키성장체조로 집에서도 쉽게 아이 성장 관리

 

 

 

 

 

요즘은 날씨도 날씨지만 미세먼지로

아이와의 바깥 활동이 걱정되는데요.

그렇다고 집에서 가만히 있는 것은

성장기 아이의 키성장에 방해가 될 수 있습니다.

 

 

 

아이가 건강하게 쑥쑥 자라기 위해서는

매일 규칙적인 운동으로 성장호르몬

분비가 왕성해질 수 있도록 해주어야 합니다.

 

 

 

 

 

 

그렇다면 아이 키 성장을 위해

그냥 좋아하는 운동이라면

어떤 운동이든 성장에 도움이 될까요?

 

 

 

성장호르몬 분비를 촉진시키고,

키를 키울 수 있는 운동의 조건은

지나치게 강도가 높거나 낮지 않으며,

장시간 무리하지 않도록 하면서

성장판에 적당한 자극을 줄 수 있는 운동입니다.

 

 

 

 

 

이러한 운동으로는 태권도, 조깅, 자전거,

계단오르기, 줄넘기, 농구, 배구 등이 있는데요.

실내운동인 태권도나 계단오르기를 하거나

실내체육관에서 농구나 배구 등을 배운다면

계절과 날씨에 관계없이 꾸준히 운동할 수 있을 것입니다.

 

 

 

또한, 집에서 매일 키성장체조를

틈틈이 해준다면 쉽고, 가볍게

키성장 관리가 가능할 것입니다.

 

 

 

 

 

 

다음으로, 아이들 키성장에 방해가 될 수 있는

운동에 대해서도 알아보겠습니다.

 

 

 

아이들 키성장에 적합하지 않은 운동은

전신의 관절을 사용하기보다는

특정 부분을 집중적으로 사용하여

특정 부분만 강화시키는 운동,

또는 과도한 자극으로 인해

성장판의 손상을 가져올 수 있는 운동입니다.

 

 

 

 

 

이러한 운동으로는 역도, 기계체조, 레슬링, 유도 등이 있는데

이와 같은 운동은 아이의 키성장에 부정적인

영향을 줄 수 있으므로 가능하면 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

꾸준한 키성장체조와 운동으로

성장호르몬 분비 촉진을 도와

아이의 성장과 건강을 잘 챙겨주세요~

 

 

 

 

 

 

성장클리닉 서정한의원에서는

아이들의 성장판 상태 및 뼈나이와 성장 정도를 확인하여

그에 적합한 처방으로 아이의 성장을 돕고 있습니다.

 

 

 

아이의 건강 및 성장에 대해

고민이신 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장기 놓치지 마시고,

서정한의원에서 시작하시기 바랍니다~!