7월 제철음식 감자로 성조숙증 예방 간식

7월 제철음식 감자로 성조숙증 예방하는 간식

7월 제철음식 중 성장기 아이들에게 추천할만한 간식을 소개합니다.

한참 먹고 싶은게 많고 많이 먹는 성장기 아이들에게

성장에 필요한 균형잡힌 식사를 적절하게 하는 것이 중요합니다.

사춘기 아이들은 특히 쉽게 체중이 늘기 때문에 식사의 적당량을 조절하고

운동을 꾸준히 해주어야 합니다.

 

 

 

체중이 늘어 과체중이나 비만이 되면 성호르몬분비를 촉진시켜

사춘기, 초경 시기를 빨리 찾아오게하는 성조숙증을 유발시켜 결과적으로

최종키가 작은 키가 될 가능성이 높아집니다.

 

때문에 성장기 아이들에게 간식도 건강에 좋으면서

살이 찔 위험이 없는 식품으로 챙겨줘야 합니다.

성조숙증을 예방할 수 있는 음식으로 추천하는 것 중 하나가 바로 감자입니다. 

현재 제철음식으로 맛도 좋고 영양도 풍부한 감자를 소개합니다.

 

감자는 흠집이 없어 단단한 것을 고릅니다. 칼로리가 낮아 다이어트 음식으로

적극 추천하고 있습니다. 효능으로는 나트륨 배출을 도와주어 고혈압 환자의 혈압 조절에

도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

감자는 쪄서 바로 먹는 것도 맛있고 감자조림이나 부침, 튀김 등 다양한 조리 방법을

이용하여 맛있게 먹을 수 있습니다. 하지만 아이들 간식으로 줄때는 가능한

칼로리를 생각하여 건강한 조리방법을 이용해 음식을 하도록 합니다.