우리 아이 키가 조금만 더 컸어도
좋았을텐데 하고 후회하는 부모님들도
계실텐데요.

아이에게는 그 어떠한 것들보다
키와 관련된 성장은 다시 되돌릴 수 없어
사전에 관리를 해주는 것이 좋습니다.

그렇다면 키를 성장하게끔 만드는

요인들에는 어떤 것들이 있을까요?

평소에 식습관을 잘 길들여 놓는 것인데요.

아이에게 바빠 건강한 식단보다는

인스턴트 음식들만 먹었다면

아이는 이미 맛에 길들여져 있어

건강식을 먹기 힘들어할 수 있는데요.

고칼로리의 음식들을 먹다보면

아이는 살이 찌게되고 비만은

성조숙증을 유발하는 원인이

될 수 있으므로 조심해야 합니다.

두번째로는 운동을 하는 것인데요.
아이가 운동을 하게되면 성장판을
자극하게 되며 그로인해서
키가 클 수 있기 때문입니다.

근육을 만드는 운동들보다는
하체를 쓰거나 간단한 뜀을 뛰는
운동들을 하는 것이 성장호르몬을
분비하게끔 만들어 키성장에 좋습니다.

세번째로는 숙면을 취하는 것인데요.

아이들이 깊은 잠을 잘수록
성장호르몬이 분비되는 것을
발견할 수 있으며 성장호르몬이
많이 분비되어야 아이의 키성장에
도움이 될 수 있습니다.

하루에 7시간정도 숙면을 취하는 것이
좋으며 이 시간에는 아이가
깊은 잠을 잘 수 있게끔
빛과 소음을 다 차단하는 것이 좋습니다.

마지막으로는 생활속에서 아이에게
자신감을 갖게끔 만들어주고
스트레스를 덜 받을 수 있게끔
마인드컨트롤과 스트레스를
풀어내는 방법을 알려주는 것이 좋습니다.

아이와 대화를 많이 나누고
아이의 상태를 같이 파악한다면
충분히 좋은 결과를 만들 수 있을 것입니다.