성조숙증예방 간식 준비 팁

 

 

 

고열량 식품 섭취 증가, 환경호르몬 등

다양한 이유로 성조숙증 발생 사례가 늘고 있는 만큼

성조숙증예방을 위해 가능한

햄버거, 피자, 라면 등 식품은 피하는 것이 좋습니다.

하지만 모두 아이들이 좋아하는 식품이어서

단번에 모두 끊어버리는 것이 쉽지 않은데요.

 

 

아예 안 줄 수는 없으니 대신

조금이라도 아이 건강을 생각하여

가공식품 재료를 활용하여

성조숙증예방에 도움이 되는

간식 준비 팁을 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

<햄과 소시지>

/

소시지는 칼집을 넣어 전자렌지에 살짝 돌리거나

끓는 물에 넣어 한번 데친 후 요리해주세요.

또는 기름을 두르지 않은 마른 팬이나 그릴에 얹어

열을 가하면 육류 가공식품에 있는 균을 없앨 수 있습니다.

 

 

<옥수수 통조림>

/

통조림 식품은 가공을 하면서

방부제나 산화방지제 등을 첨가하고,

알루미늄 용기에 오랫동안 담겨 있으므로,

사용하기 전 내용물을 체에 거른 후

뜨거운 물을 붓거나 살짝 데친 후, 요리해주세요.

가능하면 캔에 들어있는 제품보다는

병에 들어있는 제품을 구입하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

<라면>

/

화학성분의 집합체인 라면을 먹을 때는

끓는 물에 한번 삶아 건진 뒤 끓여주시면,

라면 속에 함유된 기름이나 산화방지제 등

유해 성분을 빼낼 수 있습니다.

면을 따로 삶아 건진 뒤

스프를 끓인 냄비에 삶은 면을 넣고 끓여주시면 됩니다.

 

 

<베이컨>

/

베이컨은 지방도 많고, 아질산나트륨이나 산화방지제,

인공 색소 등을 함유하고 있어,

음식을 만들기 전에 한 장씩 떼어

마른 팬에 구워 키친 타올을 이용해

기름을 빼주는 것이 좋습니다.

요리 종류에 따라 살짝 데치는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

이상 가공식품 재료를 활용하여

성조숙증예방에 도움이 되는

아이 간식준비 팁에 대해 알아보았는데요.

참고하셔서 아이들 간식 건강하고 맛있게 준비해주세요~

 

 

성장클리닉 서정한의원에서는

아이들의 건강과 성장에 대해 오랜 기간 연구해왔으며,

아이의 증상에 따른 적합한 처방을 통해

아이가 충분히 성장할 수 있도록 노력하고 있습니다.

 

 

아이의 상태 및 키성장에 대해

고민이신 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

글을 남겨주시면 상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장시기 놓치지 마시고,

서정한의원에서 시작하시기 바랍니다.