[강남 성장클리닉]풍부한 콜라겐을 위한 음식은?

 

 

오늘은 3월 3일 삼겹살데이입니다.

저녁으로 가족과 맛있는 삼겹살 드실 준비 하시고 계신가요?

삼겹살데이는 3이 겹치는 날을 말합니다.

축협이 양돈 농가의 소득을 늘리기 위해 시작한 특별한 날이라고 하네요!

발렌타인 데이, 화이트 데이, 빼빼로 데이 등 모두 상술일 뿐이라며 지나치시는 분들도 많겠지만

3월 3일 삼겹살 데이를 비롯한 11월 11일 가래떡 데이는

우리 농축산물을 이용하자는 취지에서 시작된 것이니

즐거운 맘으로 한 번 쯤 즐기시는 것도 좋을듯 합니다^^

 

 

돼지는 삼겹살 말고도 여러 부위가 있죠?

그 중 여성분들이 즐겨 찾는 '껍데기'는 콜라겐 섭취에 좋다고 알려져 있습니다.

하지만 돼지껍데기, 닭발, 족발 등의 음식으로 콜라겐을 섭취하기는 어렵다고 합니다.

콜라겐이 풍부한 음식을 먹기 보다, 체내에서 콜라겐 합성이 잘 이루어지도록 하는

'콜라겐 합성이 잘 되는 단백질이나 영양소'를 먹는 방법을 택하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

체내 콜라겐 합성에 도움이 되는 음식! 어떤게 있을지 알아보겠습니다!

 

 

 

 

[토마토]

 

 

 

 

 

 

[당근]

 

 

 

 

 

 

[피망]

 

 

 

 

 

이외에도 배추(비타민A)와 오렌지, 딸기, 시금치(비타민C)를 섭취하시는 것이 도움됩니다.

 

 

 

더불어 우리 아이들의 키성장에도 도움을 주시기 바랍니다.

우리 아이들이 2차 성징, 사춘기가 빨리 찾아오는 성조숙증을 겪게되면

정신적인 스트레스로 다가올뿐만 아니라

초경과 변성기 시작이후 2년 간의 기간이 지나면 성장판이 닫혀

키성장이 매우 더디게 진행되는 과정, 시기가 전부 앞당겨지게 됩니다.

따라서 평균나이의 또래아이들보다 키성장이 일찍 멈추게 되는 것이지요.

​요즘은 환경호르몬에 노출되거나 소아비만, 스트레스를 많이 받을 경우 외에도

우리 아이들이 성조숙증에 노출되어있는 환경이 많습니다.

우리 아이, 키성장이 염려되신다면 키성장예측검사, 성장판검사 등을 통해

상담, 치료받아보시기를 권해드립니다.