키성장은 이렇게 해야한다!

 

아이가 조금이라도 크기 바란다면

부모님들은 어떤 방법에도

관심을 가질 수 밖에 없는데요.

 

특히 요즘같이 키가 외모의 조건으로

떠오르면서 더욱 관리의 중요성을

생각할 수 있을 것입니다.

 

 

아이들의 키가 조금이라도

크기를 바란다면 평소에 습관들을

잘 만들어주는 것이 좋은데요.

 

키가 크기 좋은 습관들은

충분한 수면시간을 만들어주고

식단조절과 운동을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

하루에 7시간 잠을 자는 것이

적당하며 이 시간은 아이가 충분한

잠을 잤다는 가정하에 이뤄집니다.

 

성장기의 아이는 깊은 잠을 이룰수록
성장호르몬이 분비되기 때문에
될 수 있다면 방에 불을 어둡게 하고
방해가 될 수 있는 소리들도
차단해주는 것이 도움이 됩니다.

 

잠을 자는 침구에도 너무 푹신하거나
딱딱하지 않은 것을 고르는 것도
팁이 될 수 있습니다.

 

 

식단의 경우에는 아이가 먹고싶은
음식을 다 먹도록 해주기보다는
삼시세끼를 건강한 식단으로
먹는 것이 키성장에 도움이 됩니다.

 

특히 아침을 먹어야 뇌와 몸에서
활발한 운동을 하여 깨울 수 있으며
그로인해 공부에도 좋은 영향을
줄 수 있습니다.

 

운동의 경우 근육이 생기는 운동들은
피하는 것이 좋으며 조깅, 줄넘기,
농구 등 성장판을 자극할 수 있는
운동을 하는 것이 효과적입니다.

 

 

아이의 키성장 아이 혼자서

할 수 있는 것이 아니기 때문에

부모님이 같이 지켜봐주는 것이 좋습니다.

 

유전보다는 환경적으로 어떤 관리를

하는지가 더 많은 비중을

차지하고 있으니 아직 우리 아이가

조금 작은 것 같다고

생각하는 분들은 서정한의원에서

진료를 받아보고 아이에게

맞는 처방을 알아보시기 바랍니다!