"편식이란"

편식이란 어떤 특정한 음식만을

가려서 즐겨 먹는 것을 말합니다.

자신이 좋아하는 음식만 가려서 먹고

싫어하는 음식은 안 먹는 것이죠.

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흔히 편식은 아이들이 많이 하는데 몸에 좋은

건강한 음식들은 아이들 입맛에는 잘 맞지 않아

잘 안 먹으려고 하는 경우가 많기 때문입니다.

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하지만 우리 몸에 꼭 필요한 영양소들을

골고루 잘 섭취해 주기 위해서는 음식을

골고루 먹는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

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특히 아이들의 경우에는 세 살 버릇

여든까지 간다며 어렸을 때 바로잡지 못 한

식습관은 커서도 고치기 어려워질 수 있습니다.

​

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따라서 아이들의 건강, 영양, 성장을

위해서는 편식을 고치고 올바른 식습관을

잡아줄 수 있도록 도와주실 필요가 있습니다.

그렇다면, 편식 개선을 위한 방법에는

어떤 것들이 있을지 함께 알아볼까요?

​

"억지로 먹이지 마세요!"

간혹 부모님들께서 아이들의 건강을 위해서라는

이유로 아이들이 싫어하고 거부함에도 불구하고

'너를 위해 먹이는 거야!' 하며 먹이시는 경우가 있습니다.

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​

하지만 아이가 싫어하는 음식을

억지로 먹이게 되면 아이는 오히려 음식에

대한 거부감이 더욱 커질 수 있습니다.

아이가 스스로 먹고 싶다는 생각이

들 수 있게 유도하는 것이 중요합니다.

억지로 먹이는 것은 전혀 도움 되지 않아요!

​

​

만일 아이가 당근이나 오이와 같은 야채들을

싫어한다면 눈에 잘 보이지 않게 잘게 썰어

볶음밥이나 비빔밥 등 아이가 좋아하는 음식에

조금씩 섞어서 줄 수 있도록 해보세요.

좋아하는 음식과 함께 싫어하는 음식도

조금씩 먹게 되면 점차 거부감이 사라질 것입니다. :)

​

"보상이나 벌로 음식을 먹게끔

유도하는 행위는 좋지 않아요!"

'이거 먹으면 상 줄게'

'이거 안 먹으면 벌 줄 거야!!'

​

​

아이들에게 음식과 관련하여

상이나 벌을 주려는 행위는

음식에 초점이 아니라 상과 벌에 초점이

맞춰져 집중하게 될 확률이 높습니다.

편식을 고치려고 한 행위가 오히려

반대로 편식을 더 불러일으킬 수 있어요.

​

​

보상에는 아이가 좋아하는 간식이나

장난감 사주기 등이 있을 수 있으며,

벌에는 반대로 간식 제한, 장난감 뺏기 등이

있을 수 있습니다. 이러한 행위는 아이가

자칫 협박으로 생각해 불안감을 느낄 수도

있으므로 자제해 주셔야 합니다.

​

"먹는 것은 즐거운 일이라는 것을

느낄 수 있도록 도와주세요!"

아이들이 식사 자리를 편안하고 즐겁다고

느낄 수 있게 분위기를 조성해 주는 것이

편식 개선을 위해 해야 할 첫 번째 일입니다.

식사 자리와 음식 자체를 즐길 수 있어야

거부감이 사라질 수 있겠죠. :)

​

​

이를 위해서는 아이와 함께 장을 본다거나

가족이 먹을 음식, 아이가 먹을 간식 등에 대해

직접 요리하는 과정을 경험해보며 아이가 과정에

참여할 수 있도록 유도하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

"식사 도중 시선을 분산시키는

행동은 자제하도록 해주세요!"

식사 중에 TV 시청, 스마트폰 사용 등

식사 아닌 다른 행동을 하는 것은 시선이 분산되면서

식사에 온전히 집중하지 못하게 됩니다.

​

​

또한, 식사 시간이 길어지고 포만감을 늦게 느껴

소아비만으로 이어질 수 있는 위험도 있죠.

