어린이키크는체조로 매일 키크는 방법

 

 

 

 

입춘이 지났지만 여전히 추운 겨울입니다.

아직 바깥이 추워 아이들이 집에서 많은 시간을 보내는데요.

그렇다고 집에서 편하게 지내기만 하면

운동부족과 비만이 되기 쉽습니다.

 

 

 

아이가 건강하게 잘 자라기 위해서

꾸준한 운동은 필수입니다.

겨울은 성장이 가장 더딘 계절이지만

매일 규칙적인 운동으로 성장호르몬 분비를 촉진해준다면

아이들은 겨울에도 얼마든지 잘 자랄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

오늘은 아이의 성장에 도움이 되는

키크는 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

먼저, 키크는 운동의 조건에 대해 알아볼게요.

키크는 운동의 조건은

지나치게 강도가 높거나 낮지 않으며,

장시간 무리하지 않고,

성장판에 적당한 자극을 줄 수 있는 운동입니다.

 

 

 

 

 

키크는 운동으로는 태권도, 조깅, 자전거, 계단오르기,

줄넘기, 농구, 배구, 스키 등이 있는데요.

아직 추워 야외에서 운동하는 것이 쉽지 않으니 실내운동인

태권도나 계단오르기 또는 실내체육관에서 할 수 있는

농구나 배구 등을 한다면 겨울에도 꾸준하게 운동할 수 있겠죠?

집에서 어린이키크는체조를 매일 틈틈이 해주는 것도

아이 키성장에 도움이 된답니다.

 

 

 

하지만 모든 운동이 아이 성장에 도움이 되는 것은 아니며,

키 크는데 방해되는 운동은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

키성장 운동으로 적합하지 않은 운동은

전신의 관절을 사용하기 보다는

특정 부분을 집중적으로 사용하여

특정 부분만 강화시키는 운동,

그리고 과도한 자극으로 인해

성장판의 손상을 가져올 수 있는 운동입니다.

 

 

 

역도, 기계체조, 유도, 레슬링 등이

키성장에 방해되는 운동이라고 할 수 있는데요.

이와 같은 운동들은 아이 키성장에

부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

겨울에도 아이의 성장 가능성을 키우는 일은

얼마든지 가능하며, 운동을 정말 귀찮아하는 아이라면

매일 어린이키크는체조를 해주는 것만으로도

많은 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

어린이키크는체조와 키성장 운동을

꾸준히 할 수 있도록 잘 챙겨주셔서

아이가 봄에 더 잘 자랄 수 있도록 도와주세요~

 

 

 

 

 

 

성장클리닉 서정한의원에서는

아이들의 성장 상태 및 뼈나이와

2차 성징 진행 정도를 확인하여

그에 적합한 처방을 통해

아이가 충분히 성장할 수 있도록 노력하고 있습니다.

 

 

 

아이의 건강 및 성장에 대해

고민이신 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장시기 놓치지 마시고,

서정한의원에서 고민해결하시기 바랍니다~!