성조숙증 예방 음식과 생활습관 개선

성조숙증 예방 음식과 생활습관 개선

아이가 성조숙증 증상이 보이게 되면 어떤 원인으로 성조숙증이 나타났는지

당혹스런 마음과 미안한 마음이 들게 됩니다.

성조숙증의 문제점은 평균적인 성장을 방해하여 평균키보다 작은 키가 될 가능성이 있으며

또래보다 빠른 성장으로 심적인 스트레스가 올 수 있습니다.

 

그렇다면 성조숙증을 미리 예방하기 위해서는 무엇을 해야할까요?

 

우선 유전적인 영향으로 성조숙증이 의심되거나 유아기때부터 치아가 빨리나는 등

성장이 또래보다 빨랐다면 지속적으로 성장체크를 하고 성장검진을 받아보는 것을 추천드립니다.

 

또하나는 환경적인 노력이 필요합니다.

성조숙증은 그외 환경적인 요인으로 인해 발생하게 되는데

성장기에 기본적인 성장관리 외에 신경써야 할 부분들이 있습니다.

 

 

 

1. 전자파 노출시간을 줄여야 합니다.

 

 

 

 

 

요즘 아이들은 핸드폰, 컴퓨터, TV 등 전자파에 노출되는 시간이 많습니다.

밤늦도록 오랜시간 전자기기에 몰두하게 되면 뇌가 지속적인 스트레스를 받아

성장호르몬 분비가 원활하게 이루어지지 않아 키성장에 영향을 주며 멜라토닌 분비를

감소시켜 조숙증의 원인이 됩니다.

 

 

 

 

2. 성적 자극을 받기 않게 합니다.

 

 

 

 

 

 

스마트폰, 컴퓨터 등을 통해 너무나 쉽게 접할 수 있는 성문화에

자극을 받아 성적발달이 됩니다. 이로 인해 사춘기가 빨리 오게 되어

키성장 시기가 단축되게 됩니다. 또한 성호르몬은 성장판을 닫히게 하는 역할을 합니다.

 

그렇기 때문에 스마트폰, 컴퓨터 등 사용에 제한을 두고

시기에 맞는 적절한 성교육에 필요합니다.

 

 

 

 

3. 체중조절을 합니다.

 

 

 

 

 

비만은 건강뿐만 아니라 키성장에 악영향을 줍니다.

체지방율이 높아지면 성장호르몬에 대한 호르몬 내성이 증가하게 되어

성장 효과가 감소합니다.

 

아동비만의 경우 체중조절을 위해 성인과 같은 다이어트를 하면 안됩니다.

성장기에 맞는 다이어트가 필요합니다. 성장기 다이어트는 키성장에 도움을 주는

하체중심발달 운동과 패스트푸트, 고열량식품들을 피하며 균형잡힌 식단을 기본으로 하며

체중조절이 필요합니다. 어린 학생들의 경우 본인의 의지에 의해서

식단조절 및 운동을 꾸준히 하기 힘들기 때문에 가족의 도움이 절실히 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

성장기에는 아이의 성장에 대한 관심을 가지고 성장체크를 해주시는 것이 중요합니다.

또래에 비해 성장이 빠르지 않은지 성적호기심이 많지 않은지, 부모님이나 친척 중에

일찍 크고 성장이 빨리 멈춘 케이스가 있는지 등을 체크합니다.

 

 

 

키성장은 성장기 동안만 이루어지기 때문에

그 시기가 지나 후회하지 않도록 성장관리에 힘써주시기 바랍니다.