키크는 운동으로 성장호르몬 분비 촉진하는 방법

 

 

 

고열량의 먹거리가 늘어난 데 반해

활동량은 많이 줄어든 요즘,

이러한 생활환경은 아이들 건강을 해칠 뿐 아니라,

키성장도 방해하기 때문에 키크는 운동으로

성장기 아이에게 운동습관을 길러주셔야 합니다.

 

 

아이 성장 관리를 위해서는 성장호르몬 관리가 중요한데,

성장호르몬은 성장판의 세포분열을 도와주며,

단백질 형성을 자극해 근육을 만들고,

새로운 세포를 생성하여 상처를 치료하는 등

역할을 하는 호르몬입니다.

 

 

 

 

또한, 성장호르몬의 주요 역할 중 하나는

체지방을 분해하여 체중 감소를 도와줍니다.

그러므로 성장호르몬의 분비가 촉진되면

아이의 비만을 예방할 수 있고,

성장도 더욱 원활하게 이루어집니다.

 

 

키크는 운동은 운동 직후 성장호르몬 분비를

더욱 활성화하며, 뼈와 근육의 성장이 촉진되어

아이의 키를 더 잘 자라게 합니다.

 

 

 

 

그렇다면 아이 키성장을 도와주는

키크는 운동의 조건은 어떤 것이 있을까요?

키크는 운동의 조건은 적당한 강도로,

30분~1시간 정도 진행하며,

꾸준히 지속하는 것이 주요 조건입니다.

 

 

이러한 키크는 운동 조건을

만족시키는 운동으로는

조깅, 스트레칭, 줄넘기, 축구, 농구, 사이클 등이 있으며,

이들 운동은 성장판에 적당한 자극을 주면서

뼈길이 신장을 돕습니다.

 

 

 

 

반대로, 키크는 운동으로는 적합하지 않고,

성장기 동안은 자제하는 것이 좋은 운동도 있는데요.

지나치게 강도 높은 운동이나

특정 부분을 집중적으로 사용하거나

상체 위주로 발달시키는 운동,

또는, 너무 강도가 약하거나 과한 운동은

키성장 운동으로 적합하지 않습니다.

그 예로, 역도, 기계체조, 레슬링, 유도 등이 있으며,

성장기 아이라면 가능한 하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

성장클리닉 서정한의원에서는

아이 성장 및 건강 상태를 꼼꼼하게 파악하여

개개인에 적합한 맞춤 처방을 통해

아이의 성장 잠재력을 키워 성장 개선을 돕고 있습니다.

 

 

 

 

아이의 건강 및 키성장에 대해

고민이신 분들은 홈페이지 상담게시판을 통해

글을 남겨주시면 상담을 도와드리고 있으니

아이의 성장기회 놓치지 마시고,

서정한의원에서 시작하시기 바랍니다.