올바른 자세를 위해서는
아이들이 의자에 앉거나 걸을 때에도
자세에 신경을 써주어야 합니다.
올바른 자세 습관을 들이는 것은
아이들의 키성장에 큰 도움이 됩니다.
(이미지_영화 '보이후드' 스틸컷)
1. 의자에 앉을 때
의자 면적은 한 쪽 길이가 45-50cm 정도가 적당하고
엉덩이가 약간 가라앉을 정도로 적당한 커브를 그린 것이 안정적이며,
등받이의 높이는 견갑골 근처까지 오는 것이 적당하고 역시 커브를 그린 것이 좋습니다.
2. 걸을 때
어깨와 허리를 전후 좌우로 흔들지 않도록 조심하면서 리드미컬하게 걸으면서 가슴은 약간 펴는 듯한 느낌으로 배는 당기고 엉덩이가 뒤쪽으로 튀어나와 보이지 않도록 하며 내딛는 다리의 무릎은 가볍게뻗고 땅을 디딜 때에는 뒤꿈치부터 딛도록 하며 발끝은 진행방향을 향하게 하여 바깥쪽으로 휘거나 안쪽으로 휘지 않도록 주의합니다. (서정한의원 '키크는습관'
또한 책상에 앉아서 공부를 하거나 책을 읽을 때에는 책과 눈의 간격을 30-40cm 정도로 유지 해야 합니다.
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