아직까지도 키 성장에 관해 잘못된 정보들이
돌아다니고 있으며 부모님들 중에서
이를 믿고 실수하시는 경우가 종종 보입니다.
키는 유전적 요인이 크게 작용될 것이라
생각하며 큰 키의 부모님들이 안일한 마음으로
성장기 아이의 키 성장을 내버려 둔다거나
많이 먹어야 키 큰다며 아이에게 필요 이상의
영양분을 섭취하여 비만으로 만든다거나 등과 같은
경우가 대표적인 예시들 중 하나입니다.
키 성장은 오직 성장판이 열려있는 동안에만 가능합니다.
따라서 성장판이 많이 열려있을 성장기에
제대로 관리해 주지 못 한 채로 지나가
성장판이 닫혀버린 뒤에는 어떤 노력을 해도
더 이상의 키 성장을 이루기가 어려워집니다.
그렇다면, 초등학생 우리 아이가
평균 키보다도 크게 만들고 싶다면
어떻게 해야 할까요?
[ 예상 키 계산법 ]
● 여아 = (엄마 키 + 아빠 키 + 13) / 2
● 남아 = (엄마 키 + 아빠 키 + 13) / 2
예상 키 계산법으로 인터넷상에서
쉽게 찾아볼 수 있는 공식입니다.
이는 어디까지나 유전적 요인만을
고려하고 후천적인 요인을 적용시키지 않은
계산법이기 때문에 100% 정확하지 않습니다.
계산 결과와 실제 최종 키는 다를 확률이 훨씬 높죠.
키는 유전적 요인이 23%,
후천적 요인이 77% 이상으로
식습관, 운동습관, 수면습관 등 올바른 생활습관과
성장 관리, 성장 치료만 잘 진행해 주시면
부모 키보다, 평균 키보다 클 수 있습니다.
따라서 아이 성장에 있어서
유전적 요인만을 믿고 기다리는 것이 아닌,
키에 도움이 되는 것들을 진행해 주고
방해가 되는 것들을 제거해 주는 등과 같이
노력을 기울여주시는 것이 훨씬 도움됩니다.
키 성장을 저해하는 요인에는
성조숙증, 소아비만, 잘못된 생활습관, 잘못된 자세
위 네 가지를 대표적으로 뽑을 수 있습니다.
특히, 성조숙증을 제외한 세 가지는
성조숙증을 유발하는 원인으로 작용되기
때문에 성조숙증 예방 및 치료는 반드시 필요합니다.
성조숙증을 유발하는 가장 큰 원인 중 하나는
바로 소아비만으로 표준 체중의 20% 이상이 되면
소아비만에 해당된다고 볼 수 있습니다.
소아비만으로 체내 지방세포가 쌓이면
'렙틴', '아디 포카인' 물질이 성호르몬 분비를
촉진하고 호르몬 교란을 일으켜
성장과 사춘기를 빠르게 진행시킵니다.
때문에 성조숙증 유발 가능성이 높아지게 됩니다.
성조숙증이란 성장이 빨리 진행되어
사춘기가 또래 아이들에 비해
더 일찍 나타나는 경우를 말합니다.
사춘기는 일반적으로 만 10세 이후에
시작되는 것이 평균치이나,
성조숙증은 여아 만 8세 이전에,
남아 만 9세 이전이 평균치입니다.
사춘기가 시작되면 2차 성징이 진행됩니다.
이때 최종 키 손실, 성인병, 합병증, 스트레스,
우울증 등과 같이 다양한 신체적·정신적 문제가
발생하는데 이는 남들보다 빠르게 분비되는 성호르몬과
그로 인한 성장 속도 때문에 일어나게 되는 현상들입니다.
여아는 난소에서 여성호르몬인 에스트로겐
분비 과정을 거치며 가슴이 발달합니다.
가슴에 몽우리가 잡히며 봉긋해지기 시작하고
살짝 스치기만 해도 통증을 호소합니다.
또한, 엉덩이와 골반이 커지고 음모 발달과 함께
급격한 키 성장이 이루어집니다.
만 8세 이전의 여아에게서
위와 같은 증상이 한 가지 이상 나타났다면
성조숙증을 의심하고 전문의와의
상담을 통해 올바른 처방 및 대처를
진행해 주시기 바랍니다.
남아는 고환에서 남성호르몬인 테스토스테론
분비 과정을 거치면서 고환과 음낭,
그리고 음경이 커집니다.
또한, 음모 발달과 함께 급격한 키 성장이
이루어지기 시작합니다.
만 9세 이전의 남아에게서
위와 같은 증상이 한 가지 이상 나타났다면
성조숙증을 의심하고 전문의와의
상담을 통해 올바른 처방 및 대처를
진행해 주시기 바랍니다.
