키크는운동 꾸준히 해주세요

 

 

 

아이 키 성장에 관심을 가지고

아이 키 키우는 방법에 어떤 것들이 있는지

알아보시는 분들이 많으신데요.

 

 

아이 성장을 위해서는

영양, 운동, 수면 관리가 중요하며,

이 3가지가 잘 관리된다면

크게 문제없이 아이들이 잘 자랄 수 있습니다.

 

 

 

 

오늘은 이 중에서도 키크는운동으로

아이 키를 키울 수 있는 운동 관리에

대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

예전에 비해 고열량 식품 섭취가

늘어나며, 아이들이 섭취하는 열량이

많이 높아졌는데요.

반면에, 운동량은 줄어들어

비만 어린이가 늘어나고 있습니다.

 

 

 

 

소아비만이 아니더라도

운동량이 너무 부족하여 성장판이

자극되지 못해 성장이 더뎌지게 되어

성장부진을 겪는 아이들도 많습니다.

 

 

키크는운동은 성장판에 적당히 자극을 주면서

하체에 혈액순환을 도와줄 수 있는 운동인데요.

 

 

 

 

 

그러한 키크는운동으로는

농구, 배구, 줄넘기, 조깅, 자전거타기 등이 있으며,

해당 운동들은 관절에 무리를 주지 않으면서

성장판을 자극하여 키성장을 도와줍니다.

 

 

아이 키성장을 위해 피하는 것이 좋은,

키성장에 좋지 않은 운동도 있는데요.

아이 몸에 너무 무리를 주거나

근육을 과도하게 발달시키는 운동,

신체 일부분만 특히 발달시키는 운동은

아이 키 성장을 방해할 수 있습니다.

 

 

 

 

이러한 운동으로는

수영, 역도, 유도, 레슬링 등이 있으며,

해당 운동들은 상체를 발달시키는 운동이기 때문에

성장기 아이가 꾸준히 할 경우

키성장을 방해할 수 있습니다.

 

 

키크는운동은 꾸준히 해주는 것이 가장 중요하기에,

일주일에 3일 이상 1시간 이내씩

운동하는 습관을 길러주셔야 하며,

운동 후 1-2시간 이내 성장호르몬 분비가

가장 활발할 때 양질의 단백질 섭취를

도와주시면 키크는운동 효과가 더 좋습니다.

 

 

 

 

성장클리닉 서정한의원에서는

아이의 현재 성장 상태를 확인하여

아이 개개인 상태에 알맞은

키크는운동 및 영양 상담

그리고 엄선된 한약재를 넣고 만든 한약으로

아이 키성장을 돕고 있습니다.

 

 

아이의 상태 및 성장에 대해

고민이신 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

상담을 도와드리고 있으니

아이 성장 기간 놓치지 마시고,

서정한의원에서 고민해결하시기 바랍니다.