똑똑해지는음식으로 우리 아이 총명하게!

 

 

 

 

성장기 아이들을 키우는 부모님이라면

아이의 성장발육만큼 두뇌 계발에도 관심을 가지고

우리 아이 더 똑똑해질 방법은 없는지 알아보실텐데요.

 

 

 

어떤 음식을 먹는지가 우리 아이 두뇌 발달에

영향을 준다고 합니다.

그렇다면 자라나는 아이에게 아무거나 먹일 수는 없겠죠?

오늘은 똑똑해지는음식으로 우리 아이 총명해질 수 있도록

똑똑해지는음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

DHA와 지방은 뇌 발육에 필수적인 영양소라고 할 수 있는데요.

우선, DHA는 세포막의 구성 성분으로,

뇌세포 활성에 꼭 필요합니다.

DHA는 필수 지방산으로 체내에서는

합성이 되지 않으며, 음식을 통해서만 섭취가 가능하기에

DHA가 풍부한 음식을 잘 섭취할 수 있도록

식단관리를 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

또한, 뇌와 신경 조직의 형성에는 지방이 다량 필요하기에,

아이들에게 질 좋은 지방을 충분히 공급해주는 것이

뇌 발육에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

DHA와 양질의 지방을 섭취하기 위해서는

등푸른 생선과 견과류를 잘 챙겨먹는 것이 중요합니다.

등푸른 생선을 대표하는 고등어와

두뇌 발달에 좋은 견과류, 호두의 효능에 대해 소개해드리겠습니다.

 

 

 

<고등어>

 

 

 

 

 

고등어는 다량의 DHA를 함유하고 있으며,

뇌세포 활성에 도움을 주어 기억력 향상에 좋습니다.

그리고 오메가3 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추어

주기 때문에 혈액을 깨끗하게 하고 혈액 순환을 도와준다고 합니다.

또한 고등어에 함유된 셀레늄은 면역력 강화에 도움을 준다고 하니

감기나 각종 질환으로 자주 고생하는 아이에게는

필수적으로 챙겨주면 좋은 식품입니다.

 

 

 

<호두>

 

 

 

 

 

호두는 오메가3 지방산을 다량 함유하고 있어

뇌세포의 성장과 뇌기능 활성화에 도움이 되며,

콜레스테롤 수치를 낮게 도와주어 고지혈증, 동맥경화 예방에도 좋다고 합니다.

뿐만 아니라, 호두의 트핍토판 성분은

스트레스 해소 및 심신 안정의 효과가 있다고 하니

예민하고 스트레스를 잘 받는 아이라면

꼭 챙겨주는 것이 좋겠죠?

 

 

 

똑똑해지는음식으로 성장기의 아이들이 필요한 영양분을

잘 섭취할 수 있도록 챙겨주신다면,

똑똑하고 건강하게 잘 자랄 수 있을 겁니다.

 

 

 

 

 

성장클리닉 서정한의원에서는

아이들의 건강과 성장에 대해 오랜 기간 연구해왔으며,

아이의 증상에 따른 적합한 처방을 통해

아이가 충분히 성장할 수 있도록 노력하고 있습니다.

 

 

 

아이의 상태 및 키성장에 대해

고민 중인 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

글을 남겨주시면 상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장시기를 놓치기 전에

서정한의원에서 시작하시기 바랍니다~!