성조숙증 예방에 좋은 음식

섭취하고 올바른 성장 도모해요!

성조숙증이란?

만 8세 이전의 여아,

만 9세 이전의 남아에게

사춘기가 시작되어 2차 성징

증상이 나타나는 경우를

성조숙증이라 말합니다.

​

​

매년 증가하고 있는 성조숙증은

아이의 성장과 건강에

악영향을 주고 이는 성장이 끝난

성인이 되어서까지도 성인병,

합병증을 유발할 수 있기에

그냥 넘어가서는 안 됩니다.

​

​

무엇보다도 중요한 것은

예방이며, 예방을 실패했다면

조기 발견과 치료를 진행해 주셔야 합니다.

성장 치료는 오직 성장판이

열려있는 동안에만 가능하기 때문입니다.

동물성 단백질 대체 식품 섭취로

건강한 식단 유지해주세요!

성조숙증 예방을 위한

방법 중 하나는 올바른 식단입니다.

​

​

성조숙증 유발 요인에는

서구화된 식습관, 운동 부족 등에서

오는 소아비만이 있는데,

올바르지 못 한 식단은 소아비만을

유발하기 쉬워지고 이는 성조숙증을

야기하는 주원인이 되기 때문입니다.

​

​

특히나 요즘은 고거에 비해

아이들이 인스턴트식품, 패스트푸드,

배달음식, 편의점 음식 등

간편 요리들, 자극적인 음식들을

많이 섭취하여 비만도가 올라가고 있습니다.

​

​

소아비만은 체내 '렙틴'과 '아디포카인' 물질이

성호르몬 분비를 촉진시키고 호르몬

교란을 일으켜 성조숙증을 유발하게 됩니다.

​

​

따라서 이를 예방하기 위해서는

성조숙증에 좋은 음식들을 잘 알아두어

주식, 간식으로 섭취할 수 있도록 해주세요.

① 고구마

고구마는 콜레스테롤 수치와 지방 수치를

줄여주어 몸에 유해한 환경호르몬을

몸 밖으로 배출할 수 있는 효과가 뛰어납니다.

이는 비만 예방, 성조숙증 예방에 도움을 주죠.

​

​

또한, '베타카로틴'을 함유하고 있어

항산화 작용 효과에도 좋으며,

식이섬유가 풍부해 포만감을 쉽게 느낄 수

있다는 장점이 있습니다.

따라서 끼니로 때우기에도 좋아요.

② 양파

양파 껍질에는 '퀘르세틴'이라는

항산화제가 함유되어 있는데

이는 콜레스테롤 저하 효과를 보여줍니다.

​

​

이 덕분에 혈액순환이 개선되고

피의 흐름이 좋아져 비만 예방과

성조숙증 예방에 도움이 됩니다.

​

​

양파의 경우 양파를 좋아하는 아이들보다

싫어하는 아이들이 더 많을 수 있는데요.

아이들이 좋아하는 음식에 양파를 잘게 썰어

조금씩 먹어볼 수 있도록 시도하게

차근차근 도와주시는 것이 좋습니다.

​

​

아무리 몸에 좋은 음식이라 할지라도,

성조숙증에 좋은 음식이라 할지라도

결코 억지로 먹이거나 많이 먹여서는 안돼요!

​

③ 수박

​

수박의 빨간색 부분에는

'라이코펜' 성분이 함유되어 있습니다.

이는 노폐물과 활성산소를 제거하는 데 좋습니다.

​

​

활성산소는 우리 몸에 많이 쌓이게 될 경우

나쁜 콜레스테롤을 산화시키는 작용을 하므로

활성산소 제거해 주는 음식을 섭취하는 것이 곧

비만 예방과 성조숙증 예방에도 도움될 수 있습니다.

④ 카레

카레에는 '강황' 성분이 함유되어 있습니다.

이는 콜레스테롤과 지방 분해하는 데 도움이 됩니다.

특히, 여성호르몬을 낮춰주는 효과도 있어

성조숙증 치료 식단으로도 많이 사용되고 있습니다.

​

​

또한, 카레에는 뇌 활동을 원활하게 도와주어

성장기 아이들에게 성장과 건강, 두뇌활동

촉진을 위해 추천되는 음식입니다.

⑤ 신맛 과일

신맛 과일에는 대표적으로

레몬, 오렌지, 자몽 등이 있습니다.

