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안녕하세요. 서정한의원입니다. :)

어느덧 1월 중순이 지나가고 있습니다.

시간이 흐를수록 시간 흐르는 속도도 더 빨라지는 것 같지 않나요?

여러분~~ 모두 추운 날씨 감기 걸리지 않게 조심하시기 바랍니다!

오늘의 주제는 <성조숙증 예방에 좋은 음식, 고구마의 효능>입니다.

이맘때쯤 고구마 많이 드시죠? 저도 어제저녁을 간단하게 고구마로 때웠는데요.

맛도 좋고 속도 가벼우면서 든든하게 잘 채워주니 좋더라구요. :)

고구마는 성조숙증 예방에도 좋은 음식인데요.

어떤 효능이 있을지 함께 보실까요?

고구마는 강력한 항산화 작용을 보이는 폴리페놀계 화합물 클로로겐산과

항산화 비타민 베타카로틴이 들어있어 항산화 작용에 뛰어납니다.

따라서 위장을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다.

탄수화물이 많이 함유되어 있어 주식으로도, 간식으로도 많이들 찾아주는 식품이죠!

고구마에 있는 섬유소는 잘 소화되지 않아 탄수화물이 지방으로

넘어가는 것을 막아주고 장내에서 젖산균이 잘 자라게 해주어 변비 예방에도 좋습니다.

혈액순환을 원활하게 촉진시켜주고 오랜 어혈과 장내 독을 제거하는 기능이 있어

환경호르몬 배출 능력에도 좋습니다. 환경호르몬의 노출도 성조숙증을 야기하는

대표적인 원인 중 하나인데, 이를 배출해주는 능력이라니 당연 좋겠죠?!

배변을 촉진시켜주는 작용 덕에 정장 작용 및 피로회복, 식욕 증진에도

도움을 주어 해독 식품 중 하나로도 인정받고 있습니다.

또한, 호박고구마는 루테인이라는 색소가 들어있는데,

이는 일반 고구마보다도 해독능력이 더 뛰어나다고 합니다.

그 밖에도 고구마에는 카로틴이 들어 있어 야맹증이나

시력을 강화시켜주는 데에도 좋습니다.

칼륨이 많아 여분의 염분을 소변과 함께 배출시켜주어

고혈압을 비롯한 성인병에도 좋은 효능이 들어있습니다.

다만, 너무 많이 섭취하시게 되면 가스가 차기 쉬우므로 주의해주세요!

뭐든지 적당히가 중요하겠죠？ :)

위와 같은 장점들 덕에 고구마는 성장기 아이들의 피의 흐름을 원활하게

도와주어 비만 예방은 물론 성조숙증 예방에 도움이 됩니다.

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이상으로 <성조숙증 예방에 좋은 음식, 고구마의 효능>에 대해서 알아보았습니다.

시간이 없을 때나 촉박할 때 등 우리 아이가 식사를 미쳐 하지 못하게 되는 상황이 온다면

가끔씩은 밥 대신 고구마로 간단히 끼니를 해결해도 괜찮겠죠?

아래 링크는 <성조숙증 예방에 좋은 음식> 포스팅 글입니다.

고구마 외에도 성조숙증 예방에 좋은 음식은 많습니다.

궁금하다면 아래 링크를 참고해주시기 바랍니다.

<성조숙증 예방에 좋은 음식 알려드려요!>

키 성장과 성조숙증 등 우리 아이의 올바른 성장과 관련하여

궁금한 사항이 있다면 언제든 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

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