​

​

따라서 아이가 식사하는 중에는

가급적 다른 행동을 하지 못 하도록 하며

온전히 식사에 집중할 수 있도록

도와주시기 바랍니다.

"아이 전용 식판을 사용해보세요!"

​

식탁에는 여러 반찬들이 놓여 있어

아이들은 자기가 좋아하는 음식만 쏙~

빼먹을 가능성이 높습니다.

싫어하는 음식에는 손이 안 갈 수밖에 없죠.

​

​

하지만 전용 식판을 사용하여

식판에 여러 반찬들을 조금씩 담아준다면

아이는 자연스럽게 골고루 먹을 수 있으며

편식을 개선하는 데 도움이 됩니다.

"성장에 관한 고민은 서정한의원"

아이들의 건강한 성장을 위해서는

올바른 식습관이 무엇보다도 기본 바탕이

되어있어야 하기 때문에 편식은 어렸을 때부터

고칠 수 있도록 지도해 주시기 바랍니다.

​

​

아이들의 원활한 성장을 위한 성장 고민은

성조숙증·성장클리닉 서정한의원을 찾아주세요.

식습관, 비만관리, 수면 관리 등 생활습관 관리는 물론,

성장 관리 및 아이 맞춤 1:1 성장 치료로

아이들의 최대한의 키 성장을 도모하고 있습니다.

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수많은 치료 성공 후기들은 물론,

실제 원장님의 자녀들과 조카들의 키 성장까지

성공시킨 자랑스러운 이력을 가지고 있습니다.

​​

​

① 정확한 체질 진단

​

아이들은 모두 건강·영양·발육을 포함한 성장 정도와

성조숙증 원인, 성장 부진의 원인이 모두 다릅니다.

이에 따라 서정한의원은 먼저 정확한 체질 진단을 실시합니다.

원인부터 치료해야 아이의 현재는 물론이며,

미래 성장까지도 책임질 수 있기 때문입니다.

​

​

② 1:1 개인별 맞춤 치료​

​

정확한 체질 진단을 통해 파악한 원인에 따라

1:1 개인별 맞춤 치료를 진행합니다.

성장 예측 검사를 통해 아이의 현재 성장 진행 정도,

잔여 성장 정도를 파악하며 치료를 진행합니다.

아이 맞춤 치료는 아이가 치료에 대한 신체적·정신적 부담을

덜 수 있어 원활한 성장을 도울 수 있다는 장점이 있습니다.

​

③ 철저한 사후 관리

​

마지막으로 꼼꼼한 사후관리까지 책임집니다.

아이의 평소 식단 계획, 운동 계획 등 올바른 생활습관을

도모하기 위해 운동처방실, 영양상담실을 설치 및 운영하며

성장기 아이들의 성장 치료 효과를 극대화하고 있습니다.

키 성장, 성조숙증, 성장부진, 소아비만 등

성장기 어린이들의 성장에 관한 고민은

언제든 편히 서정한의원으로 문의해 주시기 바랍니다.

24시간 친절한 전화 상담(02-515-8585)과

온라인 상담(seojung.com) 도와드리겠습니다.

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● 24시간 전화 상담 ㅣ 02) 515 - 8585

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여아는 보통 가슴 발달과 초경 시작으로

사춘기가 시작되어 2차 성징 증상이 나타나면

그 뒤로 2~3년쯤 뒤 성장판이 닫히는 경우가 많습니다.

그로 인해 그동안 잘 자라던 아이들도

사춘기만 시작되면 성장판이 닫히기 시작하면서

자연스레 조금씩 성장률이 떨어지는데요.

이는 성호르몬 분비가 왕성해지면서

성장호르몬의 활동은 점차 수그러들고

성장판이 닫히기 때문입니다.

따라서 키 성장을 최대한으로

이끌어내기 위한 성장 관리는

성장판이 가장 많이 열려있을 시기인

사춘기 시작 전에 해주는 것이 좋습니다.

여아는 8~10세쯤에 해당되며

이때 성장 검사를 진행해주시기 바라요.

특히, 여아는 초경이 시작되면

초경 후 2~3년 내로 성장판이 닫힐

확률이 높기 때문에 주의하셔야 해요.

