일회용품의 사용은 가급적 줄여주는 것이 좋습니다.​

​

​

​

​

이 외에도 성조숙증 원인에는

​

​

▶ 전자기기 과다 사용으로 인한 전자파 노출 및 활동량 부족

▶ 다양한 환경에서 오는 스트레스

▶ 하루 8시간 미만인 수면 부족

​

​

등과 같이 무수히 많습니다.

원인끼리도 영향을 받아 또 다른 원인으로 이어지기도

하므로 우리 아이라고 안심해서는 안 되며

오히려 더 주의 깊게 관찰해 주시기 바랍니다.

​

첫 번째, 성장장애가 발생합니다.

성조숙증 아이의 성장기는 다른 또래의

평균보다 더 일찍 사춘기가 시작되기 때문에

성장판이 닫히는 속도 역시 일찍 닫히게 됩니다.

성조숙증으로 성장판이 조기 폐쇄되어

5~10cm 이상의 키 손실을 볼 수 있죠.

​

​

​

​

두 번째, 신체적 문제가 발생합니다.

성장에는 적절한 시기가 있습니다.

때문에 평균 성장기보다 더 이른 성장은 몸의 밸런스를 망치고

18~20세까지 자라야 하는 심장과 간, 콩팥의

성장도 일찍 멈춰 각종 성인병 발병률이 높아집니다.

또한, 성호르몬에 노출되는 시간이 길어져

몸의 균형이 망가질 뿐만 아니라,

조기 폐경으로 인한 여성 유방암, 자궁암 등과 같은

여성 암 발병률도 높아지는 문제가 발생합니다.

​

​

​

​

세 번째, 정신적 문제가 발생합니다.

아이는 갑자기 변해버린 자신의 모습에 혼란스럽고,

낯설다는 감정을 느낄 수 있습니다.

갑작스러운 신체적 변화에 거부감이 들며

정신적 스트레스를 받을 수 있습니다.

또한, 다른 또래 친구들과는 다른 나의 모습에 이질감을 느끼고

친구들로부터 놀림의 대상이 되는 경우도 있습니다.

이를 방치하면 아이의 우울감, 소외감, 두려움, 정서 불안 등이

생겨 아이의 정신적 성장에 악영향을 끼칠 수 있습니다.

부모님들이 성조숙증 정보가 부족해서 나오는 오해로

'지금 빨리 성장하는 게 꾸준히 유지될 것이다.'

'성조숙증 심각한 병이 아니다.' 등이 있으며,

뿐만 아니라 검증되지 않은 의학 정보에 혹하여 인위적인 주사를

맞히는 등의 과잉 치료를 하시는 경우도 있습니다. ex) 루프린 주사

하지만 이처럼 성조숙증에 대한 잘못된 정보로,

혹은 맞벌이로 인한 무관심, 방치는

성조숙증을 더욱 심각하게 만들 수 있는 위험이 있습니다.

검증되고 확실한 치료로 성장 관리를 시작해주세요.

성장판이 가장 많이 열려있을 때인

지금, 성장 골든 타임을 놓치지 않으시기 바랍니다.

성장 치료는 오직 성장판이 열려있는 동안에만 가능합니다.

​

​

​

▷ 여아의 경우 만 8세 이전 또는 신장이 140cm가 되지 않았을 때 사춘기가 시작되었다면

▷ 남아의 경우 만 9세 이전 또는 신장이 150cm가 되지 않았을 때 사춘기가 시작되었다면

성조숙증을 의심해보시고 전문의와의 상담 후

아이에게 맞는 대처 및 처방을 받으시기 바랍니다.

성장기 아이들 키 성장 서정한의원에게 맡겨주세요.

94년도부터 성장클리닉을 운영해오면서

얻은 임상 경험을 토대로 완성된 처방을 통해

성장호르몬 분비 촉진과 더불어 아이들에게 동반된 질환까지

1:1 개인별 맞춤 치료하며 건강한 성장을 도모하고 있습니다.

서정한의원 원장님께서는 수많은 치료 성공 후기들은 물론,

실제 원장님의 자녀와 조카들의 키 성장까지도 성공시키셨습니다.

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① 정확한 체질 진단

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아이들은 모두 건강·영양·발육을 포함한 성장 정도와

성조숙증 원인, 성장 부진의 원인이 모두 다릅니다.

