키 성장에 도움이 되는 운동

 

 

 

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안녕하세요. 서정한의원입니다.

77ㅑ~~ 금요일이 왔습니다. 모두 주말 계획은 세우셨나요?

여행 계획, 놀 계획, 휴식 계획 등 다양한 계획들이 있으실 텐데

모두 각자 세우신 계획을 토대로 행복한 주말 보내시기 바랍니당~~:)!

 

 

 

오늘의 주제 <키 성장에 도움이 되는 운동> 포스팅하도록 하겠습니다.

살아가는 데 운동은 필수입니다. 건강을 위해서도, 나 자신을 가꾸기 위해서도 말이죠!

성장기를 겪고 있는 우리 아이들에게도 마찬가지인데요.

특히나, 성장기 때 제대로 된 운동을 골라해 주신다면

키 성장에 있어서 아이가 1cm 자랄 것을 5cm 더 키울 수 있습니다.

그렇다면, 키 성장에 도움이 되는 운동에는 뭐가 있을지 함께 알아볼까요~?

 

 

 

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성장기 아이의 부모라면

키 성장에 좋은 운동과 나쁜 운동에 관심이 많을 수밖에 없으실 텐데요.

흔히 '운동'이라고 하면 어떤 것이든 다 좋을 것 같지만 사실상 그렇지 않습니다.

내 몸에 맞는, 내 아이의 몸에 맞는 운동을 알아보고 골라해 주셔야 합니다.

몸에 안 맞는 운동은 오히려 역효과를 불러일으킬 수 있으니까요!

 

 

 

 

 

 

태권도

 

 

 

태권도는 우리나라의 대표적인 운동 중 하나인데요.

아이들의 성장판을 적당히 자극해주어 성장호르몬의 분비를 촉진시켜줍니다.

또한, 소아비만과 성조숙증을 예방해주고 관절과 인지능력의 향상,

두뇌 발달 등 신체적, 정신적 건강에 좋다는 장점을 가지고 있는 운동입니다.

따라서 성장기 아이들에게 추천해요!

 

 

 

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농구

 

 

 

키 성장에 좋은 운동으로 농구도 잘 알려져 있는데요.

점프 동작이 많아 몸에 충분한 자극을 전달해주고

이는 세포분열을 통해 성장이 촉진될 수 있다는 장점을 가지고 있습니다.

쉴 새 없이 점프를 하는 동작이 무릎의 성장판을 자극해주는 덕에

우리 아이의 키 성장에 도움을 주는 것입니다.

비슷한 운동으로는 배구도 있죠!

 

 

 

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발레

 

 

 

발레는 키 성장뿐만 아니라 자세 교정에까지 도움을 주는 대표적인 무용 운동입니다.

남녀노소 상관없이 배우고 싶다면 누구나 취미 활동하기 제격인데요.

성장기 아이들의 경우 발레를 배움으로써 아이들 몸의 균형을 잡아주고

올바른 성장으로 이끌어주는 운동이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

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키즈 필라테스 & 기타 운동

 

 

 

키즈 필라테스는 게시물을 따로 작성하여 포스팅했을 정도로

많이 소개해드렸기 때문에 넣을까 말까 고민을 했지만

한 번 더 넣어봤습니다. :)

 

 

 

키즈 필라테스는 성장기 아이들의

성장판을 적절하게 자극시켜주고 발레처럼

올바른 자세를 잡아준다는 장점이 있습니다.

따라서 성장기 아이들의 원활한

키 성장, 숨어있던 키 성장 등에 도움이 되지요!

 

 

 

저 또한 필라테스를 꾸준히 하는 중이라 실제로 담당 선생님께

여쭈어보니 요즘은 아이들도 필라테스를 많이 하는 추세고

키 성장에 도움이 되는 것이 사실이라고 하셨던 기억이 납니다.

 

 

 

이 외에도 키 성장에 도움이 되는 운동으로

조깅, 택견, 자전거, 계단 오르기, 줄넘기, 등산, 배구 등이 있으니

참고하여 아이에게 추천해주셔도 좋을 것 같네요!

 

 

 

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이상으로 <키 성장에 도움이 되는 운동> 포스팅 마치도록 하겠습니다.

운동도 잘 선택해야 하고, 특히 성장기 아이들에게 있어서는

과격한 운동보다는 몸에 큰 무리를 주지 않는 운동을 해주는 것이 도움 포인트입니다.

동작이 크고 몸에 무리가 많이 가는 운동은 오히려 성장을 저해하기 때문입니다.

 

 

 

성장기 아이들의 성장 골든타임, 인생에 단 한 번뿐인 기회니까 놓치지 마시고

잘 관리해주어 우리 아이 키, 쑥쑥 자라날 수 있도록 도와줍시다.

읽어주셔서 감사드리며, 오늘도 즐거운 하루 보내시기 바랍니다!

 

 

 

키 성장과 성조숙증에 관해 더 궁금한 사항이 있으시다면,

언제든 서정한의원으로 문의해주시기 바랍니다.

24시간 친절한 상담 도와드리겠습니다.

 

 

 

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