키 성장을 결정하는 것은

유전적 요인보다 후천적 요인!

실제로 아이들의 키 성장에 영향을 미치는 요인은

유전적 요인이 단 23%밖에 차지하지 않습니다.,

그 외로 식습관, 운동습관, 수면습관 등과 같이

후천적인 노력이 77%를 차지하므로 우리는

이 부분에 초점을 맞추어 신경 써주어야 합니다.

​

​

후천적인 노력과 더불어 성장 관리를 위해서는

미리 성장 검사를 실시하여

우리 아이의 성장 가능성을 예측하고

이에 따라 성장을 더욱 원활하게

도와주기 위한 대책을 세워주셔야 합니다.

​

​

성장 치료는 오직 성장판이

열려있는 동안에만 가능하므로

성장 골든 타임인 성장기를 놓쳐서는 안 돼요!

치료 시기 놓칠 시

아이에게 나타나는 문제점

① 성장판 조폐 문제

성호르몬이 빨리 분비되어 성장이 일찍 진행되면

다른 아이들이 더 클 때 아이는 성장판이 미리 닫혀

2년 정도 더 클 수 있는 성장 골든 타임을 놓칠 수 있습니다.

이로 인해 5~10cm 이상의 키 손실을 볼 수 있습니다.

어릴 땐 다른 아이들에 비해 클 수 있어도 성인이 되어서

최종 키를 비교했을 땐 가장 작을 수 있는 문제가 발생하죠.

② 신체적 문제

여아의 경우, 초경이 일찍 시작되는 것만큼

폐경도 일찍 찾아오는 조기 폐경의 위험이 생깁니다.

성장의 시작이 빠른 만큼 끝도 빨라

갱년기와 노화까지 빠르게 진행될 수 있고

이는 우울증으로도 이어질 위험이 있습니다.

또한, 성호르몬으로부터 오래 노출되어

난임, 불임 비뇨 생식기계 질환으로

이어질 수 있고 유방, 종양에 문제가 발생하는

여성 암 발병률이 높아질 수 있는 위험이 발생합니다.

③ 정신적 문제

성조숙증은 신체적 변화를 빠르게 진행시킵니다.

하지만 초등학교 저학년 아이들은 신체적 성장을

받아들일 준비가 되어있지 않은 상태에서

자신의 몸에 대한 변화가 일어날 시

이에 대해 부적응 반응을 일으킬 수 있습니다.

또한, 다른 친구들과는 달라지는

자신의 변화되는 모습을 보며 당혹감, 수치심, 소외감을

느끼며 스트레스를 받을 수 있으며, 심할 경우에는

우울증, 정신 불안까지도 이어질 수 있어 위험합니다.

성조숙증 자가 진단 테스트

한 가지라도 해당되었다면?

만일 만 8세 이전의 여아에게서

가슴 몽우리가 잡힌다거나 초경이 시작되었다거나

팬티에 냉대하 같은 분비물이 묻어 나오는 등

2차 성징 증상이 단 한 가지라도 나타났다면

성조숙증을 의심하시고 성장클리닉 전문의와의

상담을 통해 올바른 치료를 진행해 주시기 바랍니다.

성장 치료는 오직 성장판이 열려있는

동안에만 가능하기 때문에 치료 시기를 놓쳐

성장판이 닫혀버리게 되면 원활한 성장으로부터

멀어질 수 있으니 우리 아이 성장을 유심히

관찰하여 성조숙증 예방 및 조기 발견과

치료에 성공할 수 있도록 해요.

예상 키 계산법

100% 믿지 마세요!

예상 키 계산 방법은 위와 같습니다.

하지만 예상 키 계산법으로 인한

최종 키는 어디까지나 유전적인 것만을 반영한

최종 키이므로 100% 정확하다고 할 수 없습니다.

최종 키에 영향을 주는 요인에서 유전적 요인은

단 23%밖에 되지 않는다는 것이 사실입니다.

나머지 77%는 후천적 요인이 차지하고 있다는 것입니다.