이에 따라 서정한의원은 먼저 정확한 체질 진단을 실시합니다.

원인부터 치료해야 아이의 현재는 물론이며,

미래 성장까지도 책임질 수 있기 때문입니다.

​

​

​

② 1:1 개인별 맞춤 치료​

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정확한 체질 진단을 통해 파악한 원인에 따라

1:1 개인별 맞춤 치료를 진행합니다.

성장 예측 검사를 통해 아이의 현재 성장 진행 정도,

잔여 성장 정도를 파악하며 치료를 진행합니다.

아이 맞춤 치료는 아이가 치료에 대한 신체적·정신적 부담을

덜 수 있어 원활한 성장을 도울 수 있다는 장점이 있습니다.

​

​

​

③ 철저한 사후 관리

​

마지막으로 꼼꼼한 사후관리까지 책임집니다.

아이의 평소 식단 계획, 운동 계획 등 올바른 생활습관을

도모하기 위해 운동처방실, 영양상담실을 설치 및 운영하며

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어느덧 6월이 다가오고 있습니다.

올여름은 무더위가 찾아올 것이라 하네요.

폭염이 시작되면 자칫 식욕과 기력이 떨어지고

빈혈이 생기면서 건강에 이상이 생길 우려가 발생합니다.

​

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따라서 우리 모두 본격적인 여름이 시작되기 전,

6월 제철 음식으로 원기를 충전하고 면역력을 기르며

다가오는 여름을 건강하게 보낼 수 있도록 해요.

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<6월 제철음식> 함께 알아봅시다!

① 감자

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감자는 6월부터 10월까지의 대표 제철 음식으로

맛있고 포만감이 쉽게 드는 덕분에

다이어트 식품으로도 사랑받고 있습니다.

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칼로리가 낮아 체중 조절하는 데 좋아

아이들의 소아비만, 어른들의 성인비만을

예방하고 해결하는 데 도움을 줍니다.

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비타민C가 풍부하게 함유되어 있어

철과 결합하는 작용을 하여 체내 철 흡수를 도와

철의 결핍을 막아 빈혈 예방에 좋습니다.

​

​

또한, 칼륨도 풍부하게 함유되어 있어

나트륨을 몸 밖으로 배출해 줄 뿐만 아니라

혈액 순환을 도와주어 혈압 조절에도 좋습니다.

따라서 다음날 부기를 빼는 데에도,

혈압을 낮춰주는 데에도 도움이 됩니다.

​

​

※ 단, 감자가 열량은 낮으나

당지수는 높기 때문에 당뇨가 있으신 분들은

섭취를 자제하시는 것이 좋습니다.

​

​

② 매실

​

​

매실은 5-6월 제철 음식으로

유기산이 풍부하게 함유되어 있어

소화불량, 설사 등 속이 안 좋을 때

해결해 주는 음식으로 잘 알려져 있습니다.

주로 장아찌나 차 등 다양하게 활용하여

해 먹는 매실은 대단한 효능을 자랑하고 있습니다.

​

​

무기질과 식이섬유, 비타민E 등이

몸의 세포 활동을 도와줄 뿐만 아니라,

피로를 회복하고 숙취를 해결해 주는 데에도

도움이 많이 되어 남녀노소 사랑받는 음식이죠.

​

​

또한, 매실에 함유되어 있는 '피크르산'

물질이 독성물질 분해와 살균 작용을 해주어

세균성 질환 개선에 도움을 줍니다.

​

​

특히, 요즘 코로나로 인해 외부보다는

실내에 있는 시간이 길어지고 있는데

이로 인한 과식, 운동 부족 등에서 오는

소화불량을 해결하는 천연 소화제 역할도

두둑이 하여 속이 안 좋으신 분들께서

섭취해 주시면 아주 좋습니다.

​

​

※ 단, 매실 씨앗에 자연 독소가 있으니

덜 익었거나 날것으로 섭취하지 않도록

각별히 주의해 주시기 바랍니다.

③ 살구

​

​

살구는 6-7월 제철음식으로

필수 비타민과 미네랄을

다량으로 함유하고 있습니다.

​

또한, 베타카로틴, 루틴, 제아잔틴

성분이 항산화 작용을 도와줍니다.

