안녕하세요~ 오늘은 우리와 굉장히 친숙하면서도
맛있는 바나나의 효능에 대해 알아보려고 합니다!
<<바나나의 효능 4가지>>
1. 우울증 예방
바나나는 행복호르몬이라 불리는 세로토닌의
생산에 필요한 아미노산인 트립토판을 포함하고
있어 계절정서장애 뿐만 아니라 우울증 예방에
도움을 줍니다.
2. 기억력 향상
바나나에 포함된 칼륨 성분은 혈액순환에
도움을 줍니다. 칼륨은 심근운동을 촉진시키며
고혈압 조절에 도움을 주는 필수성분 입니다.
또한 칼륨은 뇌기능 향상에 도움을 주는데,
포타슘 성분이 있어 두뇌 활동에 긍정적인 영향을 줍니다!
3. 독소 중화 및 면역력 강화
바나나는 독성물질을 없애기 때문에 해독에
좋습니다. 바나나의 팩틴이라는 물질이 많은
독소를 중화시켜줍니다. 바나나의 비타민B6는
백혈구를 증가시켜 면역시스템을 강화시켜줍니다.
4. 골다공증 예방
바나나는 뼈 건강을 유지하는데 큰 도움을
줍니다. 칼슘흡수를 촉진시키고 소변을 통해
칼슘이 배출되는것을 막아줍니다. 또한 칼륨이
풍부해 자거나 운동할때 몸에 경련이 일어나는
사람들이 먹으면 졸습니다.
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