따라서 우리는 아이의 키를 더욱 키우기 위해서는

후천적 요인(아이의 생활습관)에 더욱 집중해야 합니다.

​

​

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예상 키 계산법으로 인한 최종 키가 작게 나왔다 할지라도

그것은 결국 유전적인 요인만을 반영한 결과이기 때문에

그 외의 후천적인 요인(성장 치료)으로

아이의 최종 키를 더 키울 수 있다는 것입니다.

예상 키 계산법보다 더 정확하게 최종 키를 예측할 수 있는 방법은

바로 성장클리닉에서 성장 검사를 진행하는 것입니다.

우리 아이의 최종 키를 정확하게 알기 위해서는,

그리고 최종 키를 더욱 키우기 위한 가능성을 위해서는

전문의와 상담해보실 필요가 있습니다.

성장 검사를 통해

알 수 있는 것들

▶ 아이의 뼈 나이(골연령)

▶ 사춘기 발현 예상 시기

▶ 아이들의 성장 속도

▶ 최종 키 예측

▶ 전체적인 성장 가능성 파악

성장 검사는 아이의 성장판 개폐 여부와 뼈 나이,

2차 성징(사춘기) 증상 확인 및 진행 정도,

식습관, 생활 습관, 운동, 영양 등을 파악할 수 있으며,

그에 따라 아이에 맞게 관리 및 치료를 진행하여

아이의 원활한 키 성장을 도모합니다.

만일, 사춘기가 오기 전의 아이라면

사춘기가 언제쯤 시작될지 예상하는

사춘기 발현 예상 시기를 알 수 있음은 물론,

아이들의 성장 속도, 최종 키 등과 같이

전체적인 성장 가능성을 알 수 있어

원활한 키 성장에 도움이 될 수 있습니다.

​

​

ex) 여아의 경우 초경 예상

시기를 알 수 있습니다.

★ONE-STOP 성장 프로그램★으로

[실제 원장님의 자녀와 조카들의 키 성장까지도 성공시킨]

서정한의원에게 자녀들의 키 성장 맡겨주세요!

STEP 01. 정확한 체질 진단

​

아이들마다 건강·영양·발육 상태는 제각각입니다.

성조숙증 원인도, 성장 부진의 원인도 모두 다릅니다.

이에 따라 서정한의원은 먼저, 정확한 체질 진단을 실시합니다.

원인부터 치료해야 아이의 앞으로의 성장을 책임질 수 있습니다.

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​

STEP 02. 1:1 개인별 맞춤 치료

​

정확한 체질 진단을 통해 파악한 원인에 따라

아이 1:1 맞춤 치료를 진행합니다.

성장 예측 검사를 통해 아이의 현재 성장 진행 정도,

잔여 성장 정도를 파악하며 치료를 진행합니다.

아이 맞춤 치료는 아이가 치료에 대한 신체적·정신적 부담을

덜 수 있어 원활한 성장을 도울 수 있다는 장점이 있습니다.

​

​

STEP 03. 철저한 사후 관리

​

마지막으로 꼼꼼한 사후관리까지 책임집니다.

아이의 평소 식단 계획, 운동 계획 등 올바른 생활습관을

도모하기 위해 운동처방실, 영양상담실을 설치하였습니다.

이를 운영하며 성장 치료 효과를 극대화하고 있습니다.

키 성장, 성조숙증, 성장 부진, 소아비만 등

아이들의 성장에 대한 다양한 고민들이 있다면

언제든 편히 서정한의원으로 문의해 주시기 바랍니다.

친절하고 신속한 상담 도와드리겠습니다. :)

● 24시간 전화 상담 ㅣ 02) 515 - 8585

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아이들이 잘 먹고 건강하게 잘 자라 주는 것이

아이를 향한 부모님의 가장 큰 바람이

아닐까 생각이 드는데요.

예전에는 아이들이 잘 먹는다면

살이 다 키로 간다며 무조건 좋다고 생각했지만

이제는 성조숙증으로 인해 마냥 좋아할 수 없게 되었습니다.

성조숙증이란 빠른 성장, 사춘기를 의미합니다.