​

​

살구 두 개(70g)에는 탄수화물과 단백질,

지방, 섬유질, 그리고 비타민A, C, E와 칼륨까지

함유되어 있는데, 이는 '플라보노이드' 성분

덕분이며 당뇨병 및 심장병 예방에

도움을 주어 건강에 좋은 효과를 줍니다.

​

​

얇게 자른 살구 한 컵에는

성인 기준 하루 섭취 권장량의

10%인 3.3g의 섬유질이 있습니다.

섬유질이 많은 음식일수록

음식물 장내 통과를 도우며

장내 유익한 박테리아가 성장할 수 있도록

도움이 된다고 합니다.

​

​

참고로 살구 껍질에는 다량의 영양소가

있어 벗기지 않고 그대로 섭취해 주셔도 괜찮습니다.

안 벗기고 그대로 먹는 것이

오히려 건강에 더 좋아요!​

​

④ 복숭아

​

​

복숭아는 섬유질이 풍부하여 숙변 제거와

장운동에 효과적인 과일입니다.

따라서 변비가 있는 사람들에게 좋죠.

​

​

항산화 성분과 비타민 A, C가 풍부하여

노화 방지와 피부 미용에도 좋은 효과를 보일 뿐만 아니라,

야맹증과 안구건조증에도 치료 효과를 보입니다.

​

​

※ 단, 복숭아는 알레르기 유발 성분이 있으니

알레르기가 있으신 분들, 심하신 분들의 경우

섭취 전 자세히 알아보고 주의해 주시기 바랍니다.

​

⑤ 참다랑어

​

​

참다랑어는 참치라고도 불리는

6월의 제철음식 중 하나입니다.

​

​

DHA, EPA가 풍부하고

칼로리와 지방이 낮아

바다의 닭고기라고도 합니다.

​

​

또한, 불포화지방산이 풍부하여

콜레스테롤 수치를 감소시켜주고

혈관 내 노폐물과 찌꺼기를

외부로 배출하는 데 효과적이라

혈액순환 및 혈관 건강에 좋습니다.

​

​

뿐만 아니라, 두뇌 건강과 체중 감량,

노화 방지, 기력 보충, 피부 미용,

성장 발육 등 다방면으로 도움이 되니

6월을 맞이하여 아이들과 함께

섭취해보는 것은 어떨까요? :)

.

.

.

이상으로 <6월 제철음식>에 대하여 알아보았습니다.

이외에도 장어, 참외, 오디, 다슬기, 복분자 등 6월 제철음식은

다양하게 많이 있으니 참고하여 주시기 바랍니다.

​

​

다가올 여름, 무더위에 지지 않기 위해

영양 풍부한 제철음식으로 다양하게 요리하여

사랑하는 가족과 함께 맛있게 먹으며 대비해봐요. :)

​

​

키 성장, 성조숙증, 성장 부진, 비만 관리 등

아이의 성장 고민 및 궁금증은 언제든 편히

서정한의원으로 문의해 주시기 바랍니다.

친절하고 신속한 상담 도와드리겠습니다. :)

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성장기 아이를 키우는 부모님이라면

성조숙증에 대해 들어본 적이 있을텐데요.

성조숙증이란, 여아 만8세 이전, 남아 만9세 이전에

2차 성징 증상이 보이는 경우를 말합니다.

아이에게서 다음과 같은 조기성숙 증상이 보이는 경우

성조숙증을 의심해볼 필요가 있습니다.

급성장기가 아님에도 갑자기 큰 폭으로 성장한 경우,

아이의 머리냄새 및 땀냄새가 고약해진 경우,

여자아이라면, 가슴에 멍울이 생겼다 사라지거나

냉분비물이 나오는 등 현상들이

조기성숙의 대표적인 특징이라고 할 수 있습니다.

아이의 조기성숙을 유발하는 성조숙증이

왜 문제가 될까요?

첫째, 성호르몬이 일찍 분비되면

또래보다 빨리 성장하고,

성장판도 조기 폐쇄되기 때문에

아이의 최종키가 작을 수 있습니다.

둘째, 또래와 다른 신체발달로 인해

스트레스를 받을 수 있고,

신체와 정신연령의 격차로 스트레스를 많이 받게 되면

정서적 문제 및 성격장애가 생길 가능성도 있습니다.

