연휴만 지나면 자연스럽게 살이 찐 것을

느낄 수가 있는데요. 성장기의 아이들은

살이 찌게되면 지방세포가 증가하고

그로 인해 렙틴이라는 물질이 분비되어

사출기 발현을 유도하는데요.

단순히 먹는 즐거움만 느끼려고 하기보다는

적당히 음식양을 조절하는 것이 좋습니다.

그렇다면 설날 음식 칼로리를 살펴볼까요?

전 종류를 살펴보자면 동그랑땡의 경우

약 5개를 먹을 경우에 155kcal로

계단오르기 운동을 25분간 해야 하는

칼로리와 동일합니다.

또한 동태전의 경우에는

8조각에 247kcal로 밥한공기보다는

낮지만 무시하지 못하는 칼로리입니다.

꼬치산적의 경우에는 더욱 많은 칼로리를

가지고 있는데요. 무려 3개만 먹어도

580kcal라니 등산을 2시간정도 했을 경우

소모되는 칼로리라고 볼 수 있습니다.

간식처럼 먹는 약과는 1개에 172kcal로

2개만 먹어도 밥 한 공기 칼로리

정도가 될 수 있습니다.

우선 국물을 먹는 경우에는 건더기만

골라먹거나 적당한 양을 분해하여 먹는 것이 좋습니다.

먹고 난 후에는 상을 치우는 일이나

또는 움직이는 행동을 하는 것이 좋습니다.

즐거운 설날, 온 가족이 만나 즐거운 시간을

보내는만큼 아이들의 적당한 하루 권장칼로리만큼

섭취하는 것이 좋습니다!