성조숙증 예방에 좋은 고구마 효능

성조숙증 예방에 좋은 고구마 효능

 

 

 

 

 

이맘때쯤 많이 먹고 있는 고구마는

맛도 좋지만 건강에도 좋은 음식입니다.

 

특히 성조숙증 예방에 좋아 아이들에게 더욱 좋은 식품입니다.

고구마를 직접 먹기 싫어하는 아이들에게는 다양한 조리방법으로

새로운 음식으로 만들어주세요.

 

떠먹는 고구마피자나 맛탕으로 만들어주면

아이들이 좋아합니다.

 

 

 

 

그리고 고구마스틱으로 만들어주면

입이 심심할때 간식으로 주면 최고 입니다.

 

 

이런 고구마의 효능을 살펴보면

 

고구마는 강력한 항산화 작용을 보이는 폴리페놀계 화합물 클로로겐산과

항산화 비타민 베타 카로틴이 들어있어 항산화력이 뛰어나고

위장을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다.

 

고구마에 있는 섬유소는 잘 소화되지 않으므로 탄수화물이 지방으로

넘어 가는 것을 막는 특수한 기능을 수행합니다.

또한 장내에서는 젖산균이 잘 자라게 하며 변비도 미리 예방합니다.

 

 

 

고구마는 변비예방에도 좋은 음식입니다.

 

 

혈액 순환을 촉진시키며 장과 위를 소통시키고 변비를 통하게

하며 오랜 어혈과 장내 독을 제거하는 기능이 있어

요즘 문제되고 있는 환경호르몬 배출 능력이 뛰어나 대표적인

해독 식품의 하나로 인정받고 있습니다.

일명 호박고구마라고 불리 우는 노란 고구마에는 루테인이라는 색소가

들어 있어 해독 능력이 더 뛰어나 일반 고구마보다는 호박고구마를 드시면

더 좋을 것입니다.