​

​

신맛에는 '구연산' 성분이 함유되어 있는데

이는 칼슘 흡수율을 높여 인체 내 유해한

성분들을 체외로 배설시키는 해독 효과를 돕습니다.

​

​

따라서 건강 유지는 물론,

아이들의 비만 예방과 성조숙증 예방에도

도움이 되는 음식, 과일로도 유명합니다.

⑥ 콩류

콩류에는 콩, 두부, 두유 등이 있습니다.

어느 정도 적정량을 섭취해 주면 성장에 필요한

칼슘, 단백질 등과 같은 영양 성분들이 많이

함유되어 있는 덕분에 성장과 건강에도

도움이 되는 음식 중에 하나입니다.

​

​

검은콩을 볶아 차로도 끓여 마실 수 있으며

약밥을 지을 때 넣어 드시면 달콤한 맛으로

맛있게 드실 수 있으니 참고해 주시기 바랍니다.

​

​

단, 콩류의 경우 여아보다는 남아에게만

권장해드리며, 아무리 몸에 좋은 음식이라

할지라도 과다 섭취는 피해 주시기 바랍니다.

*********

성조숙증 예방 음식을 섭취하는 것도 중요하지만

성조숙증 유발 음식(인스턴트식품, 튀김류 등)을

자제하고 올바른 식습관을 형성하는 것 또한 매우 중요합니다.

살아가는 데 있어 필수적인 식단 관리,

지금부터 시작하고 우리 아이 성장 지켜낼 수 있도록 해요!

*********

★ 올바른 식습관 형성 방법 Tip ★

​

1. 아침은 한식 위주의 식단으로 가볍게!

2. 설탕, 밀가루, 흰쌀밥은 올리고당, 통밀, 잡곡으로 바꿔서!

3. 예방 음식 섭취만큼 유발 음식 멀리하는 것도 매우 중요!

자녀들과 조카들의 키 성장까지 성공한 서정한의원

성장 치료는 오직 성장판이

열려있는 동안에만 가능합니다.

치료 시기를 놓치고 성장판이 완전히

닫혀버리면 그 이후에는 어떤 노력을 해도

원하는 성장을 이루기 힘들 수 있습니다.

​

​

따라서 성장판이 가장 많이 열려있을 사춘기 시작 전,

여아 8~10세, 남아 10~12세쯤 성장 검사를 미리

진행하여 주시고 성조숙증 예방 및 치료에 서둘러 주세요.

​

​

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********

★ ONE-STOP 성장 프로그램 ★

​

​

① 정확한 체질 진단

​

아이들마다 모두 건강·영양·발육을 포함한 성장 정도와

성조숙증 원인, 성장 부진 원인에는 차이가 있습니다.

이에 따라 서정한의원은 먼저 정확한 체질 진단을 실시합니다.

원인부터 치료해야 아이의 현재는 물론이며,

미래 성장까지도 책임질 수 있기 때문입니다.

​

​

② 1:1 개인별 맞춤 치료​

​

정확한 체질 진단을 통해 파악한 원인에 따라

아이 1:1 개인별 맞춤 치료를 진행합니다.

성장 예측 검사를 통해 현재 성장 진행 정도,

잔여 성장 정도를 파악하며 치료를 진행합니다.

맞춤 치료는 치료에 대한 아이의 신체적·정신적 부담을

줄일 수 있어 원활한 성장을 도울 수 있습니다.

​

​

③ 철저한 사후 관리

​

마지막으로 꼼꼼한 사후관리까지 책임집니다.

아이의 평소 식단 계획, 운동 계획 등 올바른 생활습관을

도모하기 위해 운동처방실, 영양상담실을 설치 및 운영하며

성장기 아이들의 성장 치료 효과를 극대화하고 있습니다.

​

키 성장, 성조숙증, 성장 부진, 소아비만 등

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언제든 편히 서정한의원으로 문의해 주시기 바랍니다.

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온라인 상담(seojung.com) 도와드리겠습니다. ​

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키성장클리닉

우리 아이 자신감 키우기

[ 자신감 ]

우리 아이가 건강하게 자랐으면 하는

바람은 어느 부모든 마찬가지일 것입니다.

이에는 신체적 건강도 포함되지만,

정신적 건강도 포함되지요. :)

​

​

아이가 정신적으로 건강하고

올바르게 자라기를 바라신다면

'자신감'도 빼놓을 수 없는 숙제

중에 하나가 아닐까 싶은데요.

