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안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 코로나 19 때문에 여러모로 걱정이 많으실 텐데요.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용을 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다.

코로나는 물론, 일교차로 인한 감기도 꼭 유의하시기 바랍니다!

또한, 포스팅 작성하기에 앞서 저희 서정한의원에서 참고로 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다."

성장기에는 어떤 운동을 어떻게 해주는지에 따라

키 성장이 원활하게 더 될지, 방해받아 덜 될지가 결정됩니다.

키 성장 도움 운동과 방해 운동으로 나누는 것이 이러한 이유 때문이죠.

그렇다면 성장과 운동은 서로 어떤 연관성이 있을까요?

왜 성장기 때 운동은 특히 더 중요하다는 걸까요?

오늘은 <성장기, 성장과 운동의 관계>에 대하여 알아보겠습니다.

성장기에 운동이 중요한 이유

운동을 한 직후에는 성장호르몬이 평소보다 더 많이 분비됩니다.

성장기를 겪고 있는 아이들이라면 누구나 다 성장호르몬이 분비됩니다.

그런데 운동을 함께 꾸준히 해준다면 다른 아이들이 분비되는 거에 비해

더 왕성하게 분비되는 덕에 성장에 도움이 된다고 하는 것입니다.

또한, 성장기를 겪고 있는 아이의 성장판에 적당한 자극이 가게 되어

성장을 촉진시켜주는 효과가 발생하게 됩니다.

여기서 중요 포인트는 '적당한 자극'이라는 것입니다.

성장판에 주는 자극은 너무 무리해서도 안 되고, 너무 부족해서도 안 됩니다.

두 가지 모두 좋지 않으며, 적당한 자극이 성장에 가장 긍정적인 영향을 줍니다.

뿐만 아니라, 운동은 뼈와 근육을 건강하고 튼튼하게 해주는 효과가 있으며,

뼈 속 칼슘 침착과 골밀도 증가를 도와주어 키 성장에 긍정적인 영향을 미칩니다.

키 성장 도움 운동

키 성장에 도움이 되는 운동은 뼈끝인 성장판에 적당한 자극을

줄 수 있는 팔다리를 쭉쭉 뻗으며 하는 동작들이 많이 사용된다는 특징이 있습니다.

이에는 태권도, 농구, 배구, 발레, 필라테스, 요가, 조깅, 택견,

자전거 타기, 계단 오르기, 줄넘기, 등산 등이 있습니다.

키 성장 방해 운동

키 성장에 방해가 되는 운동은

신체 부위 중 어느 한 쪽에 무리가 가는 동작들이 많다는 특징이 있습니다.

또한, 무거운 것을 들어 올리는 데 힘쓰는 웨이트 트레이닝 운동도 마찬가지입니다.

무거운 것을 한 순간에 들기 위해 팔에 힘을 집중해서 쓴다거나,

무거운 것을 지탱하기 위해 다리에 힘을 집중해서 써야 하는 운동들이 해당됩니다.

특히, 다리 쪽에 자극이 집중되어 무리가 가는 운동들은

근육 긴장을 초래하게 되고 척추에도 무리를 주어 혈류 공급이 성장판으로 가는 것을 방해합니다.

따라서 성장에 악영향을 끼치게 되는 것입니다.

이에는 수영, 역도, 유도, 기계체조, 레슬링, 씨름, 헬스 등이 있습니다.

수영은 상체 집중 운동, 역도는 팔과 다리에 순간적인 힘을 써야 하는 운동,

유도는 몸을 지탱하기 위해 다리 힘을 계속 쓰는 운동 등과 같이

키 성장 방해 운동의 특징, 어떤 느낌인지 아시겠죠!?

꾸준한 운동

운동이 성장기 아이의 키 성장에 도움이 되려면 중요한 조건이 하나 있습니다.

바로, '꾸준함'인데요. 운동도 꾸준하게 해야 성장에 도움되는 것입니다.

아무리 키 성장에 도움이 되는 운동이라 해도 했다가 안 했다가 반복하고

얼마 하지 않았는데 효과가 없다고 실망하며 그만두게 되면 결코 성장에 도움이 될 수가 없다는 거죠.

