완전한 성인이 되지 않은 아이들의

경우에도 아직 성장을 하는 시기이기

때문에 모든 장기들과 뼈가 자라는

시기인데요. 특히 요즘의 아이들은

불량한 자세를 유지하기도 하며

스마트폰을 사용하는 시간이 길면서

어깨를 굽히고 다니는 일도 많은데요.

책상에서 생활하는 것도 바른 자세를

유지하지 않기 때문에 더욱이 이런 부분들이

뼈를 올곧게 자라는 것을 방해합니다.

이러한 습관들은 척추를 휘게 만드는

척추측만증으로 이어질 수 있는데요.

척추측만증은 소리없이 시작되며 완전히

뼈가 자랐을 경우에 알기 때문에 치료를

하기에도 늦습니다.

또한 척추측만증은 각종 통증을 유발하기

때문에 평생을 고생해야 한다는 부분에서

더 힘들어할 수 밖에 없습니다.

이런 척추측만증을 예방하기 위한 방법으로는

성장하는 아이들을 항상 살펴보며

검사를 받아보는 것이 좋은데요.

아이들이 생활을 할 때도 바르게

앉는 방법을 알려주는 편이 좋은데요.

다리를 꼬고 앉거나 책을 읽을 때는

30~40cm정도 떨어져서 읽는 것이

좋으며 밥을 먹을 때도 허리를 곧게

세우며 먹는 것이 좋습니다.

한 번 습관이 고쳐지기까지 시간이

걸릴 수 있으니 처음부터 안된다는 생각을

하기 보다는 계속해서 인식하고 있으며

자세를 바로잡기를 신경쓰고 있는다면

천천히 조금씩 고쳐나갈 수 있습니다.

또한 계속해서 검사를 받아보며 아이의

성장과정을 지켜본다면 아이에게 생기는 문제들을

더욱 자세히 알 수 있을 것입니다.

서정한의원에서는 성장예측검사를 통해

아이들의 성장상태를 알아볼 수 있으며

아이 개개인에게 맞는 처방을 내려줘

성장에 도움이 될 수 있도록 해드리고 있으니

많은 관심을 갖는 것이 좋습니다.

아이에게 성장이라는 것은 단순히

키가 자란다고 하기보다는 정신적으로도

성숙해짐이 나타나는 시기인데요.

성장기의 아이를 둔 부모님이라면 당연히

우리 아이가 올바른 성장을 하기 원할텐데

올바른 성장을 위해서는 4가지

생활습관을 기억해두시는 편이 좋습니다.

1. 하루 세끼 챙겨먹기

아침에 일어나기 힘들어 아침을 거르고

등교하는 아이들도 많은데요. 성장기의

아이들은 영양소가 풍부해야 에너지를

성장호르몬 분비에 쓰기 떄문에 키가 클 수 있는데요.

그렇기 때문에 하루에 세끼를 다 챙겨먹는 것이

좋으며 균형있는 식단으로 진행하는 것이 좋습니다.

만약 아침에 밥을 먹게되면 몸이

무거워지는 아이들은 시리얼이나 간단하게

마실 수 있는 주스가 좋으며 인스턴트나

몸에 좋지 않은 음식은 되도록이면

피하는 것이 좋습니다.

2. 전자기기의 사용시간 줄이기

요즘 아이들은 전자기기를 사용하는 시간이

길어지면서 잠을 늦게 자거나 공부에

소홀히 하기도 합니다. 성장기의 아이들은

척추와 뼈가 자라는 시기이기 때문에

휴대폰을 너무 많이 사용할 경우에 거북목이

될 수 있으며 척추도 휠 수 있습니다.

또한 밤늦게까지 사용하다보면 잠을 이루지못해

수면장애가 생길 수 있는데요. 수면장애는

성호르몬을 분비하게 만들기 떄문에

성조숙증에 걸릴 위험이 있으니 자기전에는

사용하지 않는 것이 좋습니다.

3. 충분한 수면시간을 만들기

성장기의 아이들은 7시간정도 자는 것이

좋은데요. 이 시간만큼은 깊은 수면을

만들어야 합니다. 스마트폰이나 자기전에

음식을 먹을 경우에는 얕은 잠을 자기 때문에

수면장애로 이어질 수 있습니다.

오로지 성장기의 수면시간을 만들어주는 것도

좋지만 수면시간에 깊게 잘 수 있도록

환경을 만들어주는 것이 좋습니다.

4. 운동은 필수적으로 하자

학업에 집중하게 되는 시간이 커지면서
활동량이 줄어들 수 밖에 없는데요.
하루에 30분이상 일주일에 3회이상은
운동을 해주는 것이 좋습니다.

활동량이 높아지면 아이들의 성장판을 자극시키고
그것이 키를 클 수 있도록 만드는 길입니다.

만약 운동을 할 수 있는 시간이 없다면
서정 키크기 체조를 낮과 밤에 해주는 것이 좋습니다.

우리 아이의 성장을 위해서라면
4가지 생활습관을 참고하시고 성장기
아이들을 위해서 많은 관심과 신경을
써줘야 합니다.