​

​

자신감이란 어떤 일을 달성하기 위해

요구되는 여러 행위를 조직하고 실행할 수

있는 자신의 능력에 대한 스스로의

믿음이라고 할 수 있습니다.

​

​

자신감이 건강하게 형성된다면

살아가는 데 있어 많은 도움이 됩니다.

반대로 낮은 자신감은 힘든 일에 닥쳤을 때

높은 자신감을 가진 사람에 비해 더 쉽게

좌절하고 포기해버리는 특징을 보입니다.

때문에 아이의 자신감 형성은

매우 중요한 부분 중에 하나입니다.

​

​

우리 아이 자신감 키우는 방법

어떤 것들이 있을지 함께 알아봐요!

[ 아이의 성격 파악하기 ]

말수가 없는 아이라고 해서

그 아이가 자신감이 없는 것은 아닙니다.

있을 수도 있고, 없을 수도 있는 것이죠.

​

​

단순히 내향적인 성격일 수 있는 아이에게

"너는 왜 자신감이 없니?"

"자신감 좀 키워봐!"

하며 자신감 없는 아이로 단정 짓고

나무란다면 오히려 그때부터 주눅이 들어

있었던 자신감도 달아나버릴 수 있어요.

​

​

아이의 성격과 성향을 파악한 후 그대로를

존중해 주세요. 자신감은 별개랍니다. :)

​

​

아이의 성격에 맞춘 운동을

제안해 주시는 것도 좋은 방법입니다.

아이의 자신감은 건강 상태와 운동 능력이

좋을수록 더 높게 나타난다는 결과가 있습니다.

따라서 긍정적인 시너지를 주고 싶다면

아이가 좋아할 만한 운동과 취미 활동을

제안하고 같이 즐겨보세요!

[ 대화와 소통을 통한 어울림 ]

또래 친구들과 함께 있는 자리에서

아이가 편안한 마음으로 발표할 수 있도록

자신의 의견을 조리 있게 펼칠 수 있도록

많이 말하고 대화할 수 있는 시간을 마련해 주세요.

​

​

이러한 자리가 많을수록 아이는 자신의 생각과

의견을 정리해 말하는 능력이 길러지며

자신감이 높아질 수 있습니다.

[ 긍정적 마인드 형성하기 ]

아이가 긍정적인 마인드를 가지고 있느냐,

부정적인 마인드를 가지고 있느냐에 따라

살아가는 데 있어 같은 상황이 닥치더라도

해결할 수 있는 대처 능력이 매우 달라집니다.

​

​

위기가 찾아온 두 아이가 있을 때,

긍정적인 아이는 위기를 기회로 만드는 반면에,

부정적인 아이는 위기를 더한 위기로 만들 확률이 높아요.

​

​

긍정적 마인드 형성을 위해서는 평소

아이의 행동과 부모님의 행동이 중요합니다.

같은 상황이더라도 부모님이 아이에게

​

​

"너는 왜 이것밖에 못 하니?"

"더 잘할 수 있었잖아!"

하며 윽박을 지르고 언성을 높이는 것이 아닌

​

​

"충분히 잘했어!"

"우리 딸(아들) 참 기특하다!"

하며 아이의 행동을 칭찬하고 격려해 주신다면

아이는 긍정적인 사고방식을 형성하며

자신감이 높아질 수 있습니다.

[ 혼낼 때도 올바른 방법으로 ]

아이가 실수나 잘못을 했을 때

다른 아이와 비교하면서 혼낸다거나

"창피한 줄 알아라" 하는 식으로 아이의

잘못을 짚어주기보다 행동 자체를 비난하는

꾸지람은 아이의 정서에 악영향을 끼칩니다.

​

​

혼을 낼 때에도 왜 화가 났는지,

그래서 어떤 기분, 어떤 마음이 들었는지,

앞으로는 어떻게 했으면 좋겠는지 등에 대해서

차분하게 설명해 줄 수 있도록 하는 것이 중요해요.

​

​

아이를 존중해 줌과 동시에 부모의 입장도

충분히 잘 전달해 줄 수 있도록 해주셔야 합니다.

​

[ 표현 아끼지 않기 ]

'사랑한다.', '기특하다.', '잘했다' 등과 같이

예쁜 표현들과 칭찬들은 많이 하면 할수록

아이의 정서에 좋은 영향을 줍니다.

하루에 한 번씩은 아이를 꼭 껴안고

"사랑해"라고 말해줄 수 있도록 해요.

