안녕하세요~ 오늘은 아이들 키성장에 좋은 음식
나누어 보려고 하는데요~^^
아이들이 하루하루 쑥쑥 커가는 모습을 보는것이
부모님들의 기쁨이 아닐까 합니다~
그렇다면 어떤 음식들이 과연 우리 아이들의
키성장에 도움이 될까요?
[우유]
우유에는 아이키성장에 필요한 다양한 영양소들이
함유 되어 있습니다~ B1, B6, B12, 엽산, 비오틴 등과
지용성 비타민들이 있는데요~
밤에 숙면을 취하는 동안 뼈에서 칼슘이 빠져나가는 것을
막아줄 뿐더러 뼈에 흡수가 잘 되는 칼슘이 다량 존재한답니다!
[멸치]
타우린도 많고 칼슘도 많은 멸치!
콜레스테롤 함량을 낮춰줄 뿐 아니라
오메가3, DHA가 다량 함유 되어 있기때문에
두뇌발달과 아이 키성장에 도움이 된다고 합니다!
[미역]
해독 효과에도 좋고 칼슘도 많은 미역은 혈액중에 지방질을
제거해 줍니다! 또한 타 식품보다 칼슘 흡수율이 높아
뼈를 튼튼하게 하는데 많은 도움이 됩니다~
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