키 성장 도움 운동이라 해서 며칠 잠깐 하고 빛을 발하며 키가 쑥쑥 자랄 수는 없습니다.

"운동 빈도와 시간은 최소 주 3회, 최소 30분~1시간 이상씩

규칙적으로 꾸준히 할 수 있도록 아이를 응원해주시고 도와주시기 바랍니다."

꾸준히 하다 보면 어느 순간 아이의 키와 성장에

긍정적인 변화가 나타나기 시작할 것입니다.

이상으로 <성장기, 성장과 운동의 관계>에 대하여 알아보았습니다.

'세 살 버릇 여든까지 간다.'라는 속담이 있듯이 어렸을 때 습관은 참 중요합니다.

따라서 우리 아이 어렸을 때부터 꾸준한 운동 습관을 길러주어

성장기 때는 성장에 도움을 줄 수 있고, 성인이 되어서는 건강을 위해 운동할 줄 아는

좋은 습관을 만들어 유지시켜주는 것은 어떨까요?

키 성장과 성조숙증 등 성장에 관한 궁금한 점은

언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

오늘도 따스한 하루 보내시기 바랍니다. :)♡

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안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 잠잠해지나 싶던 코로나가 눈 깜빡할 사이에 확 늘어버렸죠.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다!

코로나는 물론, 감기도 꼭 유의하시기 바라며 면역력 꼭 챙겨주세요.

참고로, 저희 서정한의원에서는 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다.“

어느덧 벌써 다음 주면 4월입니다.

시간이 지날수록 시간이 점점 빨라지는 듯한 기분이에요.

그만큼 하루하루를 의미 있게 보내고 있다는 뜻이겠죠?

게다가 요즘은 날씨도 참 좋은데요. :)

따뜻한 봄 날씨를 보니 어디든 놀러 가고 싶어지더라구요.

4, 5월에는 얼마나 더 따뜻한 봄 날씨가 다가올지 기대가 됩니다!

이번 주제는 다음 주면 맞이할 4월을 위해 준비했습니다.

<4월 제철 음식>에 대해 함께 알아보고

제철 음식을 참고한 영양 만점 식단으로 함께 건강한 식습관을 만들어 봐요!

바지락은 칼국수와 최고의 궁합을 자랑하는 식재료로 유명한데요.

철분과 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 효과적이며,

바지락 속 타우린이 간 정상화 기능과 성인병 예방에 도움을 줍니다.

특히 '건 바지락' 가루를 소금 대신에 사용하면 나트륨 섭취도 줄이고

음식의 감칠맛도 좋아진다고 하니 참고해서 요리하시면 좋을 것 같아요. :)

딸기는 웬만해서 호불호가 잘 안 갈리고 어떻게 먹어도 기분 좋은 달콤함이

입안을 맴돌아 남녀노소에게 모두 인기 만점인 과일 중에 하나입니다.

딸기는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어

신진대사를 활발하게 하고 피부 미용에 좋은 과일입니다.

또한, 피로와 스트레스로 인해 생긴 체내 활성산소를 제거하여

피로 회복과 스트레스 완화시켜주는 효과도 있습니다.

우유나 요구르트와 곁들이면 서로에게 있는

영양을 더해서 흡수할 수 있으니 참고하여 섭취해보세요!

두릅은 냉이, 달래와 함께 봄나물로 유명한 음식 중에 하나입니다.

독특한 향으로 입맛을 돋우기에 좋죠.

단백질이 많으며 지방, 섬유질, 칼슘, 사포닌 등이 함유되어 있습니다.

따라서 혈당을 내려주고 당뇨병, 신장병, 위장병에 좋은 효과를 보입니다.

다만, 많이 먹으면 설사나 배탈이 날 우려가 있으니

이 부분을 유의해주시고 적정량만 섭취해주시기 바랍니다.

참치라고도 불리는 참다랑어는 DHA, EPA가 풍부합니다.