​

​

아이의 눈을 들여다보며 진심 어린 관심으로

아이가 스스로도 나는 참 많은 사랑을

받고 있구나 하고 느낄 수 있게 해주세요.

*******

이 외에도 책을 읽는다거나,

아이의 취미나 특기를 개발해 준다거나

등과 같이 다양한 방법으로

아이의 자신감을 길러줄 수 있습니다.

우리 아이의 건강한 자아를 위해

부모님들께서 함께 노력해 주세요. :)♡

​

매년 증가하는 성조숙증!

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성장에 대한 고민과 궁금증이 있다면?

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​

​

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1:1 아이 개인별 맞춤 치료로

최대한의 키 성장을 도모해드리고 있습니다.

​

​

94년도부터 성장클리닉을 진료하여 얻은 데이터

결과를 토대로 수많은 치료 성공 후기들은 물론,

원장님의 자녀와 조카들의 키 성장까지 성공시켰습니다.

​

​

성장은 오직 성장판이 열려있는 동안에만 가능합니다.

치료 시기 놓쳐 성장판이 닫히면 더 이상의

노력으로 성공적인 성장을 기대하기는 힘들어집니다.

​

​

따라서 더 늦기 전에, 성장판이 닫히기 전에

소중한 우리 아이의 건강한 성장을 도모해 주시기 바랍니다. :)

​

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아직 초등학생 저학년인 우리 아이가

다른 또래 아이들과 비교해 보았을 때

이른 사춘기 증상을 보이고

여드름이 나기 시작했다면

*성조숙증을 의심해보셔야 합니다.

​

​

​

매년 성조숙증 아이들의 수가 증가하는 이유에는

부모가 성조숙증에 대해 잘 몰라

발견도 하지 못한 채로 넘어가거나

발견은 했으나 심각성을 몰라 대수롭지

않게 여기어 넘어가는 경우가 있습니다.

​

​

​

‘초등학생 여드름’도 마찬가지입니다.

‘곧 사춘기가 시작되려나 보지.’라는 생각을 하며

그냥 넘어가셔서는 안 됩니다.

[ 성조숙증이란? ]

​

​

여아의 경우 만 8세, 남아의 경우 만 9세 이전에

사춘기가 찾아와 2차 성징 증상이 시작되는 것을 말합니다.

평균 시기보다 약 2년 정도 더 이르게 시작된 것이죠.

​

​

​

성조숙증 증상은 사춘기 증상과 유사하여

자칫 그저 사춘기가 빨리 찾아온 것일 뿐이라며

대수롭지 않게 여기실 수도 있지만

이르게 찾아온 사춘기 및 사춘기 증상은

성장기 아이에게 성조숙증을 유발하기

때문에 위험하다고 할 수 있습니다.

​

​

​

2차 성징이란 사춘기가 시작되며

나타나는 신체적 변화입니다.

흔히 여아의 경우는 가슴 몽우리가 생기고

유방이 발달하며 초경을 하는 것이 대표 증상입니다.

남아의 경우는 고환이 커지고 변성기가 시작되며

어깨와 같은 골격들이 커지는 것이 대표 증상입니다.

여아와 남아 공통 증상으로는 음모와 겨드랑이 털이 자라기 시작하며

두피에서 성인과 같은 냄새가 나거나 피지 분비가 왕성해지거나

여드름이 나는 등의 변화가 나타나기도 합니다.

초등학생 아이에게 여드름이

벌써부터 나기 시작했다면 단순히

사춘기를 맞이할 준비를 하고 있어서일까요?

그럴 수도 있겠지만, 먼저

성조숙증을 의심해보실 필요도 있습니다.

저학년일수록 이 증상은 가벼이 넘겨서는 안 됩니다.

이 시기에 나타나는 여드름은 대부분

호르몬의 영향으로 인해 발생하는 것입니다.

2차 성징이 시작되면서 남성호르몬인 안드로겐이

분비되어 피지 분비를 왕성히 하고

각질층을 두껍게 만들어 트러블을 유발하게 되는 것이죠.

10대 아이들은 피부가 아직 연해서

건드려도 쉽게 흉이 질 수 있고

재발 가능성도 높기 때문에

주의해서 관리해주어야 합니다.

초등학생 저학년의 여드름은

성조숙증의 징후일 수 있습니다.

여드름은 사춘기의 시작을 알리는

대표적인 징후 중에 하나입니다.

보통 아이들보다 여드름이 일찍 생겼다면

사춘기 또한 일찍 시작되었음을 의미합니다.

