성장기 어린이 편식 고치는 방법 알려드릴게요

 

 

유난히 먹는 것을 가리는 아이.

이는 다양한 음식을 많이 먹는 것과는 다른 유형입니다.

 

아이가 편식을 하게 될 경우 마른 체형으로 바뀌게 되는 것 이외에

성장에 좋지 않은 영향을 끼친다는 것이 문제가 되지요.

영양적으로 불균형한 성장기 어린이는

발육이나 영양상태가 또래 아이들의 평균에 미치지 못하고 뒤떨어지거나

한 쪽 영양만이 과잉되는 현상이 일어날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이럴 때는 몸이 허약해지거나 면역력이 떨어지게 되어

각종 질병을 불러일으키는 원인이 되며

비만이나 성조숙증으로 이어지기 쉽기 때문에 조기에 관리를 해주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[ 어린이 편식을 고치는 방법 ]   부모에게도 눈에 띄지 않는 편식습관이 있는지 살펴보세요. 아이가 좋아하는 조리방법으로 바꾸어 요리해 먹여봅니다. (ex.튀기기, 삶기 등) 편식 식재료는 먼저 적은 양을 먹인 후 점차 양을 늘려갑니다. 아이와 함께 편식 식재료를 이용해 음식을 만들어봅니다. 좋아하는 친구들과 함께 즐기며 먹을 수 있는 환경을 만듭니다. 식품을 골고루 섭취해야 하는 이유를 아이에게 설명해줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[ 주의할 점 ]   싫어하는 음식을 먹도록 무조건 강요하는 것은 오히려 역효과를 일으킵니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

무엇보다 아이가 편식을 이겨내거나 노력을 보인다면

무한 칭찬을 해주어 사랑을 보여주는 것이 편식을 고치는 가장 좋은 방법입니다.