미세먼지에 좋은 식품으로 아이 건강 지키기

 

 

 

 

요즘 계절 상관없이 불어오는 미세먼지로

많은 분들이 불편을 겪고 계신데요.

특히 성장기의 어린 자녀를 둔 부모님이라면

아이들 건강이 걱정되는 것은 당연합니다.

 

 

 

미세먼지 심한 날에는 가능한

외출을 하지 않는 것이 가장 좋지만,

아예 외출을 안 할 수도 없으니

외출 시에는 보건용 마스크를 꼭 착용하시고,

귀가 후에는 반드시 깨끗하게 샤워하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

외부에 묻은 미세먼지는 털고 씻어낼 수 있지만

몸에 들어온 미세먼지는 그렇게 할 수 없기에

물을 자주 마셔야 하고,

미세먼지에 좋은 식품을 섭취하여

배출을 원활하게 할 수 있도록 해야 합니다.

 

 

 

오늘은 미세먼지로부터 아이 건강을

지키기 위해 섭취하면 도움이 되는

미세먼지에 좋은 식품에 대해 말씀드리겠습니다.

 

 

 

<미역>

 

 

 

 

미역은 칼륨 성분을 갖고 있는데,

이는 중금속 해독에 도움이 됩니다.

또한, 미역에 있는 알긴산이라는 성분은

체내에서 중금속을 흡착시킨 후 배출하여

혈액을 맑게 해줍니다.

알긴산은 미역 외에도 다시마, 파래 등 해조류에

풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

 

<브로콜리>

 

 

 

 

 

브로콜리 속 설포라판이라고 하는 성분은

체내 유해물질을 제거해주는 역할을 합니다.

브로콜리는 또한 다량의 비타민, 미네랄이 함유되어 있어

몸 안의 해로운 이물질들을 줄일 수 있고,

항산화 작용을 합니다.

 

 

 

<미나리>

 

 

 

 

 

미나리는 비타민과 무기질, 식이섬유가

풍부하게 들어있어 혈액을 맑게 해주고,

중금속 배출에 효과가 뛰어난 식품으로,

풍부한 이소람네틴, 페르시카린 등 항염성분이

염증치료와 염증물질 배출을 도와주기 때문에

요즘처럼 미세먼지가 심한 때

자주 섭취해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

이상 미세먼지에 좋은 식품에 대해 알아보았는데요.

참고하셔서 식사 준비 시 활용하시면

미세먼지 배출에 도움이 될 것입니다.

 

 

 

 

 

 

성장클리닉 서정한의원에서는

아이들의 건강과 키성장에 대해 오랜 기간 연구해왔으며,

아이의 증상에 따른 적합한 처방을 통해

아이가 충분히 성장할 수 있도록 노력하고 있습니다.

 

 

아이의 건강 및 성장에 대해

고민 중인 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

글을 남겨주시면 상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장기가 지나기 전에

서정한의원에서 시작하시기 바랍니다.