안녕하세요~ 오늘은 수분과 영양이 풍부한
과일과 채소를 소개해드리려고 하는데요~!
물로 수분을 섭취하는 것도 좋지만 영양이
가득한 수분이 꽉차있는 과일이나 채소로
드시는것도 매우 좋다고 합니다!^^
수분덩어리 3개지 과채소! 과연 무엇일까요?
1. 수박 (수분함유량 92%)
비타민 A와C도 많이 들어있고 수박의 특별한
효능은 근육통을 완화 시키고 운동직후
심장 박동수를 감소시키는 효과도 있다고 합니다!
2. 딸기 (수분함유량 92%)
좋은 콜레스테롤을 증가시키고 혈압을 낮추어
암을 막는 효능과 각종 비타민과 영양소가 풍부하게
들어 있다고 합니다! 또한 마그네슘과 칼슘 또한
풍부하고 비타민C가 큰 오렌지 하나보다 더 많이
들어가 있다고 합니다!^^
3. 피망 (수분함유량 92%)
비타민 A와C도 풍부하여 베타카로틴과
라이코펜도 들어있어 암으로부터 우리 몸을
보호해주는 효능이 있습니다! 고기와 같이 드시면
소화까지 도와주는 착한 채소이죠~^^
맛있고 영양가 만점인 과채소 드시고 건강해져 보아요!^^
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