부모님들이 아이를 키우면서 걱정하는
부분들은 바로 아이의 키일 것입니다.

우리 아이가 혹시 평균보다 작으면 어떻게할까?
하는 고민들을 갖고 계실텐데요.

아이가 성장하는 시기에 잘 챙겨준다면
충분이 원하는 키까지 자랄 수 있습니다.

우리가 기본적으로 알고 있는 것은
아이들의 키는 유전적인 영향이 클 것이라고
생각하겠지만 유전적인 영향은 23%이고
환경적인 영향이 77%입니다.

그러니 환경적인 영향이 더 중요하니
생활환경을 잘 관리해준다면 키가 자랄 수 있습니다.

우선 아이들은 어두운 상황에서 멜라토닌
성분이 분비되어 성호르몬의 분비를 억제하고
성장호르몬을 분비하게 만듭니다.

하루에 7시간정도 잠을 자는 것이 좋으며
그 시간동안에는 빛을 차단하고 소음도
차단하는 편이 좋습니다.

수면시간이 정확하고
숙면을 취한다면 성장호르몬의 분비가
활발하게 되면서 도움이 되는 것이죠.

또한 운동을 해주는 것이 좋은데요.

하루에 1시간정도 혹은 일주일에 3회정도
운동을 해준다면 성장판을 자극시켜 키성장에
도움을 줍니다. 운동의 종류들은 조깅이나
자전거, 줄넘기 등 성장판에 큰 무리가 가지
않는 운동을 해주는 것이 좋습니다.

그리고 가장 중요한 것은 식생활인데요.

먹는 것에 있어서 인스턴트는 피하고
밤에 늦게 먹고 바로 자는 것도 피하는 것이
좋습니다. 소아비만이 생길 경우에는
성호르몬이 분비되어 성조숙증이 생길 수 있으니
이점의 유의하여 건강한 식단으로 섭취하는 것이 좋습니다.

우리 아이 키성장이 빨리 멈출까봐
걱정하시기 전에 서정한의원에서 성장예측검사를
통해 아이들의 상태를 미리 알아보고
그에 맞는 처방으로 최종적인 키를 더 키워보시기 바랍니다!