셋째, 여자아이의 경우 너무 일찍 초경이 시작되면

생리통 또는 생리불순이 심해질 수 있으며,

조기 폐경 및 난임, 불임의 확률도 높습니다.

아이에게 신체적, 정신적 문제를 일으킬 수 있는 질환인

성조숙증을 예방하기 위해서는 어떻게 해야할까요?

성조숙증의 대표 원인으로는 바로 소아비만을

꼽을 수 있는데요. 소아 비만은 체지방률을 높여

성호르몬 분비를 촉진시켜 조기성숙하게 합니다.

그러므로 비만 관리는 성조숙증 예방을 위해

필수적으로 이루어져야 하는데요.

비만 어린이의 경우 식단관리 및

운동으로 체중관리를 하여 적정 체중을

잘 유지할 수 있게 해주는 것이 중요합니다.

만약 성조숙증 체크리스트에 해당사항이

하나라도 있다면 아이와 함께

성장클리닉에 방문하셔서 성조숙증 검사하시고,

늦지 않게 치료 시작해주세요.

성조숙증은 제때 치료받는다면

얼마든지 치료와 키성장 모두 가능합니다.

성장클리닉 서정한의원은

성조숙증에 대해 오랜 기간 연구하고

치료를 진행해온 곳으로,

아이들의 건강 및 성장 상태를 확인하여

그에 적합한 처방으로 치료 가능한 곳입니다.

아이의 상태 및 키성장에 대해

궁금하신 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장기가 지나기 전에

서정한의원에서 시작하시기 바랍니다.

성조숙증은 만 8, 9세 미만의 아동에게

2차 성징 징후가 나타나는 경우를 말합니다.

성조숙증 예방이 중요한 이유는

첫째, 성호르몬 분비가 일찍 시작되면서

성장판이 일찍 닫히게 되므로

아이의 최종키가 작을 수 있습니다.

둘째, 2차 성징이 또래보다 먼저 시작되며,

친구들과 다른 신체 변화로 인해

스트레스를 받거나 정서적 문제가 발생할 수 있습니다.

셋째, 성조숙증으로 인해 성인병 유발의 가능성이 높고,

여자아이의 경우 생리통 또는 생리불순이

심해질 수 있을 뿐 아니라, 조기 폐경이나

난임, 불임의 확률도 높습니다.

이렇듯 아이의 성장과 건강에 위험한

성조숙증을 예방하기 위해서는

어떤 성조숙증음식이 도움이 될까요?

성조숙증 예방을 위한 첫 번째 성조숙증음식은

쌀겨를 활용한 음식입니다.

쌀겨는 체내로 흡수된 환경호르몬을

체외로 배출시키는 역할을 수행하여

성조숙증을 효과적으로 예방합니다.

밀가루 반죽에 쌀겨를 충분히 섞어주거나

쌀겨 성분이 제거되지 않은 현미로

밥을 지어먹는다면 쉽게 먹을 수 있겠죠?

두 번째로 추천드리는 성조숙증음식은

바로 감자와 고구마 등 뿌리채소인데요.

이러한 뿌리채소는 성호르몬의 분비량을

줄여주어 성조숙증의 발달을 막아주고

포만감이 높아 성조숙증의 대표 원인인

비만을 예방할 수 있는 식품이기도 합니다.

마지막으로 소개드릴 음식은

김치와 청국장 등과 같은 전통적인 발효식품입니다.

이와 같은 식품은 GABA 성분이 풍부하기 때문에

호르몬 불균형으로 인한 감정기복과

우울감, 불면증 등을 예방합니다.

뿐만 아니라, 이 음식들은 사춘기의

진행을 늦춰 성장판이 더 오래

열려있을 수 있게 도와주기도 합니다.

이상 성조숙증 예방에 도움되는

식품들을 알아보았는데요.

2차 성징은 본격적으로 시작되기 전에

증상들을 보이기 때문에

초기에 관심을 가지고 증상을 발견한다면

성조숙증 뿐 아니라, 키 성장에 대한

치료도 충분히 가능합니다.

성조숙증 자가진단 테스트를 해보신 후,

만약 리스트에 나와있는 증상들 중 하나라도

확인된다면, 서정한의원에서 성장예측검사를 받아보고,

아이의 상태를 확인해보는 것이 좋습니다.