※ 여아 남아의 2차 성징 공통 증상
- 겨드랑이, 생식기 주변에 털이 난다.
- 머리에서 성인과 같은 냄새가 난다.
- 몸에 피지 분비가 왕성해지면서 여드름이 난다.
성조숙증 예방 음식에는
고구마, 감자, 바나나, 토마토,
콩 식품(남아에게만 해당) 등이 있습니다.
고구마는 콜레스테롤과 지방 수치를 줄여주고
환경호르몬을 몸 밖으로 배출해 주는 효과가 있습니다.
또한, 식이섬유가 풍부하여 포만감이 쉽게 들어
끼니를 때우기에도 좋습니다.
이는 성조숙증을 유발하는 소아비만과 환경호르몬 영향으로부터
예방 및 해결해 주는 데 도움을 많이 줍니다.
바나나, 토마토 등과 같은 과일과
신맛을 내는 과일도 성조숙증 예방에 좋습니다.
신맛에는 '구연산' 성분이 함유되어 있는데
이는 칼슘 흡수율을 높여주고
인체 내 유해 성분들을 체외로 배출해 주어
해독 효과에 좋아 비만 예방 및 성조숙증 예방에
도움이 되는 음식 중 하나입니다.
성조숙증 유발 음식에는 장어, 육류,
패스트푸드, 계란, 석류 등이 있습니다.
아이들은 특히 패스트푸드, 인스턴트식품,
배달 음식, 편의점 음식을 좋아하고 자주 즐겨 먹어
더욱 주의를 기울여주셔야 합니다.
이 음식들에는 지방과 염분이 많아
소아비만을 유발하기 쉽습니다.
장어와 석류, 복분자 등과 같은
음식들은 성호르몬 분비를 촉진시킬
위험이 있기 때문에 가끔씩만
섭취하도록 하는 것을 권장해드립니다.
또한, 아이들이 좋아하는 육류의 경우
단백질이 풍부한 고기라면 적정량의 섭취는
키 성장에 도움이 되며 좋지만,
기름기가 많고 튀기거나 볶는 종류의
고기들은 그 반대로 성장을 방해할 수 있습니다.
※ 참고로 오리고기와 돼지고기의 경우는
불포화지방 함유량이 높은 덕에
성장에 도움이 될 수 있습니다.
우리 아이 예상 키가 궁금하다면?
성조숙증 유무가 궁금하다면?
비만을 해결하고 성장 관리 성공하고 싶다면?
성장클리닉 서정한의원 방문해서 성장 검사 진행해 주세요!
성장 검사를 미리 진행한다면 성장기 아이의
[성장판 개폐 정도 및 골연령]
[아이의 현재 성장 및 건강 상태]
[사춘기 시작 시기 예측 및 진행 정도]
등을 살펴볼 수 있으며,
이를 통해 아이의 잔여 성장 정도,
미래 성장 가능성을 예측할 수 있어
최대한의 키 성장을 도모할 수 있습니다.
★서정한의원 ONE-STOP 성장 프로그램★
STEP 01. 정확한 체질 진단
아이들마다 건강·영양·발육 상태는 제각각입니다.
성조숙증 원인도, 성장 부진의 원인도 모두 다릅니다.
이에 따라 서정한의원은 먼저, 정확한 체질 진단을 실시합니다.
원인부터 치료해야 아이의 앞으로의 성장을 책임질 수 있습니다.
STEP 02. 1:1 개인별 맞춤 치료
정확한 체질 진단을 통해 파악한 원인에 따라
아이 1:1 맞춤 치료를 진행합니다.
성장 예측 검사를 통해 아이의 현재 성장 진행 정도,
잔여 성장 정도를 파악하며 치료를 진행합니다.
아이 맞춤 치료는 아이가 치료에 대한 신체적·정신적 부담을
덜 수 있어 원활한 성장을 도울 수 있다는 장점이 있습니다.
STEP 03. 철저한 사후 관리
마지막으로 꼼꼼한 사후관리까지 책임집니다.
아이의 평소 식단 계획, 운동 계획 등 올바른 생활습관을
도모하기 위해 운동처방실, 영양상담실을 설치하였습니다.
이를 운영하며 성장 치료 효과를 극대화하고 있습니다.
키 성장, 성조숙증, 성장 부진, 비만 관리 등
아이의 성장 고민 및 궁금증은 언제든 편히
서정한의원으로 문의해 주시기 바랍니다.
친절하고 신속한 상담 도와드리겠습니다. :)
● 24시간 전화 상담 ㅣ 02) 515 - 8585
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