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안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 잠잠해지나 싶던 코로나가 눈 깜빡할 사이에 확 늘어버렸죠.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다!

코로나는 물론, 감기도 꼭 유의하시기 바라며 면역력 꼭 챙겨주세요.

참고로, 저희 서정한의원에서는 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다.“

어느덧 벌써 다음 주면 4월입니다.

시간이 지날수록 시간이 점점 빨라지는 듯한 기분이에요.

그만큼 하루하루를 의미 있게 보내고 있다는 뜻이겠죠?

게다가 요즘은 날씨도 참 좋은데요. :)

따뜻한 봄 날씨를 보니 어디든 놀러 가고 싶어지더라구요.

4, 5월에는 얼마나 더 따뜻한 봄 날씨가 다가올지 기대가 됩니다!

이번 주제는 다음 주면 맞이할 4월을 위해 준비했습니다.

<4월 제철 음식>에 대해 함께 알아보고

제철 음식을 참고한 영양 만점 식단으로 함께 건강한 식습관을 만들어 봐요!

바지락은 칼국수와 최고의 궁합을 자랑하는 식재료로 유명한데요.

철분과 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 효과적이며,

바지락 속 타우린이 간 정상화 기능과 성인병 예방에 도움을 줍니다.

특히 '건 바지락' 가루를 소금 대신에 사용하면 나트륨 섭취도 줄이고

음식의 감칠맛도 좋아진다고 하니 참고해서 요리하시면 좋을 것 같아요. :)

딸기는 웬만해서 호불호가 잘 안 갈리고 어떻게 먹어도 기분 좋은 달콤함이

입안을 맴돌아 남녀노소에게 모두 인기 만점인 과일 중에 하나입니다.

딸기는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어

신진대사를 활발하게 하고 피부 미용에 좋은 과일입니다.

또한, 피로와 스트레스로 인해 생긴 체내 활성산소를 제거하여

피로 회복과 스트레스 완화시켜주는 효과도 있습니다.

우유나 요구르트와 곁들이면 서로에게 있는

영양을 더해서 흡수할 수 있으니 참고하여 섭취해보세요!

두릅은 냉이, 달래와 함께 봄나물로 유명한 음식 중에 하나입니다.

독특한 향으로 입맛을 돋우기에 좋죠.

단백질이 많으며 지방, 섬유질, 칼슘, 사포닌 등이 함유되어 있습니다.

따라서 혈당을 내려주고 당뇨병, 신장병, 위장병에 좋은 효과를 보입니다.

다만, 많이 먹으면 설사나 배탈이 날 우려가 있으니

이 부분을 유의해주시고 적정량만 섭취해주시기 바랍니다.

참치라고도 불리는 참다랑어는 DHA, EPA가 풍부합니다.

칼로리와 지방이 낮아 바다의 닭고기라고도 하는데요.

불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어

콜레스테롤 수치를 감소시켜주고

혈관 내 노폐물과 찌꺼기를 외부로 배출시켜주는 데 효과적이라

혈액순환 및 혈관 건강에 좋습니다.

뿐만 아니라, 두뇌 건강, 체중 감량, 노화 방지, 기력 보충, 피부 미용,

성장 발육 등에도 효과적이라는 다양한 장점을 가지고 있습니다.

예로부터 잔치 음식에서 빠지지 않아 아주 친숙한 느낌이 드는 녹두는

몸의 부종을 없애주는 효능이 있어 평소에 몸이 잘 붓는 분들에게 좋은 식품입니다.

칼슘 함량이 높고 필수 아미노산이 풍부하여

성장기 어린이들의 성장 발육에도 좋습니다.

또한, 풍부한 식이섬유로 변비를 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라,

당뇨와 고혈압, 빈혈 예방에도 효과가 있는 만능 식재료입니다.

이상으로 <4월 제철 음식>에 대하여 알아보았습니다.

우리 몸의 건강을 위해 영양 만점 제철 음식으로

3, 4, 5월 봄을 든든하게 보내봅시다!

키 성장과 성조숙증 등 성장에 관하여 궁금한 점은

언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

남은 오후도 행복하게 보내시기 바랍니다. :)