아이의 상태 및 키성장에 대한

고민을 하고 있는 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

글을 남겨주시면 상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장기가 지나기 전에

서정한의원에서 시작하시기 바랍니다.

조금씩 날이 따뜻해지는 요즘

조금씩 봄꽃 개화 소식이 들리기 시작하는데요.

추운 겨울이 지나고 화사하게 핀 꽃들을 보면서

아이도 어른도 모두 즐거운 봄나들이 다녀오시는 건 어떨까요?

오늘은 아이와 가볼만한 3월 꽃축제에 대해 알려드리겠습니다.

<광양 매화축제>

2019.03.08~03.17

전라남도 광양시 다압면 지막1길55

섬진강변 매화마을을 중심으로 매년 3월 중순쯤

열리는 광양 매화축제는 향긋한 새하얀 매화가

가득히 피어있어 많은 관광객들이 발걸음 하는데요.

예쁘게 핀 매화나무 아래 인생샷을 건지는 것은 물론,

광양불고기, 닭숯불구이, 섬진강 재첩 등 맛있는 지역 음식도

다양하니 아이들과 예쁜 꽃구경도 하고,

식도락 여행도 가능한 꽃축제라고 할 수 있습니다.

<구례 산수유 꽃축제>

2019.03.16~03.24

전라남도 구례군 산동면 상관1길45

추운 겨울바람을 이겨내고 피어난 노란 산수유 꽃이

지리산 자락에서 봄소식을 전하는 매년 3월 봄,

노랗게 피어난 산수유 곷이 가득한 길을

걸어보는 것은 어떨까요?

게다가 산수유 곷으로 만든 차나 음식 등을 맛볼 수도 있고,

다양한 체험, 공연도 진행된다고 하니

아이와 가볼만한 3월 꽃축제라고 할 수 있겠죠?

또한, 이 맘 때쯤 지리산 자락에서 고로쇠약수가

한창이라고 하니 지리산 고로쇠물 한잔

마셔보는 것도 좋을 것 같습니다.

<에버랜드 튤립축제 2019>

2019.03.16~04.28

경기도 용인시 처인구 포곡읍 에버랜드로 199

가까이 서울 근교에서도 3월 꽃축제를 즐길 수 있는데요.

바로 에버랜드에서 튤립축제를 즐길 수 있답니다.

에버랜드 튤립축제에 가게 되면

튤립 뿐 아니라 수선화, 무스카리 등

총 110종 120만 송이의 봄꽃을 볼 수 있다고 하니

다양한 봄꽃과 함께 놀이기구도 함께 즐기며

아이들과 좋은 시간보내는 것도 추천드립니다.

튤립축제 기간 중에는 영업 시간도 매일 밤 9시까지

연장된다고 하니, 여유있게 하루종일 즐길 수 있겠죠?

이상 오늘은 2019 아이와 가볼만한 3월 꽃축제를 소개해드렸습니다.

다가오는 따뜻한 봄 아이와 부모님 모두

건강하고 즐겁게 보내시길 바랍니다^^

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성장클리닉 서정한의원에서는

아이들의 건강과 키성장에 대해 오랜 기간 연구해왔으며,

아이의 증상에 따른 적합한 처방을 통해

아이가 충분히 성장할 수 있도록 노력하고 있습니다.

아이의 상태 및 키성장에 대해

고민 중인 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

글을 남겨주시면 상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장기 놓치지 마시고,

서정한의원에서 시작하시기 바랍니다~!

아이 키성장에 대한 관심이

나날이 커지고 있는 요즘

오늘은 아이의 최종키에 영향을 주는

성조숙증에 대해 알아보려고 합니다.

성조숙증이란, 여아는 만 8세 미만,

남아는 만 9세 미만에

2차 성징 증상이 나타나는 경우를 말합니다.

아이 키는 성장판이 열려있는 성장기동안

제대로 성장관리를 해주는 것이

무엇보다 중요한데요.

성조숙증으로 인해 2차 성징이 일찍 나타나면

성호르몬 분비가 시작되며

성장판이 빨리 닫혀 성장기간이 줄어들기 때문에

최종키가 작을 수 있습니다.

성조숙증 자가진단 테스트를 해보신 후

만약 리스트의 증상들 중

하나라도 해당되는 부분이 있다면

성장예측검사를 받아보고,

아이의 상태를 확인해보는 것이 좋습니다.

