겨울철 여아의 성장에 도움되는 운동에 대해서 알아봅시다.

운동은 여러가지이지만 그 중에서 초등학생들의 성장에 도움이 되는 운동은 따로 있습니다.

가벼운 운동을 예로 들 수 있는데요.

줄넘기나 발레, 요가, 조깅, 수영 등의 유산소 운동은 도움이 되지만

몸에 무리를 주는 역도나 마라톤 같은 운동은 아이 성장에 좋지 않습니다.

또한 운동은 매일 조금씩 꾸준하게 하는 것이 가장 좋습니다.

여아의 경우 성장에 도움이 되는 운동으로

'발레'를 추천해드립니다.

1.

발레는 유연성과 근력운동으로 뼈와 성장판에 자극을 주기때문에 키성장에 도움이 됩니다.

기본자세로 가슴을 펴고, 척추를 바르게 펴고

팔과 다리를 부드럽게 뻗어주어 신장을 시킵니다.

2.

가장 큰 장점은

'성조숙증'을 예방해줍니다.

성호르몬이 일찍 분비되면서 성장이 멈추게 되는 '성조숙증'은

여아의 경우 초경을 시작으로 성장판이 닫히는 결과를 초래합니다.

꾸준한 운동이나 예방법으로 성조숙증을 막는 법도 있지만

성조숙증 치료 강남 서정한의원 '초경지연탕'으로 초경을 늦추는 방법이 있습니다.

3.

자세교정의 효과가 있습니다.

고개를 들고 목을 세우면서 다리를 곧게 펴는 동작이 기본이 되기때문에

O다리나 X형 다리 교정에도 도움이 됩니다.

유전적으로 키가 작은 경우도 있지만

유전적인 키 수치에 미치지 못하는 경우도 있습니다.

이런 경우를 막기위해

충분한 영향을 공급하고 자세를 바르게 하며,

성조숙증을 예방하고 치료하는 것이 중요합니다.