부지런한 아이가 키성장에 유리하다!

 

유독 움직이기를 싫어하고 먹는 것만
좋아하는 아이들의 특징은
소아비만일 가능성이 높다는 것인데요.

 

아이들의 소아비만은 성조숙증의
원인이 될 수 있으며 최종적인 키를
작게 만들 확률이 높은데요.

 

부지런하게 움직이고 정해진 시간대로
움직이는 아이들은 성장호르몬의 분비
시간이 정해져 있어 키성장에 도움이 됩니다.

 

키가 크기 위해서는 우선적으로 유전적인
영향도 받지만 부모님의 키가 많이
작은 편이 아니라면 환경적인 영향을
더욱 많이 받고 있습니다.

 

 

성장기의 아이라면 아침을 꼭 챙겨먹는
것이 좋은데요.

 

아침을 먹게되면 뇌도 활동적이게
만들어주어 아이들 학업에도
좋은 영향을 줍니다.

 

밤에 깊은 숙면을 취한다면
성장호르몬이 많이 분비되기 때문에
키가 더 클 수 있습니다.

 

 

성장기의 아이들은 7시간정도 숙면을
취해주는 것이 좋으며 그 시간동안에는
최대한 깊은 숙면을 취할 수 있도록
부모님은 아이의 잠자리 환경을
어둡고 조용한곳으로 정해주는 것이 좋습니다.

 

음식식단은 패스트푸드나 인스턴트는
피하는 것이 좋으며 균형있는
식단으로 챙겨먹을 수 있도록 해야합니다.

 

또한 스트레스를 받고 있는 아이들이
있다면 될 수 있다면 풀 수 있게끔
해주는 것이 좋습니다.

 

한 번 쌓인 스트레스는 오히려 아이에게
호르몬불균형을 만들어 키성장을
방해하니 쌓인 스트레스는 온전한
방법으로 풀 수 있게끔 만들어줘야 합니다.