사춘기가 일찍 시작되었다는 것은

그만큼 끝나는 시기도 빨라짐을 의미합니다.

이는 성장판 조폐뿐만 아니라,

다양한 신체적·정신적 문제로도 이어질 수

있기에 반드시 치료를 진행해주셔야 합니다.

평균 나이보다 사춘기의 증상, 2차 성징의 증상이

일찍 발현되는 성조숙증을 의심해 보시고

전문의와의 상담을 통해 그에 따른 올바른

대처를 조치를 취해주실 필요가 있습니다.

[ 여드름을 유발하는 음식 ]

첫 번째는 당 지수가 높은 음식입니다.

흔히 아이들이 좋아하는 탄수화물 음식이 해당됩니다.

예를 들어 라면, 도넛, 떡, 아이스크림 등이 있죠.

​​

두 번째는 유제품입니다.

우유와 버터, 치즈 등이 해당됩니다.

세 번째는 동물성 식품의 음식입니다.

기름기 많은 육류가 해당되며 주로 햄, 소시지, 베이컨 등과

케이크와 쿠키 등과 같은 제과류가 해당됩니다.

주로 아이들이 좋아할 만한 음식들이 많기 때문에

더욱 주의를 기울여주실 필요가 있습니다.

​

[ 초등학생 여드름, 더 이상 방치하지 마세요! ]

초등학생 여드름을 대수롭지 않게

생각하고 넘기시다가 성조숙증을 방치하게

되어 성장 치료를 제때 받지 못하게 될 수 있습니다.

성조숙증은 여아에게는 이른 초경을,

남아에게는 이른 변성기를 가져오게 되며

결국 여아와 남아에게 성장판 폐쇄 속도

가속화 및 조기 폐쇄로 인해 최종 키가 작아진다는

결과를 초래하게 될 확률이 높습니다.

​

​

​

뿐만 아니라 성인병, 합병증, 성호르몬 이상으로

유발되는 암, 스트레스 등 각종 신체적 및 정신적

문제를 동반할 수 있기 때문에 성인이 되어서도

건강에 문제가 생길 위험성이 있습니다.

따라서 성조숙증은 가볍게 생각할 문제가 아닌,

여러모로 위험한 문제라는 것을 꼭 기억해주시기 바랍니다.

[ 성조숙증 증상 확인해 보세요! ]

여드름 외에도 성조숙증 증상 알아두시기 바랍니다.

그리고 우리 아이에게 위 증상 중

단 한 가지라도 해당되는 것이 있다면

성조숙증을 의심하고 늦기 전에

전문의와의 상담을 진행해보시기를 권장해드립니다.

성조숙증은 예방이 제일 중요하지만

이미 발병되었다 하더라도 조기 발견과 조기 치료만

놓치지 않고 진행해주신다면 원활하고 건강한

키 성장을 성공하실 수 있으니까요!

성장 치료는 오직 성장판이 열려있는 동안에만 가능하며

성장판이 닫힌 이후에는 어떤 외부적인 노력을 가한다 해도

더 이상의 키 성장을 기대하기는 어렵습니다.

성장기 아이의 단 한 번뿐인 성장 골든 타임!

놓치지 마시고, 늦지 않게 성장 치료 제때 진행해주세요.

​

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① 정확한 체질 진단

​

아이들마다 모두 건강·영양·발육을 포함한 성장 정도와

성조숙증 원인, 성장 부진 원인에는 차이가 있습니다.

이에 따라 서정한의원은 먼저 정확한 체질 진단을 실시합니다.

원인부터 치료해야 아이의 현재는 물론이며,

미래 성장까지도 책임질 수 있기 때문입니다.

​

​

② 1:1 개인별 맞춤 치료​

​

정확한 체질 진단을 통해 파악한 원인에 따라

아이 1:1 개인별 맞춤 치료를 진행합니다.

성장 예측 검사를 통해 현재 성장 진행 정도,

잔여 성장 정도를 파악하며 치료를 진행합니다.

맞춤 치료는 치료에 대한 아이의 신체적·정신적 부담을

줄일 수 있어 원활한 성장을 도울 수 있습니다.

​

​

③ 철저한 사후 관리

​

마지막으로 꼼꼼한 사후관리까지 책임집니다.

아이의 평소 식단 계획, 운동 계획 등 올바른 생활습관을

도모하기 위해 운동처방실, 영양상담실을 설치 및 운영하며

성장기 아이들의 성장 치료 효과를 극대화하고 있습니다.

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