어렸을 적부터 잠투정이 심해서 잠을

못 이루는 아이들이나 혹은 전자기기를 사용하게

되면서 흥미를 붙여 늦게자는 아이들도 많은데요.

수면시간이 줄어들게 되면 아이들은

다음날 제대로 활동하기 보다는 집중력이

떨어지며 그러한 상태가 반복되게 되면

수면장애로까지 이어질 수 있습니다.

성장호르몬은 항상 분비되고 있지만

깊은 잠을 잘 경우에도 더 많이 분비되는데요.

아이들이 잠을 자기 전에 전자기기를 많이

만지거나 음식을 섭취하는 등의

행동을 한다면 장기들이 제대로 쉬지 못하고

일을 하며 에너지를 사용하게 됩니다.

그렇게 되면서 잠을 자고 일어나도

개운하다는 생각이 들지 않는 것인데요.

또한 아이가 꿈을 자주 꾼다고 하면

성장장애를 의심해봐야 합니다. 보통 잠을 깊게

잘 경우에는 꿈을 꾸지 않지만 얕은 잠을

자게 되면 꿈을 꾸거나 자주 뒤척이고 조금만

큰소리가 나면 금방 일어납니다.

잠을 잘 자기 위해서는 아무리 먹고 싶은 음식이

있더라도 자제하는 것이 좋으며 빛을 차단할 수 있는

커튼을 치는 것도 좋습니다.

또한 아이가 자고싶고 잘 수 있는 환경을

만들어주는 것이 좋습니다.

아이에게 강요적으로 자라는 말을 하거나

아이를 억지로 재우고 부모님들이

시끄러운 행동과 환하게 빛을 켜둔다면 아이의

수면을 방해하는 행동이 됩니다. 얼마나 오랜시간을

자는지가 중요하기 보다는 얼마나 깊게 자는지가

더 중요하게 생각해야 합니다.

또한 몸을 풀어주는 행동으로 스트레칭과

서정키크기체조를 아침이나 밤에 해준다면

키성장에 더 좋은 효과를 만들 수 있습니다.

동장군이 기승을 부리는 겨울이 지나가는

기미가 보이자 바로 미세먼지의 습격이 이어지는데요.

아이들의 건강을 위해서 운동을

시작하고 싶은 마음이 크지만 미세먼지 때문에

밖으로 나가기가 겁이 나는 분들은

실내에서 간단하게 할 수 있는

운동을 알아보는 것이 좋습니다.

요즘은 학교와 학원을 다니며 먹는 양에

비해서 움직이는 활동량이 적어지다보니

성조숙증의 원인인 비만을 불러오는데요.

살은 나중에 다 키로 가겠지 하는 생각은

옛날입니다. 살이 찌게 되면 체내에 지방이

쌓이고 호르몬에 교란을 일으켜 성호르몬분비도

과다하게 일으키기 때문에 미리 성장에 무리를

주지 않는 다이어트를 해야하며

사전에 예방하는 것이 가장 중요합니다.

미세먼지가 심한 날에는 집에서 간단한

스트레칭을 해주는 것이 좋으며 꾸준하게

할 수 있는 운동을 해주는 것이 가장 좋습니다.

아침, 저녁으로 서정 키크기 체조를 해주는 것도

좋으며 집에서 할 수 있는 투명줄넘기 등

아이의 흥미를 잃지 않도록 해주는 것이

가장 중요합니다.

성장클리닉 성조숙증을 진료하는 서정한의원에서는

성장예측검사를 통해 아이들의 상태를

알아보고 개개인에게 맞는 처방을 해드리고

있으니 성장기의 아이를 둔 부모님들은

관심을 갖고 지켜보시기 바랍니다.