가로를 늘리는 음식 vs 세로를 늘리는 음식

 

성장기의 아이들은 어떤 음식을 먹는지

영야의 관리를 신경써줘야 합니다.

성조숙증을 만드는 원인중에 하나가

비만인데 학업에 신경쓰는 아이들이

많아질수록 움직이는 활동량이

적기 때문에 자연스럽게 살이 찔 수 밖에 없는데요.

 

비만을 해결하고 성장을 촉진할 수 있도록

신체의 균형을 완벽하게 할 수 있도록

비만이 되는 음식, 키가 크는 음식 알려드릴게요~

 

 

 

가로를 늘리는 음식(즉, 살이찌는 음식)으로는

지방식이 있는데요. 우리가 흔히 알 수 있는

인스턴트 식품과 밀가루로 이뤄진 음식,

채소가 없는 식단 등이 있습니다.

세로를 늘리는 음식은 건강한 성장을

돕는 음식으로 단백질, 비타민, 칼슘과

같이 미네랄이 풍부하게 들어있는

음식이 좋습니다. 아무리 좋은 영양소가

있다고 하더라도 한 가지 음식만을

섭취하는 것은 좋지 않습니다.

 

골고루 영양을 맞춘 식단과 무작정

우유만 많이 마시기 보다는 칼슘이 많이

들어있는 음식(시금치, 현미, 보리, 멸치 등)

골고루 먹도록 해야 합니다.

 

아이의 올바른 성장을 위해서는

부모님들의 관리가 필요하며 세로로

클 수 있도록 많은 관심을 줘야 합니다.