여아 만 8세 이전, 남아 만 9세 이전에

사춘기가 나타나는 경우를 말하죠.

이는 각종 성인병, 합병증과 아이들의

건강과 성장에 많은 악영향을 주기 때문에

그냥 넘어가서는 안 되며, 반드시 치료해야 하는 질병입니다.

그렇다면 원인부터 알아야 예방과 치료를 할 수 있겠죠?

성조숙증 원인은 한 가지가 아니므로

모두 주의 깊게 살펴보고 예방과 조기 발견 및 치료를

진행할 수 있도록 관심을 가져주세요.

[유전적 요인]

성조숙증은 70~80% 이상이 유전적 요인으로 발생합니다.

아이의 부모님들 중 어릴 때 조기 사춘기나 성조숙증 경험이 있던 경우,

엄마의 초경, 아빠의 변성기가 빨랐던 경우,

형제나 친척 중에서도 이에 해당되었던 경우가 있었다면

아이도 이 증상들을 유전으로 물려받을 가능성이 있으니

미리 검사하여 예방 및 올바른 대처를 진행해 주시는 것이 좋습니다.

또한, 어린 나이에 발생하는 성조숙증일수록

아이의 뇌 병변으로 인한 성조숙증일 가능성도

높으므로 반드시 검사해 주시기를 권장해드립니다.

​

[소아비만]

​

서구화된 식습관과 부족한 운동량(활동량)이

소아비만의 확률을 증가시킵니다.

아이들은 학교, 학원, 과외 등 많은 학업량으로

의자에 앉아있는 시간이 많아졌습니다.

스마트폰 과다 사용으로 인하여 운동량(활동량)은

감소하게 되어 소아비만 가능성이 더욱 증가하게 되었습니다.

소아비만으로 인해 체내 지방이 쌓이면

지방세포에서 늘어나는 '렙틴' 호르몬 분비와 함께

성호르몬 분비까지 촉진되어 성장기 아이의

성장과 사춘기를 앞당기는 성조숙증이 야기됩니다.

또한, 체내 에너지가 길이 성장보다는

부피 성장에 더 많이 소진되어 과도하게 축적된 지방이

더욱 비만을 만들고 호르몬 교란을 일으킵니다.

​

​

어렸을 때 찌웠던 살이 크면서 다 키로 간다는

옛말은 틀린 말이라고 할 수 있죠.

따라서 아이에게 균형 잡힌 식단을 제공하고

성장하는 데 필요한 좋은 영양소들을 섭취할 수 있도록 해주세요.

과잉 섭취가 되지 않도록 각별히 주의하여 주시고,

꾸준히 운동하는 습관까지 함께 길러주시기 바랍니다.

[환경호르몬]

환경호르몬은 여성호르몬인

에스트로겐과 비슷한 구조를 가지고 있습니다.

때문에 환경호르몬에 많이 노출되면

성호르몬 분비가 촉진되는 등 성호르몬에

이상이 가 성조숙증을 야기하게 됩니다.

​

​

특히 요즘은 일상생활 속에서도 환경호르몬을

배출하는 용품들이 많이 노출되어 있어

아이들부터 성인들까지 모두 유의해주셔야 합니다.

아이들이 좋아하는 편의점 음식이나

인스턴트식품, 패스트푸드 등이 포장되어 있는

플라스틱 용기, 일회용 용기, 비닐, 종이컵 등에서

환경호르몬이 많이 배출된다는 사실을

꼭 기억해주시고 아이의 건강한 성장을 위해서는

일회용품 사용을 가급적 자제해주시기 바랍니다.

[스트레스]

스트레스는 눈에 보이지 않는다 해서

가볍게 생각하고 넘어가실 수 있는데

스트레스 역시도 성조숙증을

불러일으키는 위험한 요소 중 하나입니다.

스트레스가 쌓이면 '코티솔' 호르몬이

성호르몬에 이상을 주어 성조숙증을 야기하기 때문입니다.

​

​

앞서 잠깐 언급해드린 것과 같이

아이들의 학업량은 나날이 증가하고 있습니다.

