제대로 된 운동방법으로 성조숙증 예방하자!

 

성조숙증은 아이들이 또래에

비해서 성장이 빨리 시작되는 것을

말하는데요. 사춘기증상이 나타나는

원인들중에는 다양하게 있는데요.

 

불균형한 식습관, 수면부족, 비만

운동부족 등이 있는데요.

 

 

특히나 운동을 하지 않으면서

인스턴트나 고열량의 음식들을 먹으면

몸 안에서 체지방이 늘어나면서

성호르몬이 분비되고 그로인해

성조숙증이 될 수 있습니다.

 

운동을 하게 되면 성장호르몬이 분비되며

그로인해 키가 클 수있도록

도와주어 운동을 30분이상 하는 것이

좋으며 일주일에 3회이상은

해주는 것이 좋습니다.

 

 

만약 이미 성조숙증이 시작된

후라면 다이어트를 해주는 것이

좋은데요. 성장기의 아이가

성인과 같은 다이어트를 하기 보다는

키성장은 지켜주면서 살이

빠질 수 있도록 해드립니다.

 

서정한의원에서는 아이들의

성조숙증을 극복하기 위해서

아이들의 체질을 분석하여

아이에게 맞는 처방을 해드리니

훨씬 좋은 결과를 만들 수 있습니다.

 

아이가 성조숙증 발병하지 않았다면

키성장에만 집중할 수 있는 운동을

해주는 것이 좋은데요.

 

 

키크기에 적합한 운동들은 하체의 성장판을
자극시킬 수 있는 운동들이 좋습니다.

 

줄넘기, 자전거, 걷기 등이 있으며
운동량은 자신의 최대 섭취량의 70%에
달하는 운동으로 해주는 것이 성장호르몬을
분비하며 키성장에 도움을 줄 수 있는 것이 됩니다.

 

하지만 모든 운동이라고 해서
다 좋은 것만은 아닌데요.

 

근육이 생기게 만드는 운동이나 자신의
체중에 비해서 더 무거운 것들을 들고
하는 운동의 경우에는 성장판을 자극시키기 보다는
오히려 성장판을 다치게 만들어 키크기를
방해할 수 있으니 유산소운동 또는 뜀을 뛰는
운동을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

만약 집에서 마땅히 할 시간이 없는 분들은
서정키크기체조를 집에서 아침 저녁으로
해준다면 아이들의 키성장에도 많은 도움이
되고 혈액순환도 원활하게 만들어주기 때문에
쌓인 피로가 조금은 풀릴 수 있습니다.

 

서정한의원에서는 아이들의 상태를 알아보고
아이에게 가장 잘 맞는 처방으로 해드리고 있으니
성장기 아이들의 성조숙증을 예방하고
키크기에 집중할 수 있게끔 관심을 갖기 바랍니다!