칼로리와 지방이 낮아 바다의 닭고기라고도 하는데요.

불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어

콜레스테롤 수치를 감소시켜주고

혈관 내 노폐물과 찌꺼기를 외부로 배출시켜주는 데 효과적이라

혈액순환 및 혈관 건강에 좋습니다.

뿐만 아니라, 두뇌 건강, 체중 감량, 노화 방지, 기력 보충, 피부 미용,

성장 발육 등에도 효과적이라는 다양한 장점을 가지고 있습니다.

예로부터 잔치 음식에서 빠지지 않아 아주 친숙한 느낌이 드는 녹두는

몸의 부종을 없애주는 효능이 있어 평소에 몸이 잘 붓는 분들에게 좋은 식품입니다.

칼슘 함량이 높고 필수 아미노산이 풍부하여

성장기 어린이들의 성장 발육에도 좋습니다.

또한, 풍부한 식이섬유로 변비를 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라,

당뇨와 고혈압, 빈혈 예방에도 효과가 있는 만능 식재료입니다.

이상으로 <4월 제철 음식>에 대하여 알아보았습니다.

우리 몸의 건강을 위해 영양 만점 제철 음식으로

3, 4, 5월 봄을 든든하게 보내봅시다!

키 성장과 성조숙증 등 성장에 관하여 궁금한 점은

언제든 편히 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다.

읽어주셔서 감사드리며,

남은 오후도 행복하게 보내시기 바랍니다. :)

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안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

요즘 코로나 1919 때문에 걱정이 이만저만이 아니실 텐데요.

밀폐된 공간을 가실 때는 무조건 마스크 착용 잊지 마세요. 예방이 최우선입니다!

또한, 코로나는 물론, 일교차로 인한 감기도 꼭 유의하시기 바랍니다.

참고로 저희 서정한의원에서는 말씀드립니다.

"저희 서정한의원에서는 키 성장 및 성조숙증 진료 외에

일반 진료(감기 및 호흡기 질환)는 일절 하지 않으므로 안심하고 진료 보셔도 됩니다."

매년 성조숙증을 겪는 아이들이 증가하고 있는데요.

성조숙증 원인에는 소아비만, 운동 부족, 환경호르몬 영향, 장시간 스마트폰 사용 등이 있습니다.

오늘은 이 중에서도 초등학생의 장시간 스마트폰 사용으로 인해

보게 되는 음란물이 성장에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보려고 합니다.

<초등학생 이른 음란물 시청, 성조숙증 원인?!>

궁금한 정보를 검색하고 찾기 위해서, 인터넷 쇼핑을 하기 위해서,

즐겁게 게임하기 위해서, 사람들과 소통하기 위해서 등

컴퓨터로만 할 수 있었던 것들도 이제는 언제 어디서나

스마트폰만 있으면 이 모든 것들을 손쉽게 할 수 있다는 장점으로 인해

이제는 초등학생들도 대부분 스마트폰을 소지하고 사용하고 있는 추세입니다.

하지만 그에 따른 단점에 대한 문제점도 나날이 증가하고 있습니다.

컴퓨터를 시작하여 직접 시간을 투자해 인터넷을 검색하지 않아도 되는

편리함과 흥미롭고 재밌는 것들로 가득한 것들이 많은 스마트폰의 장점으로 인해

아이들이 장시간으로 사용하게 되었고, 그로 인해 생긴 문제점이 곧 단점으로 이어지게 된 것이죠.

여기서 제일 큰 문제는 이러한 단점이 성장기 아이들의 성장에도 악영향을 끼친다는 것입니다.

장시간 사용으로 인한 전자파 노출, 폭력적인 영상으로 아이의 정서적 발달에 악영향,

어린 나이에 이른 음란물 시청으로 인한 성조숙증 발생 등이 그것입니다.

오늘은 이 중에서도 ‘음란물 노출로 인한 성조숙증 발생’에

대해 자세히 말씀드리고자 합니다.