학교 > 학원 > 과외 > 학교 등 집에서나 밖에서나 공부만 하며

쉴 틈 없이 반복되는 일상에 놓여있다 해도 과언이 아니죠.

아이는 이런 상황 속에서도 충분히 스트레스를 느낄 수 있습니다.

​

​

이뿐만 아니라 학업, 친구, 이성, 수면 부족 등

여러 가지 이유로 인해 스트레스가 발생할 수 있으므로

부모님들께서는 아이가 평소와 다르게 행동하는

부분이 없는지 항상 주의 깊게 살펴봐주세요.

스트레스를 받지 않도록 하는 것이 제일 중요하지만,

만일 이미 스트레스를 받고 있다면 아이와의 충분한 대화와

소통을 통해 원인을 알아내고 제거하여

스트레스를 완화시킬 수 있도록 관리해주셔야 합니다.

[기타 다양한 원인들]

일반적으로 여아는 원인이나

질환 없이도 나타나는 특발성 성조숙증이

80%로 가장 많이 차지합니다.

그리고 난소 종양의 원인이 15%,

대뇌 병소 원인이 5% 정도 차지합니다.

​

​

남아의 경우는 특발성 성조숙증이 50%,

부신 피질 과형성 혹은 종양 문제 원인이 25%,

대뇌 자체 병소 문제의 원인이 20%,

고환 종양의 원인이 5% 정도 차지합니다.

​

​

이외에도 소아비만, 환경호르몬 영향,

운동 부족, 수면 부족, 유전적 요인, 스트레스,

질병 등으로 성조숙증의 원인은 매우 다양합니다.

​

​

이 중에서도 아이마다 성조숙증 발병 원인은

모두 다르기 때문에 원인부터 확실히 알고

그에 따라 맞춤 치료를 진행하는 것이

무엇보다도 중요하다고 볼 수 있죠.

​

[성조숙증 예방]을 위해서는 반드시

[성장 검사, 치료, 관리]를 진행해주세요.

★서정한의원 ONE-STOP 성장 프로그램과 함께해요★

STEP 01. 정확한 체질 진단

​

아이들마다 건강·영양·발육 상태는 제각각입니다.

성조숙증 원인도, 성장 부진의 원인도 모두 다릅니다.

이에 따라 서정한의원은 먼저, 정확한 체질 진단을 실시합니다.

원인부터 치료해야 아이의 앞으로의 성장을 책임질 수 있습니다.

​

​

STEP 02. 1:1 개인별 맞춤 치료

​

정확한 체질 진단을 통해 파악한 원인에 따라

아이 1:1 맞춤 치료를 진행합니다.

성장 예측 검사를 통해 아이의 현재 성장 진행 정도,

잔여 성장 정도를 파악하며 치료를 진행합니다.

아이 맞춤 치료는 아이가 치료에 대한 신체적·정신적 부담을

덜 수 있어 원활한 성장을 도울 수 있다는 장점이 있습니다.

​

​

STEP 03. 철저한 사후 관리

​

마지막으로 꼼꼼한 사후관리까지 책임집니다.

아이의 평소 식단 계획, 운동 계획 등 올바른 생활습관을

도모하기 위해 운동처방실, 영양상담실을 설치하였습니다.

이를 운영하며 성장 치료 효과를 극대화하고 있습니다.

94년도부터 성장클리닉을 운영해오면서

얻은 임상 경험을 토대로 완성된 처방을 통해

성장호르몬 분비 촉진과 더불어 아이들에게 동반된 질환까지

1:1 맞춤 치료하며 키 성장을 도모하고 있습니다.

서정한의원 원장님께서는 수많은 치료 성공 후기들은 물론,

실제로 원장님의 자녀와 조카들의 키 성장까지 성공시키셨습니다.

아이들의 성장 고민,

서정한의원에게 맡겨주세요!

키 성장, 성조숙증, 성장 부진, 소아비만 등

아이들의 성장에 대한 다양한 고민들이 있다면

언제든 편히 서정한의원으로 문의해 주시기 바랍니다.

친절하고 신속한 상담 도와드리겠습니다. :)

● 24시간 전화 상담 ㅣ 02) 515 - 8585

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