키가 자라는 생활습관 알아두기!

 

요즘은 성장에 영향을 주는

후천적인 요소들이 많기 때문에

생활속에서 관리를 잘해둔다면

충분히 아이들이 키가 자랄 수 있습니다.

 

서정한의원 성장클리닉에서는

아이들의 생활습관, 식단조절,

운동습관 등을 아이 개인에게

맞는 처방으로 맞춰서 해드리고 있습니다.

 

 

가장 중요한 부분은 아이가

평소에 생활습관들을 잘 지키기만

한다면 충분히 키성장이

가능하다는 것입니다.

 

그러면 어떤 생활습관들을

만들어주는 것이 좋을까요?

 

 

우선 먹는 것부터 관리해주는 것이 좋은데요.

 

성장에 필요한 영양을

섭취하는 것이 중요하며

아침을 먹는 것이 좋은데요.

 

아침을 먹지 않으면 두뇌 활동이
느려지며 그로인해서 아이가 학업과
체력적으로도 둔해질 가능성이 있습니다.

 

성조숙증을 발병하게끔 만드는

원인이 바로 비만과 운동부족인데

그러한 것들을 운동을 자주

해줌으로 비만을 예방하고

그로인해 성조숙증을

예방할 수 있게끔 만들 수 있습니다.

 

일주일에 3회이상은 뜀을 뛰거나

가볍게 조깅이나 자전거타기 등을

해주는 것이 성장판을 자극하여

키성장을 도와줄 수 있습니다.

 

 

또한 어두울 때 우리의 몸에서는

성호르몬의 분비를 억제하는

멜라토닌이라는 성분이 나오기 때문에

될 수 있다면 잠을 자는 환경은

어둡고 소음이 들리지 않도록

하는 것이 좋습니다.

 

깊게잘수록 성장호르몬이 분비되기

때문에 아이들이 깊게 잘 수 있도록

편안한 마음가짐을 갖도록

하는 것이 중요합니다.

 

 

우리 아이 키성장과 관련해서
아이만 잘해서 될 일이 아니라
부모와 아이가 평소에 생활습관만
잘 지켜준다면 훨씬 좋은
결과를 만들 수 있을 것입니다.

 

서정한의원 성장클리닉에서
아이들 키성장과 관련하여 진료를
해드리고 있으니 관심이 있는
부모님들은 홈페이지에서
상담을 하시기 바랍니다!