바른자세를 유지해야 하는 이유!

 

공부 하는 아이들을 보고 부모님들은

'똑바로 앉아서 공부를 해야한다'
'걸을 때도 바로 걸어야한다' 등의
자세교정을 요구하는 경우들이 많을텐데요.

 

성장기라고 한다면 단순히 키가 크는
것만 말하는 것이 아니라 뼈가 커지는
과정이기 때문에 더욱 자세를 바로 앉는 것이
중요한데요.

 

 

뼈는 자라면서 굳어지게 되고 나중에

성인이 된 후에 뼈의 방향을

바꾸기에는 힘들기 때문에 자라는

과정에서 관리만 잘해준다면

몸에 무리가 생기지 않습니다.

 

뼈가 삐뚤게 자라면 나중에 몸에도

문제가 생기게 되고 키성장에도

안좋은 영향을 주기 때문에

주의를 해야 합니다.

 

 

키성장에 중요한 것은 하체에 혈액순환이
원활하게 되어야 한다는 것인데요.

 

혈액순환을 원활하게 하기 위해서는
달라붙는 옷을 입지 않으며 약간 여유가
있는 옷을 입어야 혈액순환이 잘되며
그로인해서 발육을 도와줍니다.

 

 

그렇다면 어떤 자세를 유지해야

키성장에 도움을 될 수 있을까요?

 

성장기에는 공부를 많이 하는 시기이기

때문에 엉덩이가 약간 가라앉는

커브를 그린 것이 좋으며 등받이는

견갑골 근처까지 오는 의자가 좋습니다.

 

 

책을 읽거나 무엇인가를 볼 때도 등을굽혀
가까이 보기보다는 허리를 세운 후에 30cm정도
유지하며 보는 것이 좋습니다.

 

너무 오랜시간을 지속적으로 앉아있는다면
허리에도 무리를 줄 수 있으니 쉬는 시간을
정해서 몸을 풀어주는 것이 좋습니다.

 

 

길을 걸을 때도 어깨와 허리를 좌우로

흔들지 않으며 가슴을 약간 펴고

걷는 것이 좋습니다.

 

다리는 무릎을 가볍게 뻗고 땅을

디딜 때는 뒤꿈치부터 딛도록 해야합니다.

 

아직 뼈가 자라는 시기이기 때문에

앉는 자세부터 걷는 모습까지

신경을 써주는 것이 좋으며

이는 나중에 성인이 됐을 때 아이들에게도

영향을 줄 수 있으니 키성장을

위해서도 아이의 상태를 잘 알아보기 바랍니다!