아이의 최종키를 작게 할 수 있는

성조숙증의 원인으로는 운동부족, 환경호르몬,

고열량의 식사와 과체중, 스트레스 등이 있는데요.

다양한 원인들 중에서도 성조숙증을

유발하는 주요 원인은 소아비만으로,

소아비만 아동의 90%가 성조숙증으로

이어진다는 통계도 있습니다.

그러므로 성조숙증 예방 및 아이의 키성장을

위해서는 고열량의 식사보다는

아이 성장에 필요한 영양소를

고루 갖춘 식사를 할 수 있게 도와주시고,

아이가 과식하지 않도록 관리해주셔야 합니다.

또한, 적절한 강도의 운동을

일주일에 3일 이상 1시간 이내로

꾸준히 해주면 체중 유지에 도움이

될 뿐 아니라, 성장판도 자극되어

성장호르몬 분비가 활발히 일어날 수 있습니다.

나이에 비해 일찍 2차 성징 증상이

나타나거나 아이의 성장이 또래들보다 작은 경우

아이의 최종키를 위해 성장치료를

받을 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

또한, 아이의 성장은 성장판이 조금이라도 더

열려있을 때 그 가능성이 더 크고,

성장치료의 효과도 확실하기 때문에

성장치료를 결심하셨다면,

가능한 빠른 시일 내 시작하시는 것이

아이 최종키 고민해결에 도움이 됩니다.

서정한의원에서는 아이의 성장판 개폐정도와 뼈나이

그리고 환경적인 부분까지 면밀히 파악한 뒤

1:1 맞춤 진단을 통해 치료를 진행하고 있어

더욱 효과적으로 문제 개선이 가능합니다.

성조숙증 및 키성장에 대한

고민을 하고 있는 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

글을 남겨주시면 상담을 도와드리고 있습니다.

아이의 성장기가 지나기 전에

서정한의원에서 시작하시기 바랍니다.

성조숙증 발병률이 높아지고,

각종 미디어를 통해 성조숙증의

문제점을 접하게 되면서

성장기 아이를 둔 많은 부모님들 중

성조숙증 증상과 예방방법 및 성조숙증치료 등에

관심을 가지고 알아보는 분들이 늘어났습니다.

성조숙증이란 여아 만8세 미만, 남아 만9세 미만에

2차 성징이 나타나는 경우를 말하는데요.

우선, 성조숙증 증상에 대해 말씀드리겠습니다.

성조숙증의 대표 증상으로는

아이 머리나 땀에서 냄새가 나거나

갑자기 큰 폭의 성장을 한 경우,

여아의 경우 가슴 멍울이 생겼다 사라졌다 하고,

갈색 분비물이 보이는 등의 현상이 있습니다.

성조숙증이 문제가 되는 이유는 무엇일까요?

첫째, 성조숙증이 발병하게 되면

나이에 비해 일찍부터 성호르몬이 분비되고,

결과적으로 성장판이 일찍 닫히기 때문에

최종키가 작을 수 있습니다.

둘째, 또래 친구들과 다른 신체적 변화는

아이에게 스트레스를 줄 수 있고,

정서적 문제를 가져올 수도 있습니다.

셋째, 성조숙증은 특히 여자아이에게 더욱

발병이 빈번한데, 너무 일찍 초경이

시작되면 생리통 또는 생리불순이

심해질 수 있고, 조기 폐경 및

난임, 불임의 가능성이 있습니다.

이런 문제점들을 본다면 성조숙증은

단순히 아이가 또래 친구들보다 좀 더

빨리 어른이 되는 현상이 아니라,

치료가 필수적인 질환으로 보는 것이 맞습니다.

아이가 성조숙증 증상 중 하나라도 보인다면

내원하셔서 검사 후 성조숙증치료를 받아야 합니다.

성조숙증치료를 받을 때는 무엇보다

시기를 놓치지 않고, 제때 병원에 내원하는 것이 중요한데요.

성조숙증 초기에 병원에 방문하여

성조숙증치료를 진행해야

아이의 건강과 키성장 모두 잡을 수 있고,

빠르고 확실하게 치료 효과를 볼 수 있기 때문입니다.

그러므로 성조숙증이 의심되는 경우

가능한 빠른 시일 내 성조숙증치료를 받을 수 있도록

아이와 함께 성장클리닉을 방문해주세요.

