많은 활동은 성장에 도움이 된다!

 

예전에는 아이들의 활동량이
많아 키성장에 있어서 딱히 많은
걱정을 하지 않았습니다.

 

하지만 요즘의 아이들은 움직이는
활동량이 적으며 먹는 것도
많이 변하여 살이 찌기 쉬우며
그로인해서 키성장이 원활하게
이뤄지지 않고 있습니다.

 

 

키성장을 위해서는 성장판을 많이
자극하고 성장호르몬의 분비량을
늘리는 것이 우선인데요.

 

우선 먹는 식단도 중요합니다.

인스턴트 음식이나 고칼로리의
음식은 체지방을 늘려 성호르몬의
분비량을 늘리기 때문에 성장기의
아이에게 오히려 성조숙증을
발병시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

 

 

자주 움직이며 칼로리를 소모하는 것이
살을 찌게 하지 않으며 뜀뛰기는
성장판을 자극하기 때문에
키성장에 도움을 줄 수 있습니다.

 

그러니 아이와 같이 운동을 하거나
시간이 부족하다면 스트레칭을
해주는 것도 키성장에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

운동은 근육이 생기는 운동은 피하고
뼈의 길이 성장을 도와줄 수 있는
농구, 배구, 자전거타기, 조깅 등
뜀을 뛰는 운동이나 하체에 혈액순환을
시켜주는 운동을 해주는 것이 좋습니다.

 

하루종일 공부를 하기보다는
이렇게 틈틈히 운동을 해준다면
뇌도 활성화 되기 때문에
집중력도 높아질 수 있으니
쉬는 시간을 갖는 것이 좋습니다.

 

 

아이들의 키성장은 어떻게 관리해주느냐
평소에 생활 습관을 어떻게 갖느냐에
따라서 달라질 수 있으니
아이의 키성장이 걱정인 분들은
서정한의원 성장클리닉에서
진료를 받아보시기 바랍니다!