[서정한의원]감기에 좋은 차 종류·감기 예방에 좋은 운동

 

 

 

 

 

 

 

요즘은 따뜻한 날씨와 차가운 공기가 번갈아가며 나타나

삼한사온의 모습을 보여주고 있는데요^^

 

 

이때 조심하셔야 할 것이 바로 '감기'입니다.

건강을 챙기면서 '감기'에 좋은 차!

소개해드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

계피차, 생강차, 꿀차

칡차, 국화차, 도라지차, 배즙, 오미자차

모과차, 오가피차, 감잎차, 옥수수수염차

 

 

 

수시로 따뜻한 차나 물을 마시거나

짧은 스카프 등으로 실내에서도  목을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

또한 감기에 걸리지 않으려면

자주 환기를 시켜 공기를 맑게 유지시켜주거나

산책, 등산, 심호흡 등의 유산소 운동과

요가, 스트레칭 등 가벼운 운동으로 긴장을 이완시켜주는 것이 효과적입니다.

 

 

주변 환경을 건조하지 않게 유지하는 것도 중요합니다.

 

 

 

더군다나 독감이 유행중이기 때문에 면역력이 약한 어린이는 특히 감기에 조심하시는 것이 좋습니다.

한창 성장할 나이의 우리 아이들은

키성장에도 관심을 가져 주셔야 하는데요.

어린이들이 스스로 큰다는 것은 이젠 조금 힘든 일이 아닐까 싶습니다.

바로 환경의 변화 때문입니다.

인스턴트나 인공첨가물에 노출이 심해진 요즘 아이들은

예전보다 키성장에 장애가되는 '성조숙증' 모습을 많이 보입니다.

보통 또래아이들보다 이른 2차성징의 모습을 보인다면

성조숙증을 의심해보시고 상담 바으시길 권해드립니다.