성장클리닉 서정한의원은 성조숙증에 대해

오랜 기간 연구하고 치료를 진행해온 곳이며,

아이의 상태를 꼼꼼하게 검사한 후,

아이 개개인에 적합한 1:1 맞춤 처방으로 치료 가능한 곳입니다.

아이의 건강 및 성장에 대해

궁금하신 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

글을 남겨주시면 상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장기가 지나기 전에

서정한의원에서 성장 치료 시작하시기 바랍니다~!

아이들은 성장판이 열려있는 동안

꾸준히 성장하다가 성장판이 닫히면서

성장이 서서히 멈추게 되는데요.

성장판이 닫히는 시기는 평균적으로

남아의 경우 고등학교 1-2학년 사이,

여아의 경우 초경 시작 후 2-3년이내 입니다.

키는 유전적인 영향보다 환경적인 영향에 의해

결정되는데, 요즘 아이들은 불규칙한 생활습관,

패스트푸드, 환경호르몬 등 성장을 방해하는 요소들에

너무 많이 노출되어 있어 성장속도가

정상적이지 않거나 평균적인 성장 기간보다 짧게

성장하는 경우가 많아졌습니다.

아이들의 성장 기간을 짧게 하는 데는

다양한 원인이 있겠지만

그 중 한가지로, 성조숙증을 꼽을 수 있는데요.

성조숙증이란, 여아는 만8세 이하,

남아는 만9세 이하에

2차 성징이 나타나는 경우를 말합니다.

성조숙증 원인으로는 운동부족, 소아비만, 스트레스,

환경호르몬, 유전적 요소 등 다양한 원인이 있지만,

비만 아동의 90%가 성조숙증으로 이어진다는

통계가 있을 정도로 소아비만은 성조숙증과 특히 관련이 깊습니다.

성조숙증의 대표적인 증상으로

키가 갑자기 큰 폭으로 자라는 경우,

머리냄새 및 땀냄새가 고약해진 경우,

여아의 경우 가슴에 멍울이 생기는 등의 현상이 있는데요.

이렇듯 아이가 또래 친구들 보다

비정상적으로 빠른 성장속도를 보인다면

성조숙증 진단을 받아볼 필요가 있습니다.

성조숙증을 그냥 방치할 경우,

우선 성호르몬의 분비가 빠르게 되면서

성장판이 닫히는 시기도 앞당겨져

성장기간이 짧아지므로 최종키가 작을 수 있습니다.

또한, 2차 성징이 또래들보다 먼저 시작되며

친구들과 다른 신체 변화를 겪게 되고,

이로 인해 정서적 문제가 발생하거나 성격장애를

얻게 될 수 있습니다.

뿐만 아니라, 성조숙증으로 인해

성인병 유발 및 성인비만의 확률이 높고,

여아의 경우 생리통 또는 생리불순이 심해질 수 있으며,

조기 폐경이나 난임, 불임의 가능성도 있습니다.

이처럼 아이가 갑자기 빠른 성장속도로 나이에 비해

빠르게 성장하는 모습을 보이는 데도

성조숙증 진단을 받지 않고, 치료하지 않는다면

신체적, 정신적 문제를 일으킬 수 있습니다.

성조숙증은 조기에 치료를 한다면

얼마든지 치료가 가능할 뿐 아니라,

아이가 충분한 기간 동안 건강하게 성장할 수 있습니다.

그러므로 만약 조금이라도 성조숙증이 의심된다면

치료를 받을 수 있도록 도와주세요.

저희 서정한의원은 오랜 기간 성조숙증에 대해

연구해온 곳으로 획일화된 처방이 아닌

아이의 현재 성장 정도 및 건강 상태 등을 고려한

맞춤형 치료 계획을 수립하고 있습니다.

뿐만 아니라, 엄선된 안전한 한약재들만을

넣고 만든 한약으로 아이의 성장 잠재력을 키워

잘 자랄 수 있는 건강한 몸 상태를 만들어주고자 노력하고 있습니다.

아이 키성장 및 건강에 대해 고민 중이신 분들은

홈페이지 상담게시판을 통해

글을 남겨주시면 상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장기가 지나기 전에

성장클리닉 서정한의원에서 시작하시기 바랍니다.