스마트폰의 사용은 유익한 정보를 쉽게 얻을 수 있다는 장점이 생김과 동시에

앞서 말씀드린 폭력적인 영상과 성적인 음란물 등에도 무분별하게 노출되고 있다는

단점이 생겼습니다. 이는 성장기 아이들의 성장에 있어 매우 좋지 않은 영향을 주는데요.

특히, 이른 나이에 음란물을 접하는 것은 계속해서 아이에게 성적인 호기심을 자극하여

성장기 때 성호르몬에 영향을 주기 때문에 성조숙증을 불러일으킬 확률을 높이게 됩니다.

음란물이 아이들의 성적인 호기심을 자극하여 성호르몬에 영향을 주어

성조숙증이 찾아오면 결국 원활한 성장을 방해할 확률도 높아지게 되는 것입니다.

성조숙증은 사춘기가 다른 또래 아이들에 비해

약 2년 정도 더 빠르게 찾아와 사춘기 증상도 이르게 보이는 것을 말합니다.

성장판도 그만큼 빨리 닫혀 최종 키가 작을 수 있다는 문제점과 더불어

다양한 신체적·정신적 문제까지 야기하는 무서운 질병이죠.

때문에 쉽게 생각하고 넘어가서는 안 됩니다.

어릴 때부터 음란물을 시청하는 것은

이 외에도 또 다른 문제점들이 있습니다.

첫째, 성에 대한 호기심을 자극하고 이러한 것에 중독이 될 수 있습니다.

둘째, 잘못된 성 지식이 잡힘으로 인해 성폭력과 같은 범죄를 일으킬 수 있습니다.

(실제로 통계에 따르면, 성폭력범의 50% 정도가 음란물 중독자라고 합니다.)

셋째, 남녀가 서로 존중하는 태도를 잃을 수 있습니다.

넷째, 더 자극적인 음란물을 보고 싶어 할 수 있으며 모방 가능성의 위험도 있습니다.

다섯째, 잘못된 성생활로 성병, 에이즈에 걸릴 수 있으며 약물 복용의 위험까지도 이어질 수 있습니다.

그렇다면 이를 해결하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

유익한 TVTV 프로그램을 골라서 학습하는 것처럼 계획적인 시청을 할 수 있도록 도와주신다거나

성적인 것이 덜 생각날 수 있도록 운동, 독서, 음악 감상, 악기, 그림 그리기 등과 같은

아이들 개개인에 맞춰 좋아하는 취미 활동을 개발하도록 도와주시는 것이 좋습니다.

또한, 아이가 성적인 부분에 눈을 뜨기 시작했을 때, 그러한 현상은

성장하는 데에 있어서 지극히 정상적인 과정일 뿐이므로

아이를 이상하게 쳐다보거나 그러한 행위들을 무작정 제지하시기만 하면 안 됩니다.

만일 그렇게 하신다면 아이는 오히려 성에 대한 왜곡된 인식을 가질 우려가 생깁니다.

성은 부끄러운 것이라는 생각처럼 말이죠.

따라서 이럴 땐 올바른 성 지식을 가질 수 있도록 직면하여

성교육해주시는 것이 현명한 대처라고 보실 수 있습니다.

키 성장과 성조숙증에 대한 노력은 빠르면 빠를수록 좋습니다.

키 성장 골든 타임을 놓치면 더 이상 외부적인 노력으로

키 성장을 성공시키기 힘들며, 성조숙증 치료 시기가 늦어지면 늦어질수록

아이들의 건강한 성장과는 거리가 멀어지기 때문입니다.

따라서 더 이상 늦지 않게 아이의 올바른 성 지식을 잡아주면서

건강한 성장까지 이어질 수 있도록 서정한의원​과 함께 노력하고 또 노력해요!

이상으로 <초등학생 이른 음란물 시청, 성조숙증 원인?!>에 대해 알아보았습니다.

우리 아이의 올바른 성교육과 원활한 키 성장을 위해

노력해주시고 건강한 성장으로부터 다 같이 성공합시다!

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키 성장과 성조숙증 등 성장에 관해 궁금한 점이 있다면

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24시간 친절한 전화 상담 및 온라인 상담 도와드리겠습니다.

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