성장습관을 제대로 알고가자!

 

성장기 아이라면 올바른 자기관리를
통해서 올바른 성장을 이룰 수 있는데요.

 

아이들의 체형을 관리해주고
키를 키워주는 것은 성장호르몬인데요.

 

성장호르몬은 키가 크게끔 만들어주고
우리 몸안에 있는 체지방을 분해하여
다친 세포들을 대체시키며 새롭게
세포가 생길 수 있도록 만들어줍니다.

 

 

집에서 성장호르몬의 분비를 늘려서
키가 크게끔 만들어주려면
다양한 생활습관들을 만들어줘야 하는데요.

 

생활습관들로는 수면습관 만들기,
운동하기, 식단관리 등이 있는데요.

 

이 모든것이 공부를 하는 아이에게는
굉장히 힘든 일이라는 것을 알지만
제대로 잡아주지 않는다면
나중에 최종적인 키가 작아
후회할 수 있습니다.

 

 

수면습관 만들기는 될 수 있다면
같은 시간에 잠이 들고 일어나는 습관을
만들어 놓는 것이 좋습니다.

 

또한 아이가 깊은 잠을 잘수록
성장호르몬이 분비되는데
깊은 잠을 잘 수 있도록 자기 전에는
전자기기의 사용을 피하며
최대한 빛을 차단하도록 하며
소음도 줄이는 것이 좋습니다.

 

평소에 아이가 잠꼬대를 하거나
이를 갈고 코를 고는 등의 증상이
보인다면 수면장애로 번질 수 있으니
이 부분을 잘 챙겨야 합니다.

 

 

 

그리고 성장호르몬의 분비를 위해서는
규칙적인 운동을 해야하는데요.

 

운동을 하게 되면 아이의 몸에서는
혈액순환을 활발하게끔 만들며
성장판을 자극할 수 있기 때문에
성장호르몬이 분비되어 키가 클 수 있습니다.

 

 

 

운동은 서정한의원에서 준비한
서정키크기체조를 스트레칭처럼
해주거나 성장판을 자극할 수 있는
농구, 자전거타기, 배구, 줄넘기 등의
운동들이 좋습니다.

 

성장판이 닫히게 되면 나중에 키가
클 수 없으니 성장판이 닫히기 전에
진료를 받아보고 아이에게 맞는
처방으로 키를 키워줄 수 있는 방법을
찾는 것이 좋습니다.

 

서정한의원은 25년이상 성조숙증과
키성장클리닉을 진료하고 있으니
이곳에서 궁금증을 풀어보시기 바랍니다!