성장운동으로 키 키우기

 

 

 

 

 

 

 

아이들 키를 키우기 위해서는

규칙적으로 꾸준히 운동하는 것이 중요하다는 건

누구나 알고 있습니다.

 

 

성장기 아이들 키성장에 가장 큰 영향을

미치는 요인은 성장호르몬이라고 할 수 있는데요.

매일 규칙적으로 성장판에 적당한 자극을

줄 수 있는 운동을 하면

성장호르몬의 분비가 왕성하게 됩니다.

 

 

성장판에 자극을 줄 수 있는 운동을 하게 되면 어떤 일이 일어날까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

첫째, 운동 직후에 성장호르몬이

많이 분비되어 더 활성화됩니다.

둘째, 뼈와 근육의 성장도 촉진되어

아이가 보다 잘 자랄 수 있게 됩니다.

 

 

 

하지만 어떤 운동을 해도 성장운동이 될 수 있을까요?

모든 운동이 아이의 키성장에

도움이 되는 것은 아닙니다.

지나치게 강도 높은 운동이나

장시간 무리해서 운동을 하는 경우,

또는 너무 강도가 낮아 성장판에 자극을 주지 않는 운동은

오히려 아이의 성장에 방해가 될 수 있으며,

성장운동으로는 적합하지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이런 이유로, 적당한 강도의 운동을,

정해진 시간 동안 진행하며,

지속적으로 할 수 있는 것이

성장운동의 조건이라고 할 수 있는데요.

 

 

 

이러한 조건을 만족시키면서

아이들 키 키우는 운동으로 적합한 성장운동으로는

조깅, 스트레칭, 줄넘기, 축구, 농구, 사이클 등이 있습니다.

 

 

 

반대로, 아이들 키성장에 방해가 될 수 있는

운동으로는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아이들 키 키우는 운동으로 적합하지 않은 운동은

전신의 관절을 사용하기보다는

특정 부분을 집중적으로 사용하거나

특정 부분만 강화시키는 운동,

과도한 자극으로 인해

성장판의 손상을 가져올 수 있는 운동입니다.

 

 

 

이러한 운동으로는

역도, 기계체조, 레슬링, 유도 등이 있으며,

아이의 키 성장에 부정적인

영향을 줄 수 있기 때문에

가능하면 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아이의 성장 잠재력을 키울 수 있는 성장운동으로

아이의 성장과 건강 모두 챙길 수 있도록

아이를 도와주세요~!

 

 

 

성장클리닉 서정한의원에서는

아이들의 성장판 상태 및 뼈나이와

2차 성징 진행 정도를 확인하여

그에 적합한 처방을 통해

아이가 충분히 성장할 수 있도록

노력하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아이의 건강 및 성장에 대해

고민이신 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장기 놓치지 마시고,

서정한의원에서 성장치료